قیمت طلا امروز




 پارک ملی «سیاهکوه»

 روزنامه پیام ما / ۴ ساعت قبل

یوز؛ هشت پرده از غافلگیری‌

بررسی سه‌دهه تلاش برای حفاظت از یوزپلنگ آسیایی در زیستگاه‌های ایران؛ از توران تا کویر. روایتی از چالش‌های بقا، انقراض و امید به آینده این گونه.
 یوز؛ هشت پرده از غافلگیری‌
نزدیک به سه دهه، جمع بزرگی برای حفاظت از یوز تلاش کردند. «ماریتا»، «پیروز»، «ایران» و این اواخر «هلیا» نزد ایرانی‌ها بسیار معروف شدند. اما چه تاریخی پشت این معروفیت‌هاست؟ در این سه دهه چه اتفاق‌هایی افتاده است؟ چطور در این سه دهه فهمیدیم که یوز آسیایی یکی از غافلگیرکننده‌ترین گونه‌ها در ایران است؛ به‌طوری‌که هر بار درمی‌یابیم داده‌های زیادی درباره‌اش نداریم؟ پرسش نهایی اینکه آیا از دل این غافلگیری می‌توانیم به آینده یوزها در ایران امید داشته باشیم؟ پرده اول: هلیا

هلیا ماده‌یوزی است که در پارک ملی «توران» به دنیا آمد و اکنون هشت تا ۹ ساله است. این یوز داستان جالبی دارد؛ پنج تا شش سال پیش، عکسش با سه، چهار توله ثبت شد. سه سال پیش، در تیر ۱۴۰۲، یکی از توله‌های هلیا در محور عباس‌آباد ـ شاهرود تصادف کرد و لاشه‌اش پیدا شد. هلیا و توله دیگرش مدت‌ها کنار جاده ماندند. این رفتار نشان می‌داد یوزها غمگساری و عزاداری را بلدند. پرده دوم: پارک ملی کویر

پارک ملی «کویر» نزدیک‌ترین زیستگاه یوز به تهران است. در گذشته این بحث مطرح بود که پارک ملی کویر یکی از زیستگاه‌های یوز در ایران است. پرسش اصلی درباره این منطقه به تعداد یوزها در پارک برمی‌گشت. سال ۱۳۷۳، «بهزاد یوسفی»، عکاس، به‌همراه «اسماعیل میران‌زاده»، رئیس پارک ملی کویر، برای سرکشی به چشمه پشت کاروانسرای «قصر بهرام» رفتند و از دور دو حیوان زیر صخره دیدند. ابتدا فکر کردند دو میش هستند. جلوتر که رفتند، تصورشان این بود که دو گرگ‌اند و بعد دیدند حیوانی است که ۲۵ سال بود کسی از آن‌ها عکس نگرفته بود؛ دو یوز.

برای چند دهه، این تنها سند رسمی ما از حضور یوز در ایران بود. کسانی که روی یوز کار می‌کردند، پس از این ثبت سراغ دوربین‌گذاری در پارک ملی کویر برای برآورد جمعیت این گونه رفتند که نتیجه جالبی داشت. آقایان «مرتضی خورشیدی» و «طاهر قدیریان» توانستند تصویر دیگری از یوز زیر یک درخت بگیرند. در ادامه، «مرتضی اسلامی»، حفاظتگر، و «رضا شاه‌حسینی»، رئیس کنونی پارک ملی کویر، تصویری از یوز در ۶۰ کیلومتری محلی که عکس قبلی گرفته شده بود، ثبت کردند. خیلی زود متوجه شدیم که این یوزها در واقع یک فرد بودند. آن زمان کسی درباره دلایل این جابه‌جایی ۶۰ کیلومتری ایده‌ای نداشت. امروز احتمالاً می‌دانیم که آن یوز دنبال جفت می‌گشته است.

حدود هفت تا هشت سال پیش، مهمان آقای «اسکندر فیروز»، اولین رئیس سازمان حفاظت محیط‌ زیست، بودم و درباره پارک ملی کویر با هم صحبت می‌کردیم. به او گفتم که برآورد من این است که پارک ملی کویر جمعیت یوز خوبی ندارد. او هم تأیید کرد و گفت زمان من هم همین‌طور بوده است. آقای فیروز در ادامه گفت که برایش همیشه سؤال بوده چرا پارک ملی کویر، که جزو اولین مناطق ثبت‌شده از سوی سازمان حفاظت محیط‌ زیست است، جمعیت یوز خوبی ندارد. عکسی از دو یوز تلف‌شده در میدان ژاله تهران، مربوط به ۱۵۰ سال پیش، را نشانش دادم و گفتم که در آن سال ما در محدوده فعلی شهر تهران یوز داشتیم. حرف من در آن جلسه این بود که حاشیه شمالی پراکنش یوز، شهر تهران بوده و بعد با توسعه شهری به پارک ملی کویر محدود شده است. این مناطق حاشیه‌ای عموماً پذیرای جمعیت هستند، به‌جای آنکه خودشان زیستگاه‌های زادآور باشند. آقای فیروز هم تأیید کرد و گفت شاید این‌طور باشد. در آن گفت‌وگو پیش‌بینی ما این بود که یوز در پارک ملی کویر منقرض می‌شود.

به‌علاوه، پایان‌نامه یک ایرلندی که در دهه ۵۰ در پارک‌های ملی توران و کویر کار کرده بود، نشان می‌داد این دو منطقه جمعیت خوبی از جبیر داشتند. این دانشجو در رساله‌اش آورده که در چهار سال پژوهش، تنها یک‌بار در پارک ملی کویر یوز دیده است. بنابراین گفته آقای فیروز که در آن سال‌ها پارک ملی کویر یوز زیادی نداشته، درست است. یوزها در مناطق حاشیه‌ای می‌توانند دوام بیاورند، اما بقای آن‌ها در این مناطق به جمعیت سایر مناطق بستگی دارد که به‌عنوان منابع آن‌ها عمل می‌کنند. پرده سوم: یزد

استان یزد چندین زیستگاه یوز دارد که در همه آن‌ها معادن آهن زیادی وجود دارد. سال ۱۳۸۹، تماسی از آقای «مرتضی عزیزی»، رئیس پارک ملی «سیاهکوه» در شهرستان اردکان و شمال شهر یزد، داشتم. او گفت که توانسته‌اند از یک خانواده یوز عکس بگیرند. برای ۲۰ سال همواره این ادعا مطرح بود که سیاهکوه یوز دارد، اما سندی برای آن وجود نداشت. بعد از آن، آقای «جواد شکوهی»، محیط‌بان منطقه، هم از یوز و سه توله‌اش عکس گرفت. این مادر و توله‌ها آخرین یوزهایی بودند که تصویرشان در این استان ثبت شد.

بعد از یک‌سالگی توله‌ها، مادر و توله‌ها ۱۵۰ کیلومتر را طی کردند، از خط‌آهن و جاده‌ها گذشتند و به پناهگاه حیات‌وحش «دره انجیر» رفتند. کمی بعد، یوز مادر توله‌ها را تنها گذاشت و دوباره به سیاهکوه برگشت. سه توله برای یک دهه به سلاطین بلامنازع زیستگاه‌های یوز در مرکز ایران، یعنی محدوده‌ای به وسعت سه میلیون هکتار ـ دو برابر استان تهران ـ تبدیل شدند. این محدوده بزرگ‌ترین قلمرویی است که تاکنون برای یوزها ثبت شده است. پرسش این بود که چرا یوزی که طعمه دارد و حفاظت می‌شود، باید خطر گذشتن از جاده و خط‌آهن را به جان بخرد و به منطقه دیگری برود؟ این غافلگیری دیگر یوز برای ما بود. بعدها فهمیدیم وقتی یوزها به سن بلوغ می‌رسند، توله‌ها باید از مادر جدا شوند. اگر توله‌های نر کنار مادر می‌ماندند، ممکن بود با او جفت‌گیری کنند. یوز مادر می‌خواست توله‌ها را جایی ببرد که راه برگشت نداشته باشند؛ زیرا با جفت‌گیری مادر و توله‌ها، درون‌آمیزی اتفاق می‌افتاد و تنوع ژنتیکی یوزها به خطر می‌افتاد. پرده چهارم: عباس‌آباد اصفهان

«عباس‌آباد» اصفهان با وسعتی در حدود ۳۵۰ تا ۴۰۰ هزار هکتار، بدون حفاظت رها شده بود. سال ۱۳۸۱ که به آنجا رفتم، فقط پشگل تشی و رد میش دیدم. آنجا برای من این سؤال مطرح بود که آیا یوز در این منطقه شانسی برای بقا دارد یا نه. دو محیط‌بان، یعنی آقایان «محمدرضا حلوانی» و «حسین اکبری»، در کنار همکارانشان شروع به حفاظت از این محدوده کردند. آن‌ها بعد از ۹ سال توانستند عکسی از یوز بگیرند که یکی از یوزهای برادر یزدی بود. اما اتفاق دیگری در عباس‌آباد، نه برای یوز، بلکه برای سایر گونه‌ها افتاد؛ برای سال‌ها در این منطقه و سایر کویرهای مرکز ایران خبری از پلنگ نبود. کم‌کم سروکله پلنگ در پناهگاه حیات‌وحش عباس‌آباد پیدا شد. با این مشاهده، حفاظت در این محدوده افزایش یافت و آبشخورها احیا شدند؛ در نتیجه، جمعیت پلنگ‌ها هم افزایش پیدا کرد. درحال‌حاضر شاید ۱۰ تا ۱۵ پلنگ در این منطقه حضور داشته باشند. همین هفته قبل، لاشه یک پلنگ پیر را در این پناهگاه پیدا کردند. این کشف بدان معناست که این پلنگ آن‌قدر شانس داشته که عمر طولانی داشته باشد. بنابراین یوز بار دیگر ما را غافلگیر کرد؛ نه به‌واسطه حضور خودش، بلکه به این دلیل که نشان داد حفاظت از یوز می‌تواند به احیای پلنگ در یک گستره منجر شود. پرده پنجم: نایبندان

بهمن ۱۳۷۸، خبر کوچکی در وسط صفحه روزنامه «همشهری» درباره ثبت تصویر هفت یوز در نایبندان طبس منتشر شد؛ در واقعیت ۹ یوز بودند که دو فرد از جلوی دوربین فرار کرده بودند. آن زمان برای همه عجیب بود که در این منطقه جمعیتی از یوز وجود دارد. آن زمان آقای «بهمن نجفی»، رئیس پناهگاه حیات‌وحش «نایبندان»، برای پایش منطقه دوربین تله‌ای کار گذاشت و توانست تصویری از این گونه ثبت کند. این تصویر برای بسیاری غیرقابل‌باور بود و برخی حتی گفتند یوز داخل عکس تاکسیدرمی است. اما واقعیت این است که هیچ خبرگزاری نبود که آن عکس را منتشر نکند. نام این یوز را «جنگال» گذاشتند. جنگال در نایبندان ۱۴ سال زندگی کرد و جسدش را نزدیک پاسگاه محیط‌بانی یافتند.

با مرگ جنگال، قلمرو برای «آرش» باز شد. این یوز چندین سال آنجا بود و عکسش ۲۵ بار در دوربین تله‌ای ثبت شد. جابه‌جایی‌های مکرر آرش نشان می‌داد وقتی یوزهای نر جفت ندارند، همه‌جا دنبال ماده می‌گردند. آرش در نهایت جفتی نیافت و برای سال‌ها زادآوری در این محدوده ثبت نشد.

در پایین منطقه نایبندان، پناهگاه حیات‌وحش «راور» را داریم که محل عبورومرور قاچاقچیان است. آقای «پیمان مقدس» ۱۸ ماه در این منطقه دوربین‌گذاری کرد. در نهایت، زیر دوربین نوشت: «یوز، جان مادرت بیا.» جالب است که وقتی به دوربین‌ها مراجعه کرد، دید رد یوز جلوی دوربین است، ولی باتری تمام شده و عکسی از یوز ثبت نشده بود. چند ماه بعد، جنازه یوزی در این منطقه پیدا شد که مشخص شد از یوزهای نایبندان است. به این ترتیب، ما یک‌به‌یک یوزهایمان را جلوی چشممان از دست دادیم که خیلی ناراحت‌کننده بود.

مرگ یوزها در جاده همچنین نشان داد برخلاف تصوری که ما در دهه‌های ۴۰ و ۵۰ درباره بزرگ‌تر بودن جثه یوزهای آسیایی نسبت به یوزهای آفریقایی داشتیم، یوزهای ایرانی ۳۰ درصد کوچک‌تر از یوزهای آفریقایی هستند. علت ساده است؛ آن‌ها طعمه‌های کوچک‌تری دارند. به‌علاوه، در ایران دسته‌های بزرگ یوز را نداریم، چون طعمه‌ها هم جمعیت بزرگی ندارند.

غافلگیری بزرگ ما در این منطقه این بود که نشان می‌داد یوزهای ایرانی از یوزهای آفریقایی کوچک‌ترند. پرده ششم: میاندشت

در این سال‌ها، پناهگاه حیات‌وحش «میاندشت» به قطب یوز در ایران تبدیل شده است؛ منطقه‌ای کوچک که تاریخچه جذابی دارد. ۳۰ سال پیش، محیط‌ زیست اعلام کرد که یوز در میاندشت منقرض شده است. وسعت این پناهگاه به‌اندازه شهر تهران است و سه دهه قبل حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ آهو در آن حضور داشت. دامداری‌ها به‌اندازه‌ای در این محدوده بودند که چراغ آغل‌ها کویر را روشن می‌کرد. آقای «حسین آبسالان»، رئیس این پناهگاه، و محیط‌بانان ناامید نشدند و شروع به حفاظت از منطقه کردند. به‌تدریج جمعیت آهو افزایش یافت و در نهایت، در سه دهه حفاظت، از ۱۵۰ فرد آن سال‌ها به ۳۵۰۰ فرد در امروز رسید. در این سال‌ها، اگر با رعایت اصول ژنتیک مدیران محیط‌ زیست قصد جابه‌جایی آهو را داشته باشند، یکی از مناطقی که برداشت از آن انجام می‌شود، همین پناهگاه حیات‌وحش است. از سال ۱۳۹۱، دوربین‌گذاری در این محدوده برای ثبت یوز بار دیگر آغاز شد و در نهایت، در همین دهه عکسی از مادر و سه توله گرفته شد. توله‌ها بزرگ شدند و میاندشت، امیدی برای بقای یوز در ایران بود. اما ظرف یک سال، پنج یوز مردند. این مرگ‌ها نشان می‌دادند در کویر چیزی پایدار نیست؛ یک سال همه‌چیز خوب است و سال بعد همه‌چیز به‌هم می‌ریزد.

«یارقلی»، تنها یوز نر میاندشت که نامش را از چشمه‌ای در همین محدوده گرفته بودند، در تصادف از بین رفت و برای یک دهه تصویری از یوز در این منطقه ثبت نشد. محیط‌ زیست اما این پناهگاه حیات‌وحش را رها نکرد و حفاظت ادامه یافت. این استمرار باعث بازگشت یوز شد و «هلیا» و توله‌هایش بار دیگر امید را به میاندشت برگرداندند. مشاهده این یوزها نشان می‌دهد در کویر نباید همیشه امیدوار بود و نه همیشه ناامید.

آنچه در میاندشت اتفاق افتاد، الگویی نبود که در پناهگاه حیات‌وحش «خوش‌ییلاق» تکرار شود؛ منطقه‌ای که در دهه ۵۰ جزو زیستگاه‌های اصلی یوز بود و مستندسازان خارجی از یوزهایش تصویربرداری کردند. بدون سرمایه‌گذاری محیط‌ زیست، این منطقه رها شد و درحال‌حاضر هم وضعیت مناسبی ندارد. در مقابل، اگر در گذشته در میاندشت گرفتن عکس از آهو سخت بود، حالا سخت است که آهو در تصاویر و عکس‌ها نباشد. پرده هفتم: توران

توران درحال‌حاضر معروف‌ترین زیستگاه یوز است. سال ۱۳۴۹، چند نفر از کارکنان سازمان شکاربانی به منطقه‌ای با عنوان کویرهای جنوب شاهرود رفتند و در دو روز، ۲۰۰ گور و صد و خرده‌ای جبیر و آهو مشاهده کردند. سال ۱۳۵۱ و با تشکیل سازمان حفاظت محیط‌ زیست، پارک ملی «توران» متولد شد. این محدوده جزو معدود مناطق ایران است که نه برای شکار، بلکه برای حفاظت از یک گونه در معرض خطر، یعنی گورها، شکل گرفت.

در توران هم برای سال‌ها بحث حضور یوزها مطرح شد، اما تصویری از این گونه ثبت نشده بود. در نهایت، آقای «احمد عجمی»، رئیس پارک، یک یوز را زنده‌گیری کرد و به خبرنگاران گفت از آن عکس بگیرند. یوز بعد از عکاسی رها شد و حفاظت از منطقه جدی‌تر گرفته شد.

توران تمام انواع و اقسام طعمه‌های یوز، یعنی آهو، جبیر، قوچ‌ومیش و کل‌وبز، را دارد و یک آزمایشگاه خوب برای پژوهش است. چند سال قبل، با کمک «باقر نظامی»، مدیر فعلی پروژه حفاظت از یوز آسیایی، و «علی رنجبران»، حفاظتگر، ۱۹۲ بیت از اشعار ایرانی را که در آن‌ها نام یوز ذکر شده بود، پیدا کردیم. در ۶۴ مورد از این ابیات، نام طعمه یوز هم آمده بود. جالب اینکه در ۷۰ درصد این ابیات آهو، در ۲۰ درصد قوچ‌ومیش و در ۱۰ درصد گورخر به‌عنوان طعمه یوز ذکر شده است. اینکه آیا یوز می‌تواند گور را شکار کند یا نه، نمی‌دانیم. اما پرسش جدی‌تر این است که چطور حیوانی که مربوط به دشت است، می‌تواند قوچ‌ومیش شکار کند؟ این یک غافلگیری تازه درباره یوز بود. ما به این نتیجه رسیدیم که یوزها در ساعات ابتدایی روز آهو شکار می‌کنند و قوچ‌ومیش‌ها در حوالی ظهر، که از کوه پایین می‌آیند، شکار می‌شوند. این شیوه شکار، راهبرد یوزها را نشان می‌دهد که چطور بدون جابه‌جایی، طعمه‌هایشان را انتخاب می‌کنند.

توران چیز جالب دیگری هم دارد؛ ماده‌یوزها در این محدوده زایمان‌های متعدد دارند. یکی از این یوزها «خورشید» است که چهار زایمان داشته و ۹ تا ۱۰ توله زاییده است؛ درحالی‌که یوزها در آفریقا یکی، دو بار بیشتر زایمان نمی‌کنند، مگر سوپرمام‌ها. خورشید یکی از سوپرمام‌های ما در ایران است. این ویژگی یوزها در توران نشان می‌دهد این گونه در ایران می‌تواند زیاد شود، به‌شرط آنکه ما از توله‌ها مراقبت کنیم و بدانیم چه اتفاقی برای آن‌ها می‌افتد.

موضوع جذاب دیگر درباره توران این است که شاید جمعیت یوزهای این محدوده ثابت مانده باشد، اما جمعیت گورهای آن سه تا چهار برابر شده است. این موضوع بیانگر آن است که با حفاظت از یوز، گورها هم حفاظت شدند. شاید اگر به نام گور بود، کسی کمک نمی‌کرد، ولی برای یوز این اتفاق افتاد. پرده آخر

یوز حیوانی عجیب و به‌شدت غافلگیرکننده است. این گونه هم به بقای سایر گونه‌ها کمک می‌کند و هم در قیدوبند کمک‌های ما نمی‌ماند. یوز هر تصمیمی که بخواهد می‌گیرد و به شیوه‌ای زندگی می‌کند که ما نمی‌فهمیم.

موضوع دیگر درباره یوزها این است که نسبت به گربه‌سانانی مانند شیر و پلنگ، که در آسیا و آفریقا بیشتر با انسان تخاصم داشتند، جمعیتشان کمتر است. به این ترتیب، ما با گونه‌ای سروکار داریم که جمعیتش به‌شکل طبیعی کم است، درحالی‌که آسیبی هم برای جامعه انسانی ندارد.

به‌علاوه، ما در ایران دو، سه زیرجمعیت از یوز داشتیم که شامل محدوده‌های جنوبی، پارک ملی کویر و محدوده‌های شمالی می‌شد. البته این بدان معنا نیست که یوزهای این محدوده‌ها با هم ارتباط نداشتند. متأسفانه دو مورد از این زیرجمعیت‌ها از بین رفته‌اند. ما همیشه به انقراض از این زاویه فکر می‌کنیم که یک گونه برای همیشه از دست می‌رود، اما باید انقراض را به‌شکل دیگری ببینیم. یوزهای جنوبی همیشه انسان‌گریز بودند، ولی جمعیت‌های شمالی، برعکس، رفتار خیره‌سری داشتند. با انقراض یوزهای جنوبی، رفتار انسان‌گریزی هم از بین رفته است. با این توضیح می‌توان گفت انقراض گاهی به‌معنای از بین رفتن یک فرهنگ و شیوه رفتار است.

یوز در این ۲۵ سال غافلگیری‌های زیادی داشته و کسانی که تلاش کردند یوز بماند، کار بزرگی کردند. اما سؤال آخر این است که آیا باید به آینده یوز در ایران بدبین باشیم یا خوش‌بین؟ بدبینی یا خوش‌بینی ناشی از این است که آینده را می‌دانیم، درحالی‌که درباره آینده قطعیتی وجود ندارد. باید با امید زندگی کنیم، زیرا یوز هنوز می‌تواند ما را غافلگیر کند.







سه شنبه ۳ شهریور ۱۴۰۵ - 25 August 2026
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.