قیمت طلا امروز




 خودرو

 سایت اسب بخار / ۵۵ دقیقه قبل

از هاشمی تا پزشکیان؛ ۱۳ وزیر پشت فرمان، خودرو همچنان در دست دولت

از هاشمی تا پزشکیان، ۱۳ وزیر برای صنعت خودرو برنامه نوشتند؛ تولید چند برابر شد، اما انحصار و اقتصاد دستوری نگذاشت کارخانه بزرگ به صنعتی رقابتی تبدیل شود.
 از هاشمی تا پزشکیان؛ ۱۳ وزیر پشت فرمان، خودرو همچنان در دست دولت
از هاشمی تا پزشکیان؛ ۱۳ وزیر پشت فرمان، خودرو همچنان در دست دولتاز هاشمی تا پزشکیان؛ ۱۳ وزیر پشت فرمان، خودرو همچنان در دست دولت

از هاشمی تا پزشکیان، ۱۳ وزیر برای صنعت خودرو برنامه نوشتند؛ تولید چند برابر شد، اما انحصار و اقتصاد دستوری نگذاشت کارخانه بزرگ به صنعتی رقابتی تبدیل شود.

سی‌وهفت سال، شش رئیس‌جمهور، ۱۰ دولت و ۱۳ وزیر از مسیر صنعت خودرو ایران عبور کرده‌اند. هرکدام با برنامه‌ای تازه آمده‌اند و از افزایش تولید، ارتقای کیفیت، داخلی‌سازی، صادرات، خودروی اقتصادی، خصوصی‌سازی یا اصلاح ساختار سخن گفته‌اند. بعضی تیراژ را افزایش دادند و برخی پنجره‌ای برای همکاری خارجی باز کردند، اما هیچ‌کدام نتوانستند قواعد اصلی بازی را تغییر دهند.

وزیران رفتند، برنامه‌ها عوض شدند و نام وزارتخانه چند بار تغییر کرد، اما دولت همچنان مالک، مدیر، قیمت‌گذار، تخصیص‌دهنده ارز، تعیین‌کننده تعرفه، ناظر و داور صنعت باقی ماند. نتیجه، صنعتی است که کارخانه‌های بزرگی دارد، اما هنوز با زیان، بدهی، کمبود عرضه، وابستگی فنی و نارضایتی مشتری دست‌وپنجه نرم می‌کند.فهرست محتواسی‌وهفت سال، ۱۳ وزیر و ۱۷ دوره مدیریتیدولت هاشمی؛ بازسازی صنعت و ساختن دیوار حمایتدولت خاتمی؛ رشد تیراژ بدون شکستن انحصاردولت احمدی‌نژاد؛ رکورد تولید روی پایه‌های لرزاندولت روحانی؛ پنجره برجام و بازگشت به بازار بستهدولت رئیسی؛ هشت فرمان و سه میلیون خودرویی که تولید نشددولت پزشکیان؛ تغییر مدیریت بدون تغییر قواعدسی‌وهفت سال، ۱۳ وزیر و ۱۷ دوره مدیریتی

بررسی این مسیر از دولت هاشمی منطقی‌تر است؛ نخستین دولت کامل دوران بازسازی پس از جنگ که باید اقتصاد و صنعت کشور را از وضعیت اضطراری خارج می‌کرد. از مرداد ۱۳۶۸ تا دولت پزشکیان در سال ۱۴۰۵، ۱۳ فرد متفاوت با رأی اعتماد مجلس مسئول وزارتخانه‌های متولی صنعت و خودرو شده‌اند.

محمدهادی نژادحسینیان و محمدرضا نعمت‌زاده در دولت هاشمی، غلامرضا شافعی و اسحاق جهانگیری در دولت خاتمی، علیرضا طهماسبی، علی‌اکبر محرابیان و مهدی غضنفری در دولت احمدی‌نژاد، محمدرضا نعمت‌زاده، محمد شریعتمداری، رضا رحمانی و علیرضا رزم‌حسینی در دولت روحانی، سیدرضا فاطمی‌امین و عباس علی‌آبادی در دولت رئیسی و سیدمحمد اتابک در دولت پزشکیان، مدیران اصلی این مسیر بوده‌اند.

عدد ۱۳ به شمار افراد متفاوت اشاره دارد. محمدرضا نعمت‌زاده در دو مقطع جداگانه و در دولت‌های هاشمی و روحانی وزیر شد؛ بنابراین با ۱۳ وزیر، اما ۱۴ نوبت وزارت روبه‌رو هستیم. سه دوره سرپرستی حسین مدرس خیابانی، جعفر سرقینی و سیدمهدی نیازی نیز شمار نوبت‌های مدیریتی را به ۱۷ می‌رساند. پس ۱۷ دوره مدیریتی به معنای حضور ۱۷ وزیر متفاوت نیست.

این دوره‌ها نیز کاملاً پشت سر یکدیگر قرار نداشتند. در بخشی از دولت هاشمی، وزارت صنایع و وزارت صنایع سنگین به‌طور هم‌زمان فعالیت می‌کردند و براساس قانون، ساخت و مونتاژ وسایل نقلیه در حوزه وزارت صنایع سنگین قرار داشت. این دو وزارتخانه در شهریور ۱۳۷۳ ادغام شدند و وزارت صنایع را تشکیل دادند. وزارت صنایع نیز در سال ۱۳۷۹ با وزارت معادن و فلزات ترکیب شد و سرانجام در سال ۱۳۹۰، وزارت صمت از ادغام وزارت صنایع و معادن با وزارت بازرگانی به وجود آمد.دولت هاشمی؛ بازسازی صنعت و ساختن دیوار حمایت

صنعت خودرو در ابتدای دولت هاشمی با کارخانه‌هایی فرسوده، ظرفیت تولید محدود، زنجیره تأمین آسیب‌دیده و اقتصادی بیرون‌آمده از جنگ روبه‌رو بود. اولویت طبیعی دولت، راه‌اندازی دوباره خطوط تولید، افزایش تیراژ، توسعه قطعه‌سازی و کاهش وابستگی مستقیم به واردات خودروی کامل بود.

تولید پژو ۴۰۵ گسترش یافت، پراید وارد خطوط سایپا شد و شبکه قطعه‌سازی داخلی توسعه پیدا کرد. داده‌های تاریخی تولید نشان می‌دهند کل تولید وسایل نقلیه ایران در سال ۱۹۹۰ کمتر از ۴۵ هزار دستگاه بود. این دوره را نمی‌توان کاملاً ناموفق دانست؛ ظرفیت صنعتی کشور افزایش یافت، هزاران شغل ایجاد شد و تولید خودرو از مقیاسی بسیار محدود فاصله گرفت.

اشتباه راهبردی از جایی آغاز شد که حمایت موقت دوران بازسازی به قاعده دائمی صنعت تبدیل شد. محدودیت واردات، مالکیت دولتی، مدیریت سیاسی و حفاظت تعرفه‌ای قرار بود برای خودروساز فرصت یادگیری ایجاد کنند، اما هیچ ضرب‌الاجل روشنی برای پایان حمایت تعیین نشد.

دولت کارخانه را بازسازی کرد، اما هم‌زمان دیواری دور بازار کشید که تولیدکننده را از فشار رقابت دور نگه می‌داشت. کارخانه‌ها بزرگ‌تر شدند، ولی هنوز برای بقا ناچار نبودند هم‌پای رقیب جهانی حرکت کنند.دولت خاتمی؛ رشد تیراژ بدون شکستن انحصار

در دولت خاتمی، غلامرضا شافعی و اسحاق جهانگیری مسئولیت صنعت را برعهده گرفتند. تولید خودرو با سرعت بیشتری رشد کرد، سمند با عنوان خودروی ملی وارد بازار شد، تولید پیکان پس از دهه‌ها پایان یافت و قرارداد ال۹۰ امید به شکل تازه‌ای از همکاری صنعتی با خودروسازان جهانی را افزایش داد.

براساس آمارهای تاریخی تولید، تیراژ وسایل نقلیه ایران از حدود ۲۷۸ هزار دستگاه در سال ۲۰۰۰ به بیش از یک میلیون دستگاه در سال ۲۰۰۵ رسید. تنوع محصول افزایش یافت و بخشی از توان طراحی، قطعه‌سازی و مهندسی داخلی توسعه پیدا کرد.

بااین‌حال، سمند نیز بر پایه زیرساخت فنی خارجی متولد شد و ال۹۰ به‌جای آنکه آغاز رقابت واقعی باشد، در همان چارچوب تولیدکنندگان بزرگ و تحت مدیریت دولت قرار گرفت. بازار همچنان میان چند خودروساز تقسیم شده بود و حمایت تعرفه‌ای ادامه داشت.

هدف صادرات مطرح شد، اما فروش خارجی هیچ‌گاه به ستون اصلی درآمد خودروسازان تبدیل نشد. تولیدکننده ایرانی همچنان بیش از رضایت مشتری خارجی، به تصمیم وزارتخانه، تعرفه واردات و بازار تضمین‌شده داخل وابسته بود.

این دوره نشان داد ایران می‌تواند تیراژ را افزایش دهد و محصول تازه تولید کند، اما افزایش تعداد خودرو الزاماً به معنای تولد یک صنعت رقابتی نیست.دولت احمدی‌نژاد؛ رکورد تولید روی پایه‌های لرزان

دولت احمدی‌نژاد با شعار خودروی ارزان، گسترش صادرات، افزایش تولید، توسعه خودروهای دوگانه‌سوز و اجرای خصوصی‌سازی وارد میدان شد. علیرضا طهماسبی، علی‌اکبر محرابیان و مهدی غضنفری سه وزیر این دوره بودند و صنعت خودرو در سال ۲۰۱۱ به رکورد تولید یک میلیون و ۶۴۹ هزار دستگاه رسید.

این عدد در ظاهر نشانه موفقیت بود، اما زیر پوست کارخانه‌ها مشکلات دیگری رشد می‌کرد. قیمت‌گذاری دستوری ادامه یافت، بدهی به قطعه‌سازان افزایش پیدا کرد و خصوصی‌سازی نیز به خروج واقعی دولت از مدیریت منجر نشد. بخشی از سهام جابه‌جا شد، اما شبکه‌ای از سهام‌داری‌های تودرتو، شرکت‌های وابسته و مدیریت‌های نزدیک به ساختار عمومی شکل گرفت.

با تشدید تحریم‌ها و بحران ارزی، تولید از یک میلیون و ۶۴۹ هزار دستگاه در سال ۲۰۱۱ به کمتر از ۷۴۴ هزار دستگاه در سال ۲۰۱۳ سقوط کرد. تحریم عامل مهم این ریزش بود، اما شدت سقوط نشان داد زنجیره تأمین، فناوری و منابع مالی صنعت تا چه اندازه آسیب‌پذیر مانده‌اند.

افزایش تیراژ نتوانسته بود تاب‌آوری صنعتی ایجاد کند. کارخانه‌ای که در دوران وفور ارز رکورد تولید می‌زد، با اختلال در انتقال پول و تأمین قطعه، بخش بزرگی از ظرفیت خود را از دست داد.دولت روحانی؛ پنجره برجام و بازگشت به بازار بسته

با آغاز دولت روحانی، محمدرضا نعمت‌زاده دوباره به وزارت بازگشت و پس از او محمد شریعتمداری، رضا رحمانی و علیرضا رزم‌حسینی مسئولیت صنعت را برعهده گرفتند. توافق برجام پنجره‌ای برای بازگشت شرکای خارجی باز کرد. همکاری ایران‌خودرو و پژو در قالب ایکاپ، حضور دوباره سیتروئن و برنامه همکاری گسترده‌تر با رنو، امید به ورود فناوری و محصولات جدید را افزایش داد.

تولید خودرو در سال ۲۰۱۷ به بیش از یک میلیون و ۵۱۵ هزار دستگاه رسید. هم‌زمان سند اهداف و سیاست‌های توسعه صنعت خودرو در افق ۱۴۰۴، تولید سالانه سه میلیون خودرو و صادرات یک میلیون دستگاه را هدف‌گذاری کرده بود. قرار بود ایران به قدرت نخست خودروسازی منطقه، رتبه پنجم آسیا و رتبه یازدهم جهان تبدیل شود.

خروج آمریکا از برجام در سال ۲۰۱۸ نشان داد قراردادها تا چه اندازه شکننده‌اند. خودروسازان خارجی دوباره ایران را ترک کردند، تولید کاهش یافت و خودروهای ناقص در پارکینگ کارخانه‌ها انباشته شدند. واردات خودرو ممنوع شد و قیمت‌گذاری دستوری، قرعه‌کشی و فاصله قیمت کارخانه و بازار به اجزای ثابت این صنعت تبدیل شدند.

دولت برای کنترل قیمت، نرخ کارخانه را محدود کرد؛ اما چون هزینه تولید و تورم متوقف نشد، خودروساز زیان ساخت و خودرو در بازار آزاد گران‌تر شد. بنگاه زیان‌ده ماند، مصرف‌کننده گران خرید و سود اصلی به بازار واسطه‌گری رسید.

پنجره همکاری خارجی باز شد، اما فرصت کوتاه آن به انتقال پایدار فناوری و ساخت زنجیره تأمین مقاوم تبدیل نشد. با بسته‌شدن پنجره، صنعت دوباره به همان اتاق قدیمی بازگشت.دولت رئیسی؛ هشت فرمان و سه میلیون خودرویی که تولید نشد

دولت رئیسی با سیدرضا فاطمی‌امین و سپس عباس علی‌آبادی وارد صنعت خودرو شد. رئیس‌جمهور وقت در اسفند ۱۴۰۰ هشت فرمان خودرویی صادر کرد. افزایش ۵۰ درصدی تولید، ساخت خودروی اقتصادی، توقف تولید محصولات قدیمی، ارتقای کیفیت، تکمیل خودروهای ناقص، تسهیل واردات، حذف قرعه‌کشی و واگذاری مدیریت دولتی خودروسازان از مهم‌ترین وعده‌ها بودند.

فاطمی‌امین نیز از تولید سه میلیون خودرو در افق ۱۴۰۴ و صادرات بخشی از آن سخن گفت. خودروهای ناقص تا حد زیادی تکمیل شدند و واردات پس از چند سال دوباره آغاز شد، اما خودروی اقتصادی وعده‌داده‌شده به تولید انبوه نرسید و واگذاری مدیریت خودروسازان نیز در همان دولت عملی نشد.

سامانه یکپارچه قرار بود قرعه‌کشی را حذف کند، اما نام قرعه‌کشی به اولویت‌بندی تغییر یافت، بدون آنکه ظرفیت واقعی تولید به همان نسبت افزایش پیدا کند. فروش‌های بلندمدت و تعهدات سنگین نیز برای برخی شرکت‌ها باقی ماند و بخشی از آثار آن هنوز در معوقات بازار دیده می‌شود.

عباس علی‌آبادی بر توسعه خودروهای برقی تأکید کرد و واردات تاکسی، اتوبوس و خودروهای برقی را در دستور کار قرار داد. ایده برقی‌سازی از نظر فنی و زیست‌محیطی قابل دفاع بود، اما بدون شبکه شارژ گسترده، برق پایدار، بازار رقابتی و مدل روشن تأمین مالی، از واردات محدود و برنامه‌های اولیه فراتر نرفت.

دولت رئیسی فرمان‌های بیشتری صادر کرد، اما فرمان نتوانست جای سرمایه، فناوری، رقابت و مدیریت حرفه‌ای را بگیرد.دولت پزشکیان؛ تغییر مدیریت بدون تغییر قواعد

دولت پزشکیان صنعت خودرو را با زیان انباشته، بدهی گسترده به قطعه‌سازان، تعهدات معوق، نارضایتی خریداران و تحقق‌نیافتن اهداف سند ۱۴۰۴ تحویل گرفت. سیدمحمد اتابک نیز با وعده ساماندهی، اصلاح ساختار، ارتقای کیفیت و افزایش تولید وارد وزارت صمت شد.

در بهمن ۱۴۰۳، کنسرسیومی از سهام‌داران غیردولتی سه کرسی از پنج کرسی هیئت‌مدیره ایران‌خودرو را به دست آورد و کنترل مدیریتی شرکت تغییر کرد. این اتفاق را باید از واگذاری کامل مالکیت و آزادسازی بازار جدا دانست. دولت همچنان درباره قیمت، تعرفه، واردات، تخصیص ارز، استاندارد، شرایط فروش و بخش مهمی از سیاست تولید تصمیم می‌گیرد.

تغییر مدیر می‌تواند بر هزینه، بهره‌وری، فروش و روابط با قطعه‌سازان اثر بگذارد، اما تا زمانی که قواعد بازار تغییر نکنند، به‌تنهایی خصوصی‌سازی کامل محسوب نمی‌شود. مدیری که باید قیمت دستوری را اجرا کند، برای ارز منتظر دولت بماند و در بازاری محدودشده فعالیت کند، همچنان در زمینی بازی می‌کند که قواعدش را دولت نوشته است.

آخرین آمار سالانه تقویمی، تولید حدود یک میلیون و ۵۸ هزار دستگاه خودرو در سال ۲۰۲۵ را نشان می‌دهد. این رقم حتی با در نظر گرفتن تفاوت سال میلادی و شمسی، فاصله بزرگی با هدف سه میلیون دستگاهی افق ۱۴۰۴ دارد و همچنان از رکورد تولید سال ۲۰۱۱ پایین‌تر است.

قضاوت نهایی درباره دولت پزشکیان زود است، اما تا اینجا نشانه‌ای از جدایی نقش‌های متضاد دولت در صنعت خودرو دیده نمی‌شود. سندها و برنامه‌های تازه نیز اگر دوباره بر هدف‌گذاری عددی، کارگروه و دستور استوار باشند، به همان کتابخانه‌ای خواهند رفت که برنامه‌های دولت‌های قبلی در آن خاک می‌خورند.همه رفتند و دولت ماند

حاصل این ۳۷ سال را نمی‌توان فقط شکست نامید. تولید از کمتر از ۵۰ هزار دستگاه به بیش از یک میلیون دستگاه رسیده، شبکه بزرگی از قطعه‌سازان شکل گرفته و هزاران مهندس و کارگر در این صنعت فعالیت می‌کنند. مشکل اینجاست که کارخانه‌ها بزرگ شدند، اما بازار رقابتی شکل نگرفت. هدف تولید سه میلیون خودرو و صادرات یک میلیون دستگاه در افق ۱۴۰۴ محقق نشد و صنعت همچنان با زیان، بدهی، تعهدات معوق، وابستگی فنی و نارضایتی خریداران روبه‌روست.

دولت‌ها از خودرو خارج نشدند، چون این صنعت طی چند دهه به شبکه‌ای از اشتغال، قطعه‌سازان، بانک‌ها، صندوق‌های بازنشستگی، شرکت‌های عمومی و کارخانه‌های استانی گره خورده است. توقف یکی از خودروسازان بزرگ فقط یک خط تولید را نمی‌خواباند؛ مطالبات قطعه‌سازان، بازپرداخت تسهیلات بانکی، اشتغال هزاران نفر و دارایی سهام‌داران عمومی را نیز درگیر می‌کند. به همین دلیل، هر دولت ترجیح داده با اعتبار بانکی، افزایش قیمت، تجدید ارزیابی دارایی‌ها یا محدودکردن واردات، بحران را به دولت بعد منتقل کند.

خودروساز در این ساختار اجازه ورشکستگی ندارد، اما الزام جدی برای موفق‌شدن نیز احساس نمی‌کند. اگر زیان بسازد، نگرانی از بیکاری و توقف تولید به کمکش می‌آید؛ اگر محصولش مشتری نداشته باشد، واردات محدود می‌شود و اگر قیمت‌گذاری دستوری زیان ایجاد کند، هزینه آن از مسیر بانک، تورم یا افزایش بعدی قیمت جبران می‌شود. زیان کارخانه خصوصی باقی نمی‌ماند و دیر یا زود به هزینه عمومی تبدیل می‌شود.

قیمت خودرو نیز برای دولت یک مسئله سیاسی است. دولت می‌خواهد قیمت کارخانه را پایین نگه دارد، اشتغال را حفظ کند، تولید را افزایش دهد و هم‌زمان مانع زیان خودروساز شود. این اهداف همیشه با یکدیگر سازگار نیستند. قیمت دستوری، تورم و هزینه قطعه را متوقف نمی‌کند؛ فقط زیان را در حساب شرکت پنهان می‌کند. نتیجه همان چرخه آشناست؛ خودروساز زیان می‌دهد، خودرو در بازار آزاد گران می‌شود، مردم در صف می‌مانند و دولت دوباره برای جبران وضعیتی که ساخته، مداخله می‌کند.

کاهش سهم مستقیم دولت نیز الزاماً به معنای خروج آن از صنعت نیست. مسیر تخصیص ارز، تعرفه واردات، ثبت سفارش، مجوز تولید، قیمت‌گذاری و شرایط فروش همچنان در اختیار نهادهای دولتی است. دولت لازم نیست مالک تمام سهام باشد تا فرمان را در دست نگه دارد؛ کنترل همین ابزارها برای تعیین مسیر بازار کافی است.

حمایتی که در دوران بازسازی پس از جنگ قابل‌دفاع بود، به‌تدریج به حق دائمی خودروساز تبدیل شد. حمایت صنعتی باید زمان‌دار و مشروط به افزایش کیفیت، بهره‌وری، انتقال فناوری و صادرات باشد. در ایران، هر بار که موعد رقابت رسید، حفظ اشتغال، کمبود ارز یا تحریم به دلیلی برای تمدید حمایت تبدیل شد. تحریم خروج شرکای خارجی و افت ناگهانی تولید را توضیح می‌دهد، اما پاسخ نمی‌دهد چرا صنعت در دوره‌های ثبات نیز نتوانست محصول رقابتی، صادرات پایدار و زنجیره تأمین مقاوم بسازد.

سیزده وزیر در تصمیم‌های این ۳۷ سال سهم یکسانی نداشتند. بعضی ظرفیت تولید را افزایش دادند، برخی همکاری خارجی را گسترش دادند و تعدادی مداخله دولت را بیشتر کردند؛ اما هیچ‌کدام نتوانستند قواعد اصلی بازی را تغییر دهند. وزیر جدید معمولاً صنعتی را تحویل می‌گیرد که قیمت، اشتغال، ارز، بانک، واردات و سیاست در آن به یکدیگر قفل شده‌اند. او شاید بحران جاری را مدتی عقب بیندازد، اما بدون شکستن این زنجیره، دوباره به همان ابزارهای قبلی پناه می‌برد.

خصوصی‌سازی واقعی فقط با تغییر اعضای هیئت‌مدیره رخ نمی‌دهد. دولت باید از مدیریت بنگاه کنار برود، مسئولیت سود و زیان را به سهام‌دار بسپارد، تعرفه و واردات را شفاف و قابل پیش‌بینی کند و اجازه دهد تولیدکننده برای پول مشتری رقابت کند. تا زمانی که دولت هم‌زمان مالک، قیمت‌گذار، تأمین‌کننده منابع، حامی و داور باشد، هر وزیر تازه پشت همان فرمان قبلی می‌نشیند.

از هاشمی تا پزشکیان، رئیس‌جمهورها، وزیران، برنامه‌ها و حتی نام وزارتخانه تغییر کردند. همه رفتند و دولت ماند؛ شاید به همین دلیل، صنعت خودرو پس از ۳۷ سال هنوز به مقصد نرسیده است.بیشتر بخوانید: ایران منزوی‌ترین خودروساز جهان؛ چرا به‌جای چین راه روسیه و ونزوئلا را رفتیم قوه قضائیه در بحران بنزین و خودرو چه نقشی دارد؟ ۳۰ میلیارد دلار کجا رفت؟/ فریب افکار عمومی یا «چای دبش» خودرویی؟ جاده مخصوص به انتهای جیب مردم رسید صورت‌های مالی سایپا و افزایش زیان انباشته این شرکت در سال گذشته تازه ترین اخبار و ویدیوهای خودرویی را در کانال تلگرام و اینستاگرام اسب بخار دنبال کنید. اقتصاد دستوری صنعت خودرو







سه شنبه ۳ شهریور ۱۴۰۵ - 25 August 2026
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...