به گزارش فرارو به نقل از ریل سیمپل، اتاق نشیمن در هر خانهای کانونی برای استراحت، مطالعه، تماشای برنامههای مورد علاقه و گذراندن اوقات فراغت پس از یک روز طولانی است؛ فضایی که در ساعات آغازین صبح نیز نقطه شروع روزمره و محلی برای نوشیدن قهوه یا یادداشتبرداری محسوب میشود.
از آنجا که این بخش از منزل نقشی بنیادین در تجدید قوای روحی ایفا میکند، اختصاص چند دقیقه زمان در پایان شب برای نظمبخشی به آن اهمیتی دوچندان دارد. بر اساس یافتههای کارشناسان بهداشت روان، باقی ماندن ریختوپاشها در این فضا آرامش روانی را سلب کرده و احساس فشار عصبی ناخودآگاه ایجاد میکند. حذف پنج قلم کلیدی در هر شب، آسودگی فوری را به این محیط بازمیگرداند: ۱. ظروف کثیف و پسماندههای غذا
رها کردن فنجان چای، لیوان آب یا بشقاب شام روی میزهای عسلی در پایان شب رفتاری وسوسهانگیز و رایج است، اما انتقال سریع آنها به سینک ظرفشویی پایانی تمیز برای روز و سرآغازی باانگیزه برای صبح فردا رقم میزند. دانیل توچی، مشاور بالینی رواندرمانی، در این باره میگوید: «یکی از راهکارهای پایهای برای القای آرامش، درگیر ساختن حواس پنجگانه به شکلی تسکیندهنده است. حس بویایی بسیار قدرتمند است و استشمام بوی پسمانده غذا یا تهمانده قهوه شبمانده در آغاز صبح، احساسی ناخوشایند میآفریند.» جاناتان گولز، مددکار اجتماعی بالینی نیز یادآور میشود که جمعآوری ظروف، گذشته از رفع آشفتگی فیزیکی، یادآورهای ذهنی آزاردهنده مبنی بر عقب افتادن کارها را خنثی میکند. ۲. ابزارهای دیجیتال و کنترلها
حداقل یک ساعت پیش از خوابیدن، خاموش کردن دستگاههای دارای نمایشگر نظیر تلویزیون، تبلت و تلفن همراه و حتی پنهان ساختن کنترلها از دید، زمینه را برای کاهش فعالیت عصبی فراهم میسازد. … …
