شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
میزان فعالیت بدنیتان را روزانه یادداشت کنید
محققان به شما نکاتی را یادآوری میکنند تا انگیزه لازم برای فعالیت را به دست آورید.
یادداشت کردن و نگهداری گزارشی از میزان فعالیت بدنی میتواند موجب ایجاد انگیزه برای شما باشد تا به اندازه کافی ورزش کنید و میزان پیشرفت خود را بررسی و پیگیری کنید.
محققان شبکه اطلاع رسانی کنترل وزن می گویند: شما باید اطلاعات زیر را در گزارش خود از فعالیتهای ورزشی که انجام میدهید، درج کنید:
- تاریخ انجام فعالیتهای بدنی
- مدت زمانی که روی هر فعالیت وقت گذاشتید
- نوع فعالیتی که انجام دادید مثلا پیاده روی
- هدف خود را برای انجام هرحرکت ورزشی مشخص کنید
- وضعیت و حال خود را در طی انجام فعالیت و بعد از آن یادداشت کنید.
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم دولت رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد پاکستان جمهوری اسلامی ایران امام خمینی
تهران شهرداری تهران پلیس قتل هواشناسی سیل کنکور وزارت بهداشت سلامت زنان سازمان سنجش پایتخت
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سینمای ایران سریال سینما کیومرث پوراحمد تلویزیون سریال پایتخت موسیقی قرآن کریم تئاتر ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ایالات متحده آمریکا ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک بازی فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل تبلیغات سرطان نخبگان مدیران خودرو فناوری ناسا اپل سامسونگ آیفون بنیاد ملی نخبگان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل