چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
سادهترین راه یک خواب عمیق
با در نظر گرفتن عاداتی که به شما در این بخش معرفی میشود سلامتی خود را تضمین خواهید کرد.
گاهی مسائل کوچک و باور نکردنی میتواند تغییرات عمدهای در زندگی ایجاد کند. یکی از این تغییرات کوچک مربوط به عوض کردن بالشتها است. بالشت یکی از عوامل مؤثردر ایجاد یک خواب خوب و عمیق است. با ایجاد این تغییر کوچک میتوانید خواب عمیق و خوبی را تجربه کنید. خواب بد موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن، ایجاد اضطراب و افسردگی میشود. متخصصان امر عقیده دارند که هر ۱۸ ماه یکبار باید بالشتهای کهنه را با بالشتهای نو جایگزین کرد.
توقف تفکر «همه یا هیچ»
مارتین بینکز، مدیر سلامت رفتاری در رژیم غذایی کارولینای شمالی میگوید: مهمترین توصیه من به مردم این است که کاری را انجام دهند که برایشان مقدور
است.
اگر نمیتوانند ۳۰ دقیقهای را که برای ورزش درنظر گرفته بودند، انجام دهند به جای مأیوس شدن و سرزنش خود همان ۱۰ دقیقهای را که فرصت دارند به این کار اختصاص دهند.
اگر به جای انتخاب یک غذای سالم، ناچار به خوردن یک غذای فستفود شدهاند در وعدههای بعدی از غذاهای سالمتر بهرهمند شوند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران احمد وحیدی وزیر کشور مجلس شورای اسلامی مجلس چین خلیج فارس دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی ارز بابک زنجانی خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو دلار سایپا مالیات بازار خودرو قیمت طلا
تلویزیون سریال فیلمبردار سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه یمن نتانیاهو ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر