شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
با این ۷ ماده غذایی تناسب اندام داشته باشید
پزشکان مصرف این هفت ماده خوراکی را برای داشتن بدنی سالم و وزنی متناسب توصیه میکنند. مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک میکند.
۱) ماهی: ماهی به دلیل داشتن چربی امگا ۳ کمک میکند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد.
۲) کلم بروکلی: متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کردهاند. مصرف کلم بروکلی به صورت پخته همراه با سالاد میتواند طعم دلچسبی به آن دهد. همچنین مصرف این سبزی باعث آب شدن چربی میشود.
۳) تخممرغ : تخممرغ یک غذای مناسب برای وعده صبحانه است و با خوردن آن نیاز به مصرف میان وعده ندارید.
۴) اسفناج : این مادهی گیاهی به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم برای سلامتی بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج چه به صورت پخته و چه به صورت خام خاصیت خود را به بدن خواهد رساند.
۵) انواع مغزها : مصرف انواع مغزها به عنوان یک میان وعده غذایی به رفع گرسنگی میکند و حاوی چربیهای مفید و پروتئین هستند.
۶) گوجهفرنگی : این مادهی خوراکی به دلیل داشتن لیکوپن میتواند یک ضد سرطان مناسب باشد. همچنین گوجهفرنگی سرشار از ویتامین A و K است که به کنترل فشارخون کمک میکند.
۷) شکلات تلخ : مصرف شکلات تلخ برای سلامتی قلب و کبد مناسب است و میتواند تمایل افراد را نسبت به مصرف دسرهای ناسالم کم کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس دولت سیزدهم دولت رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی گشت ارشاد پاکستان جمهوری اسلامی ایران
تهران قتل شهرداری تهران پلیس هواشناسی سیل کنکور فضای مجازی وزارت بهداشت سازمان سنجش زنان پایتخت
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سینمای ایران سریال کیومرث پوراحمد تلویزیون سریال پایتخت قرآن کریم موسیقی سینما تئاتر ترانه علیدوستی کتاب مهران مدیری
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل تبلیغات نخبگان مدیران خودرو فناوری اپل ناسا سامسونگ آیفون بنیاد ملی نخبگان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل