اداره کردن و راندن توپ در فوتبال

راندن و اداره کردن , عملی است که توپ را از یک ناحیه خارج کرده و به ناحیه دیگری می برد

● پیش بردن توپ ( اداره کردن و راندن توپ )

راندن و اداره کردن ، عملی است که توپ را از یک ناحیه خارج کرده و به ناحیه دیگری می برد . برای انجام چنین عملی باید از قسمت بالا ، خارج و داخل پا استفاده کرد .

آیا توپی که به آن ضربه زده می شود و ۲۰ متر را طی می کند سریع تر می رود یا توپی که در طی این مسیر با پای بازیکن جلو می رود ؟ مسلما توپی که به آن ضربه زده شده و یا پاس می شود این مسافت را سریع تر طی می کند .

آزمایشات ثابت کرده است توپی که ضربه پر قدرتی به آن زده شود می تواند در هر ساعت ۱۱۶ کیلومتر و یا به عبارت دیگر در هر نیم ثانیه ۲۰ متر را طی کند . در چنین حالتی توپ در عرض ۵/۱ ثانیه به دیوار رسیده و زمانی که از آن عبور می کند در عرض سه دهم ثانیه وارد دروازه می شود . هیچ یک از ورزشکاران حتی قهرمانان المپیک نیز نمی توانند چنین سرعتی را بدست آورند . بنابراین بهتر است به جای راندن و جلو بردن غیر ضروری توپ ، آن را به سایر بازیکنان پاس دهید . ولی در فوتبال مواردی پیش می آید که مجبور به راندن و اداره کردن توپ به تنهایی می باشید .

زمانی که همراه توپ می دوید اگر مایل به استفاده از قسمت داخل پا هستید باید قبل از ضربه زدن به توپ انگشت پای اداره کننده را به طرف خارج بچرخانید . مچ پا نیز نباید سفت شود . بدن را به طرف جلو خم کرده و بازوان را در حالت راحت با کمی خمیدگی قرار دهید . در لحظه اجرای ضربه فقط به توپ نگاه کنید . با چشم های باز آن را تعقیب کنید و سپس بلافاصله سر را بلند کرده و سریع اطراف را بنگرید . در هنگام راندن و اداره کردن توپ نباید فاصله ای میان شما وجود داشته باشد گویا هر دو به هم گره خورده اید . به وسیله نگاه داشتن توپ در کنار خود و حمایت کردن از آن عرصه را بر حریف تنگ می کنید زیرا جدا کردن توپ از شما برای او بسیار دشوار خواهد بود . هنگامی که توپ را با قسمت خارج پا می رانید پنجه کفش باید به طرف داخل باشد . اجرای این عمل توسط قسمت خارج پا احتیاج به آرامش بسیار دارد . به علاوه وسیع ترین منطقه را در هنگام تماس بکار ببرید که در نتیجه آن راندن توپ آسان خواهد شد. اداره کردن توپ توسط قسمت بالای پا مشکل تر است . انگشت پا باید به طرف پایین باشد و توسط قسمتی از کفش که در بالای انگشت واقع شده است به توپ ضربه بزنید .

بنابراین زانو کمی بالاتر از حد معمول خود به صورت مستقیم در بالای انگشت قرار می گیرد . امتیاز اداره توپ توسط قسمت بالای پا این است که بدن طبیعی تر و بهتر در حالت دویدن قرار می گیرد . بنابراین سریع تر می توانید حرکت کنید . ولی به علت اینکه منطقه تماس کوچک تر و محدود تر است کنترل توپ کمی مشکل تر خواهد بود .

متد اداره کردن توپ بستگی به وضعیت بازیکنان تیم مقابل دارد . اگر مدافع تیم مقابل در کنار شما می دود بهتر است که از قسمت داخل یا خارج پا برای اداره توپ استفاده کنید . اگر مدافع در جلوی شما می دود بهتر است که از قسمت خارجی پا استفاده کنید زیرا تغییر مسیر برای شما و جلوگیری از برخورد با حریف آسان تر خواهد بود .لازم است در هنگام راندن و اداره کردن توپ تعادل خود را حفظ کنید . برای کمک به این امر می توانید برای یک لحظه توقف کرده و در موارد ضروری سعی در اجرای دریبل کنید یا می توانید آرام حرکت کرده ، توپ را پاس داده و یا به طرف دروازه حریف پرتاب کنید . مانند همیشه اجرای جنین حرکاتی بستگی به تمرینات شدید دارد.