سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
اهـمـیـت تـنـاسـب انـدام
بهعنوان یک بازیگر خانم در ایران، یکی از مهمترین مواردی که از نظر حرفهای به آن توجه دارم، تناسب اندام است بنابراین با وجود نوع کار و مشغلهام، همواره برنامهریزی مناسب غذایی برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود دارم که به آن عمل میکنم.
به جز ورزش در رشتههای اسکی، بدنسازی و شنا، سعی میکنم در صورت لزوم از خوردن غذاهای پرچرب و شیرین که میتواند باعث افزایش وزن شدید شود، پرهیز کنم، اما در مواردی که پروژه کاری خاصی در دست ندارم، از خوردن یک وعده غذایی کامل و پروتئینی خودداری نمیکنم. در واقع به هیچوجه کمخوری یا سختخوری را در برنامهغذایی خود ندارم بلکه موادغذاییای را که امکان ایجاد مشکل برای بدنم دارند، از برنامهغذاییام حذف کردهام. سبزیها و میوهها از مهمترین عناصر برای جذب ویتامینها در طول روز هستند بنابراین کاملا موافق استفاده از این موادغذایی هستم، اما با این نظریه که به جای وعده غذایی شام، باید میوه و سبزی خورد، موافق نیستم زیرا معمولا ویتامینهای موجود در میوهای که به جای وعده غذایی شام خورده میشود، کاملا جذب بدن نخواهد شد و فقط سیری کاذب برای فرد ایجاد میکند که در بلندمدت بیماریهای گوارشی را در پی خواهد داشت. در شغل بازیگری، معمولا زمانبندی کاری ثابتی وجود ندارد و اغلب در تولید یک مجموعه سینمایی یا تلویزیونی با وجود فشار کار زیاد، زمان مناسبی برای استفاده از میوهها و سبزیها یا موادغذایی خاص براساس برنامهریزی وجود ندارد، به همین دلیل از مکملهای دارویی چون ویتامینها، آهن و کلسیم استفاده و توصیه میکنم همه خانمها نیز این مکملها را مصرف کنند زیرا امکان دچارشدن به بیماریهایی چون پوکیاستخوان و نظایر آن در آنها زیاد است، اما مصرف داروهایی چون قرصهای چربیسوز را اصلا نمیپسندم. معتقدم میتوان با استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش، تناسب اندامها و سلامت بدن را بدون ایجاد عوارض جانبی حفظ کرد. فکر میکنم استفاده کمتر از نمک، باعث خواهد شد چربیهای بدن از حالت سفتی خارج و با ورزش زودتر رفع شوند. شنیدهام در خانمها امکان ابتلا به دیابت بیشتر است و بههمیندلیل از مصرف موادغذایی شیرین و بهخصوص شکر، خودداری میکنم. برای تامین نیازهای بدن، تمام موادغذایی جایگزینهای مناسبی دارند که میتوان با مشاوره با پزشک از آنها بهره برد.
لیلا بلوکات
بازیگر سینما و تلویزیون
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم اصغر جهانگیر خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه سیل آموزش و پرورش شهرداری تهران سلامت پلیس سازمان هواشناسی شورای شهر تهران قتل شورای شهر
خودرو سایپا قیمت دلار قیمت خودرو کارگران قیمت طلا ایران خودرو دلار بازار خودرو چین مالیات بانک مرکزی
تلویزیون سریال سینمای ایران رسانه سینما موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم بازیگر رسانه ملی کتاب
سازمان سنجش
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور سپاهان باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی
هوش مصنوعی ناسا اینستاگرام خودرو برقی اپل تسلا تبلیغات فناوری ماه همراه اول آیفون گوگل
داروخانه دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان بارداری هندوانه