دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
زندگی زناشوییتان را بهبود بخشید
اگر بخواهید بهطور مداوم روی مشکلات زندگی زناشوییتان متمرکز شوید، باعث میشود رابطهتان حتی بدتر از آنچه که واقعاً هست به نظر برسد.
اگر همیشه به اشتباهاتی که مرتکب شدهاید و اینکه چقدر از همسرتان عصبانی و ناراحت هستید فکر کنید، عصبانیتتان بیشتر و بیشتر خواهد شد و خاطرههای خوشی که با هم داشتهاید را خراب میکند. وقتی این اتفاق میافتد، دیگر نمیتوانید یک تصویر متعادل از زندگیتان ببینید.
هرچه انرژی بیشتری را صرف پرداختن به مسائل منفی زندگیتان کنید، همه چیز بدتر و ناامیدانهتر به نظر خواهد رسید. وقتی به بخش منفی زندگیتان غذا میدهید، انرژی خلاقانه یخ زده و از بین میرود. در نتیجه، دیگر توانایی کشف راهحلهای یاریرساننده یا داشتن دیدگاهی تازه و بکر را نخواهید داشت. با افکارتان، اعتقاداتتان، رفتار و اعمالتان روی دیدگاهتان از واقعیت تاثیر میگذارید.
به گفته کاترین مانسفیلد: برای تغییر رفتارمان، نه تنها باید به زندگی از یک دید متفاوت نگاه کنیم، بلکه زندگی هم خود، متفاوت خواهد شد.
ظاهر زندگی به این دلیل متفاوت میشود و تغییر میکند که رفتارها و عملکردهای خود ما تغییر کرده است. در هر زمان، این شما هستید که تصمیم میگیرید، در مورد اتفاقات و رویدادهای زندگیتان و انسانهای درون آن، با چه دیدی نگاه کنید. این تعبیرها تجربه شما را از واقعیت شکل میدهد و بر ظرفیت شما همچنین بر انتظارات و توقعات شما در زندگی اثر میکند. وقتی انتخاب کنید که خصوصیاتی مثل محبت، صداقت، آرامش و لذت را در خودتان ایجاد کنید، این خصوصیات خیلی راحت زندگی و ازدواجتان را از این رو به آن رو خواهد کرد.
وقتی تصمیم میگیرید که حس خشونت، دشمنی، عصبانیت، حقه و نیرنگ و ترس را در زندگیتان کم کنید و از بین ببرید، انرژی بیشتری برای تولید راهحلهای خلاقانه برای مشکلات زناشوییتان پیدا میکنید.
هرچه مثبتتر شوید، انرژی مثبت بیشتری به درون رابطه تان با همسرتان میآورید و وقتی این اتفاق میافتد، اتفاقات بسیار جالب و شگفتانگیز در زندگیتان روی خواهد داد. نکات زیر میتواند به شما کمک کند که چطور به خودتان یاد بدهید که روی نقاط مثبت در ازدواج و زندگیتان تمرکز کنید:
۱) هر روز وقت بگذارید و چیزهایی را که به خاطر آن در زندگیتان ممنون و شکرگذار هستید، لیست کنید. حتی چیزهای خیلی کوچکی که معمولاً نادیده گرفته میشوند مثل سه وعده غذایی که در روز میخورید، حمام داغ، گرما، یخچال و اجاق گاز، آب لوله کشی، امکانات پزشکی، و دوستانتان.
۲) هر روز نقاط مثبت و ویژگیهای مثبت همسرتان را به خودتان یادآور شوید. به خاطر بیاورید که اولین بار چه ویژگی همسرتان شما را به او جذب کرد. یادتان بیاورید که چطور همسرتان پایههای رشد و ترقی شما را بنا کرد و چقدر از این تجربه استفاده کردید.
۳) در دفتر خاطرات روزانهتان درمورد ویژگیها مثبتی که درخودتان وجود دارد که میخواهید آنها را رشد داده و ارتقا بخشید، بنویسید. اینها رفتارها، باورها، و ارزشهایی را شامل میشود که میخواهید روی آنها متمرکز شوید.
۴) به کتابخانه یا کتابفروشی بروید و چند نمونه کتاب و CD الهامبخش خریداری کنید. هر روز وقت بگذارید و این کتابها را مطالعه کنید یا به این نوارها گوش دهید. مطمئنا بسیار مثبت و اثربخش خواهد بود.
۵) وقت کمتری را با دوستان یا اعضای خانوادهتان که افرادی منفیباف هستند و جز حس ناامیدی و افسردگی چیزی به شما نمیدهند، بگذرانید. این افراد که انرژی مثبت شما را میگیرند و از بین میبرند، مثل ابلیس هستند. در عوض سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید که حمایتکننده و نیروبخش باشند.
منبع : موسسۀ روانشناختی کاریزما مشاور
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل شیراز سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی سلامت پلیس وزارت بهداشت بارش باران
حقوق سربازان سایپا خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب فضای مجازی نمایشگاه کتاب تهران کتاب جشنواره فیلم فجر دفاع مقدس سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران تئاتر
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا حماس افغانستان نوار غزه سازمان ملل اوکراین رفح
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی شفق قطبی خورشید مریم میرزاخانی ایلان ماسک ناسا اپل تبلیغات نوآوری گوگل
رژیم غذایی کاهش وزن درمان و آموزش پزشکی دیابت فشار خون قهوه بارداری افسردگی