یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
زندگی زناشوییتان را بهبود بخشید
اگر بخواهید بهطور مداوم روی مشکلات زندگی زناشوییتان متمرکز شوید، باعث میشود رابطهتان حتی بدتر از آنچه که واقعاً هست به نظر برسد.
اگر همیشه به اشتباهاتی که مرتکب شدهاید و اینکه چقدر از همسرتان عصبانی و ناراحت هستید فکر کنید، عصبانیتتان بیشتر و بیشتر خواهد شد و خاطرههای خوشی که با هم داشتهاید را خراب میکند. وقتی این اتفاق میافتد، دیگر نمیتوانید یک تصویر متعادل از زندگیتان ببینید.
هرچه انرژی بیشتری را صرف پرداختن به مسائل منفی زندگیتان کنید، همه چیز بدتر و ناامیدانهتر به نظر خواهد رسید. وقتی به بخش منفی زندگیتان غذا میدهید، انرژی خلاقانه یخ زده و از بین میرود. در نتیجه، دیگر توانایی کشف راهحلهای یاریرساننده یا داشتن دیدگاهی تازه و بکر را نخواهید داشت. با افکارتان، اعتقاداتتان، رفتار و اعمالتان روی دیدگاهتان از واقعیت تاثیر میگذارید.
به گفته کاترین مانسفیلد: برای تغییر رفتارمان، نه تنها باید به زندگی از یک دید متفاوت نگاه کنیم، بلکه زندگی هم خود، متفاوت خواهد شد.
ظاهر زندگی به این دلیل متفاوت میشود و تغییر میکند که رفتارها و عملکردهای خود ما تغییر کرده است. در هر زمان، این شما هستید که تصمیم میگیرید، در مورد اتفاقات و رویدادهای زندگیتان و انسانهای درون آن، با چه دیدی نگاه کنید. این تعبیرها تجربه شما را از واقعیت شکل میدهد و بر ظرفیت شما همچنین بر انتظارات و توقعات شما در زندگی اثر میکند. وقتی انتخاب کنید که خصوصیاتی مثل محبت، صداقت، آرامش و لذت را در خودتان ایجاد کنید، این خصوصیات خیلی راحت زندگی و ازدواجتان را از این رو به آن رو خواهد کرد.
وقتی تصمیم میگیرید که حس خشونت، دشمنی، عصبانیت، حقه و نیرنگ و ترس را در زندگیتان کم کنید و از بین ببرید، انرژی بیشتری برای تولید راهحلهای خلاقانه برای مشکلات زناشوییتان پیدا میکنید.
هرچه مثبتتر شوید، انرژی مثبت بیشتری به درون رابطه تان با همسرتان میآورید و وقتی این اتفاق میافتد، اتفاقات بسیار جالب و شگفتانگیز در زندگیتان روی خواهد داد. نکات زیر میتواند به شما کمک کند که چطور به خودتان یاد بدهید که روی نقاط مثبت در ازدواج و زندگیتان تمرکز کنید:
۱) هر روز وقت بگذارید و چیزهایی را که به خاطر آن در زندگیتان ممنون و شکرگذار هستید، لیست کنید. حتی چیزهای خیلی کوچکی که معمولاً نادیده گرفته میشوند مثل سه وعده غذایی که در روز میخورید، حمام داغ، گرما، یخچال و اجاق گاز، آب لوله کشی، امکانات پزشکی، و دوستانتان.
۲) هر روز نقاط مثبت و ویژگیهای مثبت همسرتان را به خودتان یادآور شوید. به خاطر بیاورید که اولین بار چه ویژگی همسرتان شما را به او جذب کرد. یادتان بیاورید که چطور همسرتان پایههای رشد و ترقی شما را بنا کرد و چقدر از این تجربه استفاده کردید.
۳) در دفتر خاطرات روزانهتان درمورد ویژگیها مثبتی که درخودتان وجود دارد که میخواهید آنها را رشد داده و ارتقا بخشید، بنویسید. اینها رفتارها، باورها، و ارزشهایی را شامل میشود که میخواهید روی آنها متمرکز شوید.
۴) به کتابخانه یا کتابفروشی بروید و چند نمونه کتاب و CD الهامبخش خریداری کنید. هر روز وقت بگذارید و این کتابها را مطالعه کنید یا به این نوارها گوش دهید. مطمئنا بسیار مثبت و اثربخش خواهد بود.
۵) وقت کمتری را با دوستان یا اعضای خانوادهتان که افرادی منفیباف هستند و جز حس ناامیدی و افسردگی چیزی به شما نمیدهند، بگذرانید. این افراد که انرژی مثبت شما را میگیرند و از بین میبرند، مثل ابلیس هستند. در عوض سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید که حمایتکننده و نیروبخش باشند.
منبع : موسسۀ روانشناختی کاریزما مشاور
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت سیستان و بلوچستان جمهوری اسلامی ایران مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی جنگ
آتش سوزی تهران وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران پلیس سیل کنکور هواشناسی فضای مجازی سلامت زنان
خودرو دلار بازار سرمایه قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن تورم ایران خودرو
مهران مدیری سریال سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت کیومرث پوراحمد فیلم ترانه علیدوستی کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه جنگ غزه رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا سامسونگ فناوری اپل بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل