شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
آیا در صورت مصرف پروتئین زیاد نیاز به مصرف کلسیم نیز افزایش پیدا میکند؟
نیاز کلسیم با مصرف پروتئین زیاد، افزایش پیدا میکند. در برخی از افراد مثل ورزشکاران یا افرادی که رژیمهای پر پروتئین مصرف میکنند، مصرف پروتئین بیشتر از حد توصیه شده باشد.
رژیم پر پروتئین باعث دفع کلسیم از بدن از طریق ادرار میود. این خود باعث افزایش نیاز به کلسیم برای جبران کلسیم دفع شده از بدن است. لازم به تذکر است که مصرف پروتئین زیاد نه تنها باعث افزایش دفع کلسیم از بدن و خطر افزایس بیشتر پوکی استخوان میشود، بلکه باعث فشار اضافی به کبد و کلیه نیز میشود.
در صورت مصرف پروتئین زیاد، توصیه شده روزانه حدود ۲۰۰۰ـ۱۵۰۰ میلیگرم کلسیم مصرف شود.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب چین دولت رئیس جمهور پاکستان رئیسی گشت ارشاد دولت سیزدهم کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور پایتخت سردار رادان تهران سیل قم سازمان سنجش فضای مجازی اصفهان شهرداری تهران پلیس زنان
خودرو دلار یارانه قیمت خودرو آفریقا قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی سایپا ایران خودرو ارز
فیلم سریال پایتخت فیلم سینمایی خانواده تلویزیون موسیقی ترانه علیدوستی سریال سینمای ایران مهران مدیری کتاب سحر دولتشاهی
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا روسیه حماس طالبان اوکراین ایالات متحده آمریکا طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی بارسلونا تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور
همراه اول ناسا الماس تسلا سامسونگ فیلترینگ
مالاریا پیری کاهش وزن سلامت روان زوال عقل