سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
آیا در صورت مصرف پروتئین زیاد نیاز به مصرف کلسیم نیز افزایش پیدا میکند؟
نیاز کلسیم با مصرف پروتئین زیاد، افزایش پیدا میکند. در برخی از افراد مثل ورزشکاران یا افرادی که رژیمهای پر پروتئین مصرف میکنند، مصرف پروتئین بیشتر از حد توصیه شده باشد.
رژیم پر پروتئین باعث دفع کلسیم از بدن از طریق ادرار میود. این خود باعث افزایش نیاز به کلسیم برای جبران کلسیم دفع شده از بدن است. لازم به تذکر است که مصرف پروتئین زیاد نه تنها باعث افزایش دفع کلسیم از بدن و خطر افزایس بیشتر پوکی استخوان میشود، بلکه باعث فشار اضافی به کبد و کلیه نیز میشود.
در صورت مصرف پروتئین زیاد، توصیه شده روزانه حدود ۲۰۰۰ـ۱۵۰۰ میلیگرم کلسیم مصرف شود.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت سیزدهم دولت لایحه بودجه 1403 حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
قوه قضاییه هواشناسی تهران سیل شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران دستگیری پلیس آموزش و پرورش قتل
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو سایپا کارگران ایران خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا مالیات بانک مرکزی تورم
تلویزیون رسانه سریال سینمای ایران سینما فیلم تئاتر موسیقی دفاع مقدس بازیگر کتاب رسانه ملی
ناسا سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی آموزش عالی
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور تیم ملی فوتسال ایران فوتسال باشگاه استقلال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات اپل نخبگان همراه اول ماه آیفون گوگل روزنامه ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن بارداری خواب دیابت طول عمر سلامت روان فروش اینترنتی دارو هندوانه