ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / دوشنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۳ / Monday, 22 September, 2014
رژیم غذایی درسرطان ها

رژیم غذایی درسرطان هازمانی تصور می‌شد كه رژیم‌های غذایی نقشی در مرگ‌های ناشی از سرطان ندارند. امروزه محققان ثابت كرده‌اند كه رژیم غذایی روزانه افراد نقش مهمی‌‌ در پیشگیری، بروز و درمان انواع سرطان‌ها ایفا می‌كند. با پذیرش این حقیقت كه انسان هر روزه ملزم به مصرف غذا می‌باشد و به دلیل تعداد و تنوع سرطان‌هایی كه بطور بالقوه با رژیم غذایی در ارتباط هستند، می‌توان گفت كه در حدود یك سوم سرطانهایی كه در نهایت منجر به مرگ می‌شوند با آنچه كه می‌خوریم در ارتباط هستند. تاثیر تحولاتی كه امروزه در نوع زندگی و عادات غذایی مردم صورت گرفته است را نمی‌توان در ایجاد چنین بیماری‌هایی نادیده گرفت.
بدون شك استعداد ابتلا به سرطان در افراد مختلف به دلیل تفاوت‌های زمینه‌ای و ذاتی با یكدیگر متفاوت است و علاوه بر ویژگی‌های وراثتی، ‌عوامل بیرونی نیز در ایجاد سرطان‌ها تاثیر بسزایی دارند. با وجود شیوع روزافزون سرطان در سراسر دنیا هر روزه خبرهای امیدوار كننده‌ای درباره این بیماری‌ها می‌شنویم. اگر نمی‌توانیم در عوامل محیطی خود تغییری ایجاد كرده و یا اگر نمی‌توانیم بر محیط زیست و عوامل تهدیدكننده موجود در آن غلبه كنیم، اما می‌توانیم با اصلاح و متعادل ساختن الگوهای غذایی خود در طول زندگی احتمال ابتلا به سرطان را در خود به میزان قابل ملاحظه‌ای كاهش دهیم.
مطالعه جمعیت‌هایی كه از یك منطقه به منطقه دیگر مهاجرت می‌كنند و در نتیجه مهاجرت، فرهنگ غذایی خود را نیز تغییر می‌دهند، ‌نشان داده است كه این مردم در اثر تغییر الگوی غذایی و پذیرش الگوی جدید، در معرض ابتلا به سرطان‌های شایع در منطقه قرار می‌گیرند.
بین تغذیه و رژیم غذایی با سرطان ارتباطی پیچیده وجود دارد. غذایی كه می‌خوریم به طور بالقوه می‌تواند حاوی مواد سرطان‌زا و پیش‌ساز سرطان و یا بالعكس دارای مواد ضدسرطانی باشد.
ماهیت سرطان و ارتباط آن با رژیم غذایی در مناطق مختلف متفاوت است.
از این رو نمی‌توان دستورالعمل‌های یكسان را برای تمام مردم پیشنهاد كرد. به طور مثال در كشورهای صنعتی شمال آمریكا و اروپا مشكل بیش‌بود تغذیه‌ای (over nutrition) در بروز سرطان‌ها مطرح می‌باشد و بنظر می‌رسد كه رژیم‌های پرچربی و پركالری رایج در این كشورها با شیوع روزافزون انواع مختلف سرطانها در ارتباط باشد. در مقابل، ماهیت مشكل در كشورهای در حال توسعه اساساً متفاوت است. آنچه كه در این كشورها مسله‌ساز می‌باشد كمبودهای تغذیه‌ای (Under Nutrition) و محدودیت تنوع در الگوی غذایی است. در چنین الگویی میزان ویتامین‌ها و مواد مغذی كه برای سلامت افراد ضروری هستند ناكافی است. علاوه بر آن مشكلات مربوط به انبار و نگهداری غذا نیز كیفیت غذای مصرفی این مردم را به میزان قابل توجهی كاهش می‌دهد.
تفاوت در ماهیت رابطه سرطان و رژیم غذایی بین ملل مختلف ایجاب می‌كند كه دستورالعمل‌های اجرایی برای هر ملتی با توجه به خصوصیات آن جمعیت پیشنهاد می شود. در ادامه خلاصه‌ای از دستورالعمل‌های توصیه شده توسط سازمان‌های حمایتی، ‌محققان، آژانس‌های دولتی و ارگان‌های بهداشتی كه قابل استفاده برای عموم مردم می‌باشد، آورده شده است.
۱ ـ رژیمی‌متنوع داشته باشید. به خاطر داشته باشید كه مواد مغذی مورد نیاز شما تنها از یك یا دو منبع تامین نشود. در رژیم روزانه خود از تمام گروه‌های غذایی: میوه‌ها، سبزیها، غلات، گوشت، محصولات لبنی و… استفاده كنید.
۲ ـ وزن خون را همواره در حد متعادل نگه‌دارید. چاقی عامل اصلی بوجود آورنده بسیاری از بیماری‌ها از قبیل بیماری‌های قلبی، ‌عروقی، فشارخون، دیابت و زمینه‌ساز بعضی از سرطان‌ها است.
۳ ـ مصرف چربی زیاد، ‌غذاهای حاوی چربی اشباع شده و كلسترول را محدود كنید. رژیمی‌كه چربی آن بالاست می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های پستان، ‌پروستات، كولون و ركتوم را افزایش دهد.
۴ ـ میزان غذاهای نشاسته‌ای و فیبری را در رژیم خود افزایش دهید. به آسانی می‌توان مقدار نشاسته و فیبر رژیم را با خوردن میوه‌ها، ‌سبزی‌ها، سیب‌زمینی، دانه‌ها، نان‌ها و غلات كامل افزایش داد. یك رژیم پرفیبر احتمال ابتلا به سرطان كولون و ركتوم را كاهش می‌دهد.
۵ ـ مصرف شیرینی را محدود كنید. الگوهای غذایی حاوی شیرینی و غذاهای شیرین، اغلب پرچرب، با كالری زیاد و تهی از مواد مغذی و معدنی می‌باشند كه چنین رژیمی‌زمینه‌ساز بروز بعضی از سرطان‌ها است.
۶ ـ نمك رژیم غذایی خود را تا حد ممكن كاهش دهید.
۷ ـ مصرف نوشابه‌های الكلی را قطع كنید. مصرف الكل می‌تواند منجر به سرطان دهان، حلق، مری و كبد شود. میزان ابتلا به سرطان در الكلی‌هایی كه سیگار می‌كشند چندین برابر است.
● چه غذاهایی را انتخاب كنیم؟
با انتخاب و گنجاندن غذاهای زیر در الگوی غذایی روزانه خود می‌توانید احتمال ابتلا به سرطان را كاهش دهید.
ـ فیبر غذایی: فیبر قسمتی از ساختمان سلول گیاهی است كه دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آن نمی‌باشد. فیبر به حركت غذا در لوله گوارش و دفع ضایعات آن از بدن و در نتیجه حفظ سلامت دستگاه گوارش كمك می‌كند. داشتن رژیمی‌كه میزان فیبر آن بالا و چربی آن پایین باشد، احتمال ابتلا به سرطان كولون و ركتوم را می‌كاهد. میزان مصرف فیبر در جوامع امریكایی ۱۱ گرم در روز می‌باشد كه به توصیه انستیتو بین‌المللی سرطان NCI این میزان باید به ۳۰ ـ ۲۰ گرم در روز افزایش یابد. NCI مصرف بیش از ۳۵ گرم فیبر در روز را توصیه نمی‌كند زیرا مصرف بیش از این میزان می‌تواند اثرات نامطلوبی به وجود آورد.
برای یافتن فیبر مورد نیاز، به جای مكمل‌های فیبری مصنوعی، از منابع غذایی غنی از فیبر استفاده كنید. به این منظور انواع نان ها، ماكارونی‌ها و غلات تصفیه نشده را در رژیم خود بگنجانید. سعی كنید مصرف محصولاتی كه از آردهای تصفیه شده ساخته می‌شوند را كم كنید.
سیب درختی، هلو، گلابی و حتی سیب‌زمینی را با پوست و محصولاتی كه از آردهای تصفیه شده ساخته می‌شوند را كم مصرف كنید. لوبیا و نخود پخته منابع بسیار خوبی از فیبر هستند. غذاهای پرفیبر معمولا چربی پایینی دارند.
ـ در رژیم غذایی روزانه خود تا حد امكان از گوشت‌های كم چرب استفاده كنید. قبل از این كه گوشت را بپزید تمام چربی‌های قابل رویت آن را جدا كنید و دور بریزید و اگر چربی باقی ماند، قبل از خوردن آن را جدا كنید. مصرف ماهی را افزایش دهید. گوشت سفید را به جای گوشت قرمز استفاده كرده و قبل از پخت، پوست و چربی آن را جدا كنید.
ـ میوه‌ها و سبزی‌ها را جایگزین تنقلات سرخ‌شده و پرچرب كنید.
ـ به جای مواد لبنی پرچرب (شیر كامل، ‌خامه، سرشیر و…) از محصولات لبنی كم‌چربی استفاده كنید. این گروه از مواد غذایی منابع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مینرال‌ها (مواد معدنی) به ویژه كلسیم هستند كه برای حفظ سلامت فرد مفید می‌باشند.
ـ مصرف غذاهای حاوی ویتامینA ، بتاكاروتن و ویتامینC احتمال ابتلا به سرطان‌ها را كاهش می‌دهند. میوه‌ها و سبزی‌های زیادی وجود دارند كه دارای مواد فوق می‌باشند. سعی كنید در رژیم غذایی روزانه خود از سبزی‌های برگی شكل سبز تیره، ‌زرد و نارنجی و میوه‌ها بویژه مركبات استفاده كنید.
ـ سبزی‌های خانواده كلم اغلب كاهش دهنده احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها هستند. این سبزی‌ها منابع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها و مینرال‌ها می‌باشند. از این خانواده می‌توان به كلم چینی، كلم بروكلی، كلم بروكسل، كلم پیچ، گل‌كلم و كلم‌قمری اشاره كرد.
● تغییر عادات غذایی
ـ لزومی‌ ندارد كه شما برای حفاظت خود در مقابل حمله سرطان، غذاهایی را كه دوست دارید كنار بگذارید. به جای آن سعی كنید در اغلب موارد غذاهایی را انتخاب كنید كه احتمال ابتلا به سرطان را كاهش می‌دهند و مصرف غذاهایی را كه احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهند محدود كنید.
ـ سعی نكنید كه عادات غذایی خود را یك شبه تغییر دهید. میوه‌ها و سبزی‌ها را به تدریج و در طول یك دوره چند هفته‌ای به رژیم خود اضافه كنید.
ـ سعی كنید هر بار كه به خرید می‌روید یكی از مواد غذایی پرچرب را با مشابه كم‌چرب آن جایگزین كنید.
ـ به جای مواد غذایی كه از آردهای تصفیه شده و غلات فرآینده شده درست شده‌اند مانند نانهای سفید، از محصولاتی با آرد كامل و غلات كامل استفاده كنید.
ـ از روش‌هایی برای پخت غذا استفاده كنید كه نیازی به افزودن روغن نداشته باشد. مانند تنوری كردن، بخارپز كردن و آب‌پزكردن.
ـ در روش‌هایی مانند كباب‌كردن و بریان‌كردن از تماس غذا با دود جلوگیری كنید. تماس غذا با دود می‌تواند منجر به تولید مواد سرطان‌زا در غذا شود.
ـ سعی كنید غذا را قبل از كباب یا بریان كردن در فویل بپیچید و آن را از منبع حرارتی دور نگهدارید تا مدت زمان پخت طولانی‌تر شود.
ـ سعی كنید با توجه به برچسب غذاها و میزان چربی، كالری و فیبر در آنها، برای هر روز خود یك برنامه غذایی تنظیم كنید.
به نقل از پایگاه اطلاع رسانی پزشكان ایران
منبع : شبکه خبری ورلد نیوز

همچنین مشاهده کنید


همچنین سایر کاربران این صفحات را هم دیده‌اند

کلمات در حال جستجو
داعش    پاپ فرانسیس    ترور    واتیکان    ایران    هسته ای    آمریکا    نیویورک    عدالت خواهی    انسان    ظریف    دیدار    جان کری    خودرو    لوکس    لطفی    انقلاب    جنگ    آپارتمان لوکس    تهران    دلواپسان    میتینگ    سیاست خارجی    رییس جمهور    طلا    قیمت طلا    اونس جهانی   

برخی منابع مهم خبری
الف - اروم‌نیوز - افکار - تدبیر 24 - رسالت - بانی فیلم - خانه ملت - اقتصاد ایرانی - انصاف - ایران ورزشی - پارس - جام جم - آفتاب نیوز - فرهنگ - بورس نیوز - موسیقی ایرانیان - العالم - ارانیکو - خرداد - رجانیوز - آرمان - مهرخانه - موبنا - دانشجو - خبرنامه دانشجویان - انتخاب - پرسپولیس - پیام نو - پیام نفت - میراث فرهنگی - اصفهان امروز - باشگاه خبرنگاران - خبرورزشی - سی نت - فرارو - ایسنا - افق - واحد مرکزی خبر - کتابخانه مجلس - زومیت - تیک - بولتن - آریا - عیارآنلاین - جمهوریت - زیباکلام - کافه سینما - سینما پرس - شانا - ایفنام - بانک ورزش - سیاست روز - موج - تریبون - شرق - ایلنا - گویا آی تی - فارنت - فرهنگ امروز - مشرق - پانا - تهران پرس - پویش - نیک صالحی - عصرایران - آفتاب - سفیر - برهان - حوزه هنری - مهر - ایربا - سنا - دنیای اقتصاد - فان پاتوق - روزنو - تسنیم - اعتدال - دیدبان - دیپلماسی ایرانی - جوان - سلامانه - پول - اقتصاد آنلاین - تفاهم - پارسینه - بی باک - عصر خودرو - گفتار - نورپرتال - ایرنا - قدس آنلاین - ایران استخدام - حوادث - نامه - پرداد - روزگارنو - سلامت نیوز - پرشین وی - ایران و جهان - ایبنا - ایران اکونومیست - خانه‌ ورزش - شفقنا ورزشی - برنا - جماران - فردا - تبیان - جنوب - رهیاب - بنکر - عماریون - بهارنیوز - سخن‌آنلاین - اقتصادایران آنلاین - سینما خبر - شفقنا - تراز - تابناک - خبر آنلاین - سینما نگار - مثلث - نماینده - جهان نیوز - خودرو - طلا - شفاف - ورزش سه - معماری - همشهری - آی تی آنالیز - رویش - فارس - ایستنا - پارس فوتبال - . - روزنامه نود - لیزنا - شفا - مجله ماشین - موسیقی ما - ایتنا - ایران گراند - صراط - شهرسخت‎‌افزار - پی سی ورلد - اقتصاد پنهان - سیمرغ - آی سی تی - برترینها - شهرخبر - ایران - پرشین خودرو - ای استخدام - سراج 24 - اکو - سیتنا - ملت - استخدام - ایمنا - شبکه - گسترش صنعت -



عکس/ صحبت های درگوشی قالیباف با چمران در متروتصاویر / مسیر مخصوص موبایل به دست ها در خیابانرویانیان در حال اسباب‌‎کشی به خانه اجاره‌ای+عکسلیدی گاگا با حجاب، در خیابان‌های ترکیه/عکسسقوط جرثقیل تاور کرین در مشهد/گزارش تصویریعکس/ آزاده نامداری در "آرایش غلیظ"برترین عکس‌های حیات‌وحش 2014اختتامیه پانزدهمین جشنواره تئاتر عروسکی-مبارکعکس/ آغوش ۲۸۰ میلیون یوروییستاره‌هایی که هنوز خوش می‌درخشندفیلم هالیوودی جدید داعش در اینترنتعکس/پیرمردی که مرگ فراموشش کردهپرش 2.5 متری رونالدو برای به ثمر رساندن گل+عکسعکسی دردناک از آوارگان کرد سوری«جومونگ» و سه قلوهای بامزه اش +تصاویرشادی بعداز گل قوچان‌ نژاد /عکس

پيش لرزه هاي يك ديدار احتمالي - پيش لرزه هاي ديدار احتمالي اوباما و روحانی حتی به طرح احتمال درخواست رای عدم کفایت در نگاه یک روزنامه کشیده است. آینده مذاکرات هسته‌ای هم از نگاه کاملا متفاوت روزنامه‌ها دور نمانده است. پایان ماجرای معرفی عضو ناظر در هیأت…
بیشترین بازدیدها - سرویس خبر
علی کفاشیان:در کره توریست بودم!/زور صدا و سیمایی ها زیاد است - علی کفاشیان:در کره توریست بودم!/زور صدا و سیمایی ها زیاد است رییس فدراسیون فوتبال می گوید برای داشتن تیمی موفق باید زیر ساخت ها درست شود.
وعده یک ماهه احیای سازمان مدیریت ۳۶۰ روزه شد/لزوم انضباط مالی بودجه کشور - هرچند وعده احیای سازمان مدیریت جزء برنامه‌های ۱۰۰ روزه دولت بود، اما با وجود گذشت یک سال همچنان خبری از احیا نیست و مسئولان اصرار دارند، با تمدید فرصت‌های یک ماهه و درخواست کمک از…
پوتین در ائتلاف اوباما علیه داعش جای می گیرد؟ - بعضی مواقع جغرافیا در مسیر سیاست قدرت قرار می گیرد. درست زمانیکه فکر می کردید اوکراین کیلومترها با سوریه فاصله دارد، ناگهان درمی یابید که این دو کشور در واقع با یکدیگر هم مرز هستند.
راه‌اندازی رادیو و تلویزیون‌های اینترنتی آزاد شده است؟ - گروه دوم فعالیت بسیار وسیعی در این حوزه دارد، در نوع خود یک اتفاق عجیب محسوب می‌شود. در عقبه این نوع دوم از تلویزیون‌های اینترنتی، برخی مجریان تلویزیونی حضور دارند و این مسئله ممکن است برای برخی این…
جنگ افروزی راه شیطان و شیطان پرستی است / صدای زنگ صلح به پای صدای هجوم و کشتار نمی رسد - حجه الاسلام علی یونسی دستیار ویژه رئیس‌جمهوری در امور اقوام و اقلیت‌های مذهبی در همایش روز جهانی صلح با بیان اینکه خطر آنجاست که جنگ تقدیس، خشونت مقدس و جنایت توجیه…
تیم ملی ایران با سه مدال نقره و برنز به کار خود پایان داد - پرونده رقابتهای جودو قهرمانی جهان در بخش کاتا با قهرمانی ژاپن و سه مدال کاتاروهای کشورمان در اسپانیا بسته شد.
پاسخ سخنان "پلگرینو" را نمی‎دهم - سرمربی تیم فوتبال چلسی با اشتباه خطاب کردن نام "مانول پلگرینی"، گفت حاضر نیست به انتقادات وی پاسخی بدهد.
محجوب به حریف قزاقستانی باخت/ دست جودوکاران به طلا نرسید - نماینده 100- کیلوگرم جودوی ایران با شکست برابر رقیب قزاقستانی از صعود به دیدار فینال جودو بازی‌های آسیایی باز ماند تا دست کاروان جودوی ایران از رسیدن به مدال طلا محروم ...
فدراسیون فوتبال هم به خودش خیانت کرد هم به تیم امید - رئیس اتحادیه فوتبال باشگاه‌های کشور با بیان اینکه فدراسیون فوتبال هم به تیم امید هم به وینگادا خیانت کرد گفت: با این نوع انتخاب بازیکن و فرستادن یک تیم به بازی‌های ...
حمیده برخور در رده دهم قرار گرفت - ووشوکار ایران در مسابقات بانوان فرم چای چی چوان بازی‌های آسیایی رتبه‌ای بهتر از دهم را به دست نیاورد.
10 درصد ساختمان‌هاي در حال ساخت استان تهران بازرسی شد - مدير كل راه و شهرسازي استان تهران از نظارت جدي بر ساخت و سازهاي شهري خبر داد و گفت: 10 درصد از ساختمان‌هاي در حال ساخت استان تهران بازدید و بازرسی شده است.
مجوز پرواز ایرعربیا در ایران/ برقراری پرواز شارجه - آبادان - شارجه - مدير فرودگاه آبادان از صدور مجوز برقراري پرواز شارجه-آبادان- شارجه خبر داد.
تصویب اوراق گواهی ظرفیت در شورای‌عالی بورس - شورای‌عالی بورس در آخرین جلسه خود به ریاست وزیر اقتصاد ضمن تصویب اوراق گواهی ظرفیت به عنوان ابزار جدید مالی، با تأسیس شرکت تأمین سرمایه مسکن، به عنوان نخستین تأمین ...
فعالیت زنان تاکسیران در چهار راه‌ها، فضای پایانه‌ها و خطوط در شأن آنها نیست - تردد تاکسی چه سبز و چه زرد با راننده خانم در چهارراه، فضای پایانه‌ها و خطوط خیلی مورد پسند ما نیست و این را در شأن بانوان محترم نمی‌دانیم، لذا برای بانوان بیشتر تاکسی‌های تلفنی،…
انصار حزب‌الله روی طرح خود تجدیدنظر کرده و از ظرفیت‌های رسمی موجود نظام استفاده می‌کنند - معاون اجتماعی نیروی انتظامی در پاسخ به سوالی مبنی بر فعالیت انصار حزب‌الله اعلام کرد: مقرر شد انصار حزب‌الله روی طرح خود تجدیدنظر کرده و از قالب‌ها و ظرفیت‌های رسمی…
خودرویی‌ها در سربالایی شاخص کل/ بورس تهران مثبت شد - نمادهای خودرویی بورسی شاخص کل را تا 140 واحد دیگر در مسیر سر بالایی همراهی کردند.
پاسخ پر ابهام بانک مرکزی به انتقادها/ درخواست تسعیر دارایی‌های ارزی؛ یک‌بار برای همیشه - بانک مرکزی اخیرا در صدد پاسخ به برخی نقدها درباره تهاتر ۴۰هزار میلیارد تومانی بدهی دولت و بانک‌ها به بانک مرکزی از طریق تسعیر دارایی‌های ارزی برآمد، بدون اینکه توضیحی…
مسکو: روسیه سلاح‌های هسته‌ای خود را بطور کامل نوسازی می‌کند - معاون نخست وزیر روسیه اعلام کرد که ارتش و ناوگان‌های روسیه تا 70 درصد به سلاح‌های هسته‌ای راهبردی مدرن مجهز خواهند شد.
«احمد محمد لقمان»؛ نامزد احتمالی نخست‌وزیری یمن - منابع خبری از احتمال معرفی «احمد محمد لقمان» به عنوان نخست‌وزیر جدید یمن خبر دادند.
دمشق سارقان نفت سوریه را تحت پیگرد قرار می‌دهد - یک مقام قضایی در سوریه اعلام کرد که دمشق کسانی را که نفت سوریه را به سرقت می‌برند، تحت پیگرد قضایی قرار خواهد داد.
ایرانی‌ها «مرزبان‌نامه» را انیمیشن کردند/ طراحی حیوانات با الهام از تخت‌جمشید - کارگردان انیمیشن «مرزبان نامه» از تولید 13 قسمت این انیمیشن و آماده بودن این قسمت‌ها برای دوبله و صداگذاری سخن گفت و اینکه این اثر با شخصیت‌ها و موقعیت‌های ویژه‌ای طراحی ...
برای کمک گرفتن از ایران علیه داعش تحریم‎های تهران را سبک نکنید - نخست وزیر رژیم صهیونیستی که با هر نوع توافقی میان کشورهای غربی و ایران بر سر موضوع هسته ای مخالف است از گروه 1+5 خواست تا برای حضور ایران در ائتلاف ضد داعش تحریم های ...
سه‌کناری: به قدرت تیم ملی هندبال ایران ایمان دارم  - بازیکن تیم ملی هندبال ایران گفت: به قدرت تیم خودمان ایمان دارم و معتقدم که در بین 4 تیم برتر قرار خواهیم گرفت.
بانوان اعزامی به پاراآسیایی دو برابر شده‌اند/ امیدوارم بسکتبال باویلچر پدیده شود - نایب رئیس بانوان فدراسیون جانبازان و معلولان درخصوص بازی های پاراآسیایی اینچئون و وضعیت تیم‎های اعزامی گفت: از فدراسیون جانبازان و معلولان 50 نفر در 8 رشته در بازی‎های ...
"مانوئل پلگرینی" چلسی را یک "باشگاه کوچک" خواند - سرمربی شیلیایی تیم فوتبال منچسترسیتی گفت چلسی در بازی با این تیم به مانند یک "باشگاه کوچک" رفتار کرده است.
صعود خرمی و ناطقی به دور بعد رقابتهای سرعت و اومنیوم - محمد دانشور خرمی و حسین ناطقی به مرحله بعد ماده‌های سرعت و اومنیوم اسکرچ رقابتهای دوچرخه‌سواری بازی‌های آسیایی صعود کردند.
محجوب نماینده ترکمنستان را برد - نماینده 100- کیلوگرم جودوی ایران رقیب ترکمنستانی‌اش را شکست داد و به دیدار نیمه نهایی رقابتهای جودوی بازی‌های آسیایی صعود کرد.
برای دیدن کنسرت به محوطه باز تئاتر شهر بیایید/ اعتراض هنری به جنایات داعش - نشست خبری پرفورمنس موسیقایی نمایشی «تناهنگ» یکشنبه سی ام شهریور ماه با حضور عوامل اجرایی این اثر هنری در سالن مشاهیر تئاتر مجموعه تئاتر شهر برگزار شد.
یک سوم «قورباغه و قناری» تصویربرداری شد/ انجام تدوین همزمان - مجموعه تلویزیونی «قورباغه و قناری» به کارگردانی مهدی فخیم زاده یک سوم از تصویربرداری را پشت سر گذاشت.
عملکرد شرکت مخابرات سوداگرانه است/پیشنهاد بازگرداندن شرکت مخابرات به وزارت ارتباطات را داده‌ایم - در واگذاری مخابرات حتی در حوزه حاکمیتی و غیر حاکمیتی دقت لازم به عمل نیامده است. برخی عملکردهای شرکت مخابرات نیز به شدت مورد انتقاد است.
ادامه اعتراض صنفی کارگران گیلانا پس از آزادی همکاران‌شان - «کارفرما با حمایت مسئولان قضایی، انتظامی و امنیتی شهرستان در چندین نوبت اسامی تعدادی از کارگران را به عنوان اغتشاش‌گر به مراجع قضایی اعلام کرد و روز گذشته، در پنجمین روز از آغاز اعتصاب کارگر...
روحانی: قوی‌ترین نیروهای مسلح را در منطقه داریم/ در شرایط تحریم توانستیم از رکود و تورم فاصله بگیریم - دولت - رئیس‌جمهور در مراسم رژه بزرگ نیروهای مسلح با بیان اینکه قوی‌ترین نیروهای مسلح را در منطقه داریم، گفت: نیروهای مسلح نمی‌گذارند…
شبکه های اجتماعی به کمک اقتصاد می آیند/ « ایران را باید دید» راه تازه ورود ارز به بازار - اقتصاد کلان - درآمد خالص حاصل از صنعت گردشگری جهانی حدود 1075 میلیارد دلار گزارش شده که رشد 33 میلیارد دلاری را نسبت به سال قبل نشان می دهد.
پاسخ سردار صفوی به پرسش هایی درباره فعالیت‌های سیاسی و اقتصادی سپاه - پاسخ سردار صفوی به پرسش هایی درباره فعالیت‌های سیاسی و اقتصادی سپاه فرمانده سابق سپاه پاسداران انقلاب اسلامی…
چند درصد مردم ایران خودروهای لوکس سوار می شوند؟/ ممنوعیت واردات تاثیری بر قیمت ها ندارد - چند درصد مردم ایران خودروهای لوکس سوار می شوند؟/ ممنوعیت واردات تاثیری بر قیمت ها ندارد …


Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved