ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / چهارشنبه ۹ مهر ۱۳۹۳ / Wednesday, 1 October, 2014
رژیم غذایی درسرطان ها

رژیم غذایی درسرطان هازمانی تصور می‌شد كه رژیم‌های غذایی نقشی در مرگ‌های ناشی از سرطان ندارند. امروزه محققان ثابت كرده‌اند كه رژیم غذایی روزانه افراد نقش مهمی‌‌ در پیشگیری، بروز و درمان انواع سرطان‌ها ایفا می‌كند. با پذیرش این حقیقت كه انسان هر روزه ملزم به مصرف غذا می‌باشد و به دلیل تعداد و تنوع سرطان‌هایی كه بطور بالقوه با رژیم غذایی در ارتباط هستند، می‌توان گفت كه در حدود یك سوم سرطانهایی كه در نهایت منجر به مرگ می‌شوند با آنچه كه می‌خوریم در ارتباط هستند. تاثیر تحولاتی كه امروزه در نوع زندگی و عادات غذایی مردم صورت گرفته است را نمی‌توان در ایجاد چنین بیماری‌هایی نادیده گرفت.
بدون شك استعداد ابتلا به سرطان در افراد مختلف به دلیل تفاوت‌های زمینه‌ای و ذاتی با یكدیگر متفاوت است و علاوه بر ویژگی‌های وراثتی، ‌عوامل بیرونی نیز در ایجاد سرطان‌ها تاثیر بسزایی دارند. با وجود شیوع روزافزون سرطان در سراسر دنیا هر روزه خبرهای امیدوار كننده‌ای درباره این بیماری‌ها می‌شنویم. اگر نمی‌توانیم در عوامل محیطی خود تغییری ایجاد كرده و یا اگر نمی‌توانیم بر محیط زیست و عوامل تهدیدكننده موجود در آن غلبه كنیم، اما می‌توانیم با اصلاح و متعادل ساختن الگوهای غذایی خود در طول زندگی احتمال ابتلا به سرطان را در خود به میزان قابل ملاحظه‌ای كاهش دهیم.
مطالعه جمعیت‌هایی كه از یك منطقه به منطقه دیگر مهاجرت می‌كنند و در نتیجه مهاجرت، فرهنگ غذایی خود را نیز تغییر می‌دهند، ‌نشان داده است كه این مردم در اثر تغییر الگوی غذایی و پذیرش الگوی جدید، در معرض ابتلا به سرطان‌های شایع در منطقه قرار می‌گیرند.
بین تغذیه و رژیم غذایی با سرطان ارتباطی پیچیده وجود دارد. غذایی كه می‌خوریم به طور بالقوه می‌تواند حاوی مواد سرطان‌زا و پیش‌ساز سرطان و یا بالعكس دارای مواد ضدسرطانی باشد.
ماهیت سرطان و ارتباط آن با رژیم غذایی در مناطق مختلف متفاوت است.
از این رو نمی‌توان دستورالعمل‌های یكسان را برای تمام مردم پیشنهاد كرد. به طور مثال در كشورهای صنعتی شمال آمریكا و اروپا مشكل بیش‌بود تغذیه‌ای (over nutrition) در بروز سرطان‌ها مطرح می‌باشد و بنظر می‌رسد كه رژیم‌های پرچربی و پركالری رایج در این كشورها با شیوع روزافزون انواع مختلف سرطانها در ارتباط باشد. در مقابل، ماهیت مشكل در كشورهای در حال توسعه اساساً متفاوت است. آنچه كه در این كشورها مسله‌ساز می‌باشد كمبودهای تغذیه‌ای (Under Nutrition) و محدودیت تنوع در الگوی غذایی است. در چنین الگویی میزان ویتامین‌ها و مواد مغذی كه برای سلامت افراد ضروری هستند ناكافی است. علاوه بر آن مشكلات مربوط به انبار و نگهداری غذا نیز كیفیت غذای مصرفی این مردم را به میزان قابل توجهی كاهش می‌دهد.
تفاوت در ماهیت رابطه سرطان و رژیم غذایی بین ملل مختلف ایجاب می‌كند كه دستورالعمل‌های اجرایی برای هر ملتی با توجه به خصوصیات آن جمعیت پیشنهاد می شود. در ادامه خلاصه‌ای از دستورالعمل‌های توصیه شده توسط سازمان‌های حمایتی، ‌محققان، آژانس‌های دولتی و ارگان‌های بهداشتی كه قابل استفاده برای عموم مردم می‌باشد، آورده شده است.
۱ ـ رژیمی‌متنوع داشته باشید. به خاطر داشته باشید كه مواد مغذی مورد نیاز شما تنها از یك یا دو منبع تامین نشود. در رژیم روزانه خود از تمام گروه‌های غذایی: میوه‌ها، سبزیها، غلات، گوشت، محصولات لبنی و… استفاده كنید.
۲ ـ وزن خون را همواره در حد متعادل نگه‌دارید. چاقی عامل اصلی بوجود آورنده بسیاری از بیماری‌ها از قبیل بیماری‌های قلبی، ‌عروقی، فشارخون، دیابت و زمینه‌ساز بعضی از سرطان‌ها است.
۳ ـ مصرف چربی زیاد، ‌غذاهای حاوی چربی اشباع شده و كلسترول را محدود كنید. رژیمی‌كه چربی آن بالاست می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های پستان، ‌پروستات، كولون و ركتوم را افزایش دهد.
۴ ـ میزان غذاهای نشاسته‌ای و فیبری را در رژیم خود افزایش دهید. به آسانی می‌توان مقدار نشاسته و فیبر رژیم را با خوردن میوه‌ها، ‌سبزی‌ها، سیب‌زمینی، دانه‌ها، نان‌ها و غلات كامل افزایش داد. یك رژیم پرفیبر احتمال ابتلا به سرطان كولون و ركتوم را كاهش می‌دهد.
۵ ـ مصرف شیرینی را محدود كنید. الگوهای غذایی حاوی شیرینی و غذاهای شیرین، اغلب پرچرب، با كالری زیاد و تهی از مواد مغذی و معدنی می‌باشند كه چنین رژیمی‌زمینه‌ساز بروز بعضی از سرطان‌ها است.
۶ ـ نمك رژیم غذایی خود را تا حد ممكن كاهش دهید.
۷ ـ مصرف نوشابه‌های الكلی را قطع كنید. مصرف الكل می‌تواند منجر به سرطان دهان، حلق، مری و كبد شود. میزان ابتلا به سرطان در الكلی‌هایی كه سیگار می‌كشند چندین برابر است.
● چه غذاهایی را انتخاب كنیم؟
با انتخاب و گنجاندن غذاهای زیر در الگوی غذایی روزانه خود می‌توانید احتمال ابتلا به سرطان را كاهش دهید.
ـ فیبر غذایی: فیبر قسمتی از ساختمان سلول گیاهی است كه دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آن نمی‌باشد. فیبر به حركت غذا در لوله گوارش و دفع ضایعات آن از بدن و در نتیجه حفظ سلامت دستگاه گوارش كمك می‌كند. داشتن رژیمی‌كه میزان فیبر آن بالا و چربی آن پایین باشد، احتمال ابتلا به سرطان كولون و ركتوم را می‌كاهد. میزان مصرف فیبر در جوامع امریكایی ۱۱ گرم در روز می‌باشد كه به توصیه انستیتو بین‌المللی سرطان NCI این میزان باید به ۳۰ ـ ۲۰ گرم در روز افزایش یابد. NCI مصرف بیش از ۳۵ گرم فیبر در روز را توصیه نمی‌كند زیرا مصرف بیش از این میزان می‌تواند اثرات نامطلوبی به وجود آورد.
برای یافتن فیبر مورد نیاز، به جای مكمل‌های فیبری مصنوعی، از منابع غذایی غنی از فیبر استفاده كنید. به این منظور انواع نان ها، ماكارونی‌ها و غلات تصفیه نشده را در رژیم خود بگنجانید. سعی كنید مصرف محصولاتی كه از آردهای تصفیه شده ساخته می‌شوند را كم كنید.
سیب درختی، هلو، گلابی و حتی سیب‌زمینی را با پوست و محصولاتی كه از آردهای تصفیه شده ساخته می‌شوند را كم مصرف كنید. لوبیا و نخود پخته منابع بسیار خوبی از فیبر هستند. غذاهای پرفیبر معمولا چربی پایینی دارند.
ـ در رژیم غذایی روزانه خود تا حد امكان از گوشت‌های كم چرب استفاده كنید. قبل از این كه گوشت را بپزید تمام چربی‌های قابل رویت آن را جدا كنید و دور بریزید و اگر چربی باقی ماند، قبل از خوردن آن را جدا كنید. مصرف ماهی را افزایش دهید. گوشت سفید را به جای گوشت قرمز استفاده كرده و قبل از پخت، پوست و چربی آن را جدا كنید.
ـ میوه‌ها و سبزی‌ها را جایگزین تنقلات سرخ‌شده و پرچرب كنید.
ـ به جای مواد لبنی پرچرب (شیر كامل، ‌خامه، سرشیر و…) از محصولات لبنی كم‌چربی استفاده كنید. این گروه از مواد غذایی منابع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مینرال‌ها (مواد معدنی) به ویژه كلسیم هستند كه برای حفظ سلامت فرد مفید می‌باشند.
ـ مصرف غذاهای حاوی ویتامینA ، بتاكاروتن و ویتامینC احتمال ابتلا به سرطان‌ها را كاهش می‌دهند. میوه‌ها و سبزی‌های زیادی وجود دارند كه دارای مواد فوق می‌باشند. سعی كنید در رژیم غذایی روزانه خود از سبزی‌های برگی شكل سبز تیره، ‌زرد و نارنجی و میوه‌ها بویژه مركبات استفاده كنید.
ـ سبزی‌های خانواده كلم اغلب كاهش دهنده احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها هستند. این سبزی‌ها منابع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها و مینرال‌ها می‌باشند. از این خانواده می‌توان به كلم چینی، كلم بروكلی، كلم بروكسل، كلم پیچ، گل‌كلم و كلم‌قمری اشاره كرد.
● تغییر عادات غذایی
ـ لزومی‌ ندارد كه شما برای حفاظت خود در مقابل حمله سرطان، غذاهایی را كه دوست دارید كنار بگذارید. به جای آن سعی كنید در اغلب موارد غذاهایی را انتخاب كنید كه احتمال ابتلا به سرطان را كاهش می‌دهند و مصرف غذاهایی را كه احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهند محدود كنید.
ـ سعی نكنید كه عادات غذایی خود را یك شبه تغییر دهید. میوه‌ها و سبزی‌ها را به تدریج و در طول یك دوره چند هفته‌ای به رژیم خود اضافه كنید.
ـ سعی كنید هر بار كه به خرید می‌روید یكی از مواد غذایی پرچرب را با مشابه كم‌چرب آن جایگزین كنید.
ـ به جای مواد غذایی كه از آردهای تصفیه شده و غلات فرآینده شده درست شده‌اند مانند نانهای سفید، از محصولاتی با آرد كامل و غلات كامل استفاده كنید.
ـ از روش‌هایی برای پخت غذا استفاده كنید كه نیازی به افزودن روغن نداشته باشد. مانند تنوری كردن، بخارپز كردن و آب‌پزكردن.
ـ در روش‌هایی مانند كباب‌كردن و بریان‌كردن از تماس غذا با دود جلوگیری كنید. تماس غذا با دود می‌تواند منجر به تولید مواد سرطان‌زا در غذا شود.
ـ سعی كنید غذا را قبل از كباب یا بریان كردن در فویل بپیچید و آن را از منبع حرارتی دور نگهدارید تا مدت زمان پخت طولانی‌تر شود.
ـ سعی كنید با توجه به برچسب غذاها و میزان چربی، كالری و فیبر در آنها، برای هر روز خود یك برنامه غذایی تنظیم كنید.
به نقل از پایگاه اطلاع رسانی پزشكان ایران
منبع : شبکه خبری ورلد نیوز

همچنین مشاهده کنید


همچنین سایر کاربران این صفحات را هم دیده‌اند

کلمات در حال جستجو
انگلیس    فاحشگی    دانشجو    محیط زیست    حیات وحش    سپر    پوتین    روحانی    هدیه    شمخانی    سفر    لبنان    سوال    مجلس    وزرا    علوم پزشکی    مدارک عجیب    تحریم    فوکر    ایران    قیمت    مسکن    سهم خواهی    چین    خودرو چینی   

برخی منابع مهم خبری
برهان - بی باک - ایبنا - بورس نیوز - ای استخدام - جنوب - فارس - سفیر - لیزنا - خبرنامه دانشجویان - شفقنا - آرمان - سیاست روز - ملت - جام جم - قدس آنلاین - شانا - معماری - فرهنگ امروز - سیتنا - مثلث - پول - ایربا - افکار - عصرایران - رجانیوز - سراج 24 - روزنامه نود - ایلنا - کتابخانه مجلس - آی تی آنالیز - آریا - اصفهان امروز - سنا - اقتصاد پنهان - روزنو - پی سی ورلد - فرهنگ‌نیوز - گفتار - تریبون - ایران ورزشی - نماینده - ایفنام - پانا - رسالت - نورپرتال - گسترش صنعت - ایران و جهان - آفتاب نیوز - تدبیر 24 - جماران - دیپلماسی ایرانی - سلامانه - خبر آنلاین - خرداد - مشرق - ارانیکو - اقتصاد ایرانی - بهارنیوز - تبیان - پرسپولیس - ورزش سه - سیمرغ - فرارو - مجله ماشین - تسنیم - تهران پرس - گویا آی تی - سلامت نیوز - ایتنا - شفاف - ایمنا - سی نت - جهان نیوز - پارسینه - فارنت - ایران استخدام - تفاهم - زیباکلام - تیک - شفا - دنیای اقتصاد - تابناک - سینما پرس - جوان - پارس فوتبال - فان پاتوق - الف - عماریون - دانشجو - پارس - موسیقی ایرانیان - خبرورزشی - اقتصاد آنلاین - . - شهرخبر - پرداد - شبکه - ایران اکونومیست - ایران گراند - نیک صالحی - رویش - همشهری - برترینها - ایرنا - پیام نو - انتخاب - پویش - نامه - العالم - عصر خودرو - جمهوریت - مهر - بنکر - دیدبان - واحد مرکزی خبر - باشگاه خبرنگاران - موج - صراط - شرق - طلا - آی سی تی - خودرو - افق - پیام نفت - تراز - حوادث - اقتصادایران آنلاین - بانک ورزش - حوزه هنری - انصاف - ایران - پرشین خودرو - ایسنا - موبنا - عیارآنلاین - سخن‌آنلاین - فردا - پرشین وی - سینما نگار - اعتدال - بانی فیلم - ایستنا - بولتن - برنا - آفتاب - اکو - زومیت - شهرسخت‎‌افزار - اروم‌نیوز - شفقنا ورزشی - خانه ملت - موسیقی ما - استخدام - خانه‌ ورزش - کافه سینما - میراث فرهنگی - رهیاب - روزگارنو - سینما خبر -

سلفی همسران والیبالیست در اینچئون / عکس - اعضای خانواده ملی پوشان والیبال کشورمان وارد اینچئون کره جنوبی شدند.
ماجرای عکس واقعی اخم احمدی نژاد به نماینده انگلیس - همزمان با برخی انتقادات از بی احترامی کامرون، نخست وزیر انگلیس به رئیس جمهور کشورمان، محمود احمدی نژاد در اینستاگرام عکسی از اخم خود را منتشر کرد، یک عکس کات شده که واقعیت را وارونه جلوه می دهد.
پوستر فیلم تاجیکستانی مهناز افشار - فیلم "معلم" با بازی مهناز افشار در تاجیکستان اکران شد.
دنیای کشتی این لکه ننگ را تا سال‌ها فراموش نخواهد کرد + ویدئو - اگرچه امروز جی هیون جونگ، مانند المپیک لندن یک قهرمانی دیگر به قهرمانی‌هایش در دنیای کشتی افزود اما هیچگاه آن ثانیه‌هایی را که دست و پایش مدام در هوا و در جهت‌های مختلف می‌چرخید و اسیر فیتوهای…
فرود بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان در فرودگاه امام + تصاویر - یک فروند هواپیمای پهن پیکر ایرباس A380 متعلق به شرکت هواپیمایی امارات متحده عربی، عصر سه شنبه برای نخستین بار در فرودگاه امام خمینی(ره) بر زمین نشست.
هدیه عجیب پوتین به روحانی +عکس - پایان دیدار گرم پوتین - روحانی خاطره انگیز هم شد. رئیس جمهور روسیه دستور داد کارکنان کاخ کرملینِ آستاراخان (قلعه تاریخی تسیخ هاوس که در جنگ جهانی اول دژ و انبار مهمات بوده است) قابی را برای هدیه به رئیس جمهور ایران بیاورند.…
جرج‌ کلونی و همسرش پس از ازدواج + تصاویر - جورج کلونی هنرپیشه معروف آمریکایی در سن ۵۳ سالگی با نامزدش امل علم‌الدین وکیل و فعال حقوق بشر ۳۶ ساله در ونیز ایتالیا ازدواج کرد. این دو برای برگزاری جشن عروسی خود، به ونیز رفته‌ بودند و دیروز استن روسنفیلد، وکیل…
چرا آزاده نامداری و فرزاد حسنی جدا شدند؟ - هنوز آزاده نامداری و فرزاد حسنی شمع یک سالگی ازدواج‌شان را فوت نکرده بودند که خبر طلاق‌شان در محافل پیچید.
تولد‌ نوزادی‌ با‌‌ بیماری‌ وحشتناک‌ در‌ایران /تصاویر+18 - خانم باردار 26 ساله ای در شامگاه 5 شنبه با مراجعه به بخش اورژانس بیمارستان امام حسن(ع) شهرستان داراب از توابع استان فارس تحت عمل سزارین قرار گرفت و نوزاد پسری با بیماری نادر ایکتیوز پیشرفته(هارلیکون)…
نیکی کریمی در خودروی قلعه‌نویی! +تصاویر - عکاس این مجموعه تصاویری پرشمار از مصاحبه های نیکی کریمی با ستاره های فوتبال و عکس های پشت صحنه مستندها را روی صفحه شخصی خود منتشر کرده که تعدادی از آنها را با هم تماشا می‌ کنیم.
ترویج پوشش نامرسوم دو زن در تلویزیون +عکس - پخش زنده مصاحبه با دو زن یک خانواده که به خاطر پوشش نامرسوم آنها که حتی چشم هایشان به خاطر حجاب سخت آنها دیده نمی شد، به سرعت در شبکه های اجتماعی جلب توجه کرد.
عکسی‌سیاسی از مسابقات جهانی‌والیبال! - رامین مهمان‌پرست، سفیر کنونی جمهوری اسلامی ایران در لهستان و سخنگوی سابق وزارت خارجه در دولت احمدی‌نژاد، در کنار آملیا اسدی، از طرفداران تیم ملی والیبال ایران در اروپا. اسدی به واسطه‌ی پخش چندثانیه‌ای تصویرش از تلویزیون…
بیشترین بازدیدها - سرویس خبر
وزیر ارشاد: برای اکران «عصبانی نیستم» هنوز تصمیمی نگرفته‌ایم - وزیر فراهنگ و ارشاد اسلامی در حاشیه بازدید از نمایشگاه کتاب دفاع مقدس در جمع خبرنگاران گفت:‌وزارت ارشاد هنوز تصمیمی درباره صدور مجوز اکران فیلم «عصبانی نیستم»‌ نگرفته است.
آمریکا با یک عملیات مخفی ویروس «ابولا» را تولید و در آفریقا منتشر کرده است - یک روزنامه لیبریایی در گزارشی به نقش آمریکا در تولید و نکثیر ویروس کشنده ابولا در آفریقا پرداخت.
برای این لحظه ممنون.../ افشاگری‌های جالب همسر سابق اولاند که حالا میلیاردر شده - ولری تریه‌وله همسر سابق رییس جمهوی فرانسه بعد از کتاب خاطراتش از اولاند هم ثروتمندتر شده و از فروش کتابش پول زیادی به دست آورده است.
محک بانک مرکزی در حذف دلار و حاکمیت روبل - با درخواست اخیر بازرگانان ایرانی برای حذف دلار از معاملات بین ایران و روسیه بار دیگر پای بانک مرکزی برای ورود جدی به پیمانهای ارزی که همواره نسبت به عملکرد در این رابطه مورد انتقاد قرار گرفته است به میان آمد.
نمایندگان اقتصادی مجلس پاسخ می دهند: سرمایه گذاری در اقتصاد ایران مخاطره آمیز است؟ - نمایندگان اقتصادی مجلس پاسخ می دهند: سرمایه گذاری در اقتصاد ایران مخاطره آمیز است؟ رقابت پذیری جهانی اقتصاد ایران…
دبیر کل جدید ناتو امروز شروع به کار می کند/ آمریکاستیزی که حامی ناتو شد - "ینس استولتنبرگ" سیاستمدار نروژی در حالی امروز بر مسند مهمترین سازمان نظامی جهان تکیه می زند که گفته می شود پیشتر از مخالفان سیاستهای ناتو و کشورهای عضو آن بوده است.
کریم فر، بیابانگرد و باباجان‌زاده به رده‌بندی رسیدند - ملی‌پوشان اوزان 66 و 85 و 130 کیلوگرم کشتی فرنگی ایران در ادامه مسابقات خود در بازی‌های آسیایی کره‌جنوبی موفق شدند با شکست حریفان در گروه شانس مجدد راهی دیدار رده بندی ...
مهدی خدابخش راهی بازی پایانی شد/ دومین طلا در انتظار تکواندو - تکواندوکار ملی پوش ایران با کسب سومین پیروزی متوالی خود راهی دیدار نهایی رقابتهای تکواندو بازی‌های آسیایی شد و برای کسب مدال طلا به مصاف برنده رقابت چین و ازبکستان برود.
اعتراض رسمی کمیته ملی المپیک ایران به کشتی آسیا و کمیته برگزاری مسابقات - کمیته ملی المپیک ایران اعتراض رسمی خود را به دلیل ناداوری‌های رخ داده به اتحادیه کشتی آسیا و همچنین کمیته برگزاری بازی‌های آسیایی اعلام کرد.
نوشاد عالمیان: حریف ژاپنی‎ام جزو 10 نفر برتر دنیاست - پینگ پنگ باز ایران گفت در ادامه رقابتهای تنیس روی میز بازی‎های آسیایی کار دشواری پیش رو دارد.
یک درصد مالیات بخش خصوصی به فرهنگ تعلق بگیرد - فاصله بودجه کنونی نهادهای فرهنگی از جمله وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و سازمان میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی با هزینه‌های پروژه‌های جدی و مستمر فرهنگی آنچنان قابل توجه است که رشد 30 درصدی سالیانه نیز پاسخگو…
اولین حضور جهانی «ارسال آگهی تسلیت...»/ «عادت نمی‌کنیم» به پیش‌تولید رسید - ابراهیم ابراهیمیان کارگردان سینمای ایران که نخستین فیلمش با عنوان «ارسال آگهی تسلیت برای روزنامه» در نوبت اکران قرار دارد، از حضور این فیلم در دو جشنواره جهانی فیلم هلند و هند خبر…
سلفی همسران والیبالیست در اینچئون / عکس - اعضای خانواده ملی پوشان والیبال کشورمان وارد اینچئون کره جنوبی شدند.
«ریسک بزرگ» وزیر بهداشت - وزیر بهداشت ابلاغ کتاب تعرفه‌ها را قدم بسیار موثری در کنترل و حذف بدرفتاری‌های تعرفه‌ای خواند و گفت: نه تنها از موضع مسوولیتم در دولت بلکه از موضع پزشک بودن و احترام لباس سپید پزشکی است که قوی‌تر از همیشه اراده رفع این مشکل را دارم،…
محمد سلوکی «ستاره شو» را اجرا می‌کند - محمد سلوکی برنامه «ستاره شو» را برای شبکه یک اجرا و کارگردانی می کند و قرار است این برنامه از جمعه 11 مهر ماه هر هفته ساعت 23 روی آنتن ...
ماجرای عکس واقعی اخم احمدی نژاد به نماینده انگلیس - همزمان با برخی انتقادات از بی احترامی کامرون، نخست وزیر انگلیس به رئیس جمهور کشورمان، محمود احمدی نژاد در اینستاگرام عکسی از اخم خود را منتشر کرد، یک عکس کات شده که واقعیت را وارونه جلوه می دهد.
بارش باران در مازندران، گیلان و آستارا / جو آرام و ترافیک روان در جاده‌ها - رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک راهور گفت: بجز بارندگی در محورهای استان‌های مازندران، گیلان و همچنین محور آستارا به اردبیل، سایر جاده‌های کشور از جوی آرام و ترافیکی روان برخوردارند.
افزایش وام مسکن روستایی تا ۱۵ روز دیگر ابلاغ می شود - رئیس بنیاد مسکن انقلاب اسلامی گفت: رئیس کل بانک مرکزی قول داد تا ۱۵ روز دیگر افزایش سقف وام ساخت مسکن روستایی به ۱۵ میلیون تومان به بانک‌ها ابلاغ شود.
«سپیدجامگان» ادامه پیدا می‌کند/ روایت ناگفته‌های جنگ به زبان ساده - در مراسم تقدیر از مستند «سپیدجامگان» اعلام شد این مستند که روایتی از ناگفته‌های جنگ به زبان ساده است، ادامه پیدا می‌کند.
مستندی درباره احمد شاملو در شبکه نمایش خانگی توزیع شد - فیلم مستند بلند «پرواز در دایره حضور» به تهیه‌کنندگی و کارگردانی مختار شکری‌پور با موضوع زندگی و شخصیت احمد شاملو شاعر، به همت موسسه فرهنگی هنری قرن جدید درشبکه نمایش ...
چرا اصلاح طلبان «نسل دوم» خود را سرکوب کردند؟ - اظهارات متناقض و دو پهلوی سید محمد خاتمی، صادق خرازی را دچار سردرگمی شدیدی نمود. خاتمی از یک‌سو از تشکل‌های جدید حمایت می‌کند و از سوی دیگر می‌گوید البته اولویت من فعال شدن تشکل‌های موجود بود!
پرونده مرتضوی سرگردان بین وزارت اطلاعات و حفاظت قوه قضائیه - «براساس گزارشی که هیات تحقیق و تفحص مجلس شورای اسلامی از عملکرد سازمان تامین اجتماعی در دولت گذشته تهیه کرده بود، مدیران وقت این سازمان متهم به ارتکاب تخلفاتی در حد و اندازه مفاسد کلان اقتصا...
از سرگیری مذاکرات هسته‌ای طی دو هفته آینده - یک دیپلمات غربی اعلام کرد: مذاکرات هسته‌ای ایران و گروه 1+5 طی دو هفته آینده از سر گرفته خواهد شد.
روز ناامیدکننده کشتی/ چشم امید ورزش ایران به طلاهای دیگر - هیچ کدام از فرنگی کاران ایران در چهار وزن دوم موفق نشدند به فینال بازی‌های آسیایی راه یابند تا به این ترتیب کشتی فرنگی ایران فقط دو طلا در بازی‌های آسیایی کسب کند.
پرستو گلستانی وضعیت سلامت خود را تشریح کرد - گلستانی مشکل جسمی بوجود آمده را ناشی از فشار عصبی و کار زیاد دانست که پس از چند روز استراحت و مراقبت به شرایط عادی بازگشته و جای نگرانی وجود ...
سمندر: پیش‌بینی ناداوری کره‌ای‌ها را کرده بودیم/ میزبان به راحتی حق کشتی‌‌گیرها را پایمال کرد - رئیس فدراسیون کاراته گفت: ما از قبل پیش بینی کرده بودیم که کره‌ای ها در بازی‌های آسیایی قطعا ناداوری خواهند کرد.
جلسه ویژه سمندر و آشوری در هتل مسئولان/ کره‌ای‌ها برای رزمی‌‌ها هم‌ مثل کشتی برنامه‌ دارند - رئیس فدراسیون کاراته امروز با مسئولان فدراسیون آسیا و کنسول داوری برای جلوگیری از نفوذ داوری جلسه‌ای را برگزار خواهند کرد.
متوسط سرعت اینترنت جهان به 4.6 مگابیت بر ثانیه رسید/کره جنوبی در صدر؛ ایران در وضعیت نامناسب - گزارش تازه ای که در مورد وضعیت اینترنت توسط شرکت Akamai منتشر شده نشان می‌دهد که سرعت اینترنت بیشتر و در عین حال میزان حملات DOS هم کمتر شده است.
نامه‌نگاری‌های آخوندی با جهانگیری/ افزایش وام ساخت مسکن مهر به کمیسیون اعتباری بانک مرکزی رفت - افزایش سقف تسهیلان مسکن مهر سرانجام با نامه‌نگاری‌های آخوندی وزیر راه و شهرسازی و جهانگیری معاون اول رئیس‌جمهوری با رئیس کل بانک مرکزی به کمیسیون اعتباری بانک…
بیابانگرد و باباجانزاده به گروه شانس مجدد رفتند - فرنگی کاران اوزان 66 و 130 کیلوگرم تیم ملی کشتی ایران که از راهیابی به دیدار نیمه نهایی مسابقات کشتی بازیهای آسیایی بازماندند، با راهیابی به گروه شانس مجدد باید برای ...
حشمتیان به مرحله یک‌چهارم نهایی راه یافت - قایقران بخش کایاکِ اسلالوم ایران به مرحله یک‌چهارم‌ نهایی بازی‌های آسیایی اینچئون در این رشته راه یافت.
بالابردن پرچم ایران بزرگ‎ترین افتخار است - "جلیل باقری جدی" پرچمداری کاروان ایران در بازی‎های پاراآسیایی اینچئون را بزرگ‎ترین افتخار خود دانست.
نوروزی به جمع 16 بازیکن برتر صعود کرد - ملی پوش تنیس روی میز ایران با برتری مقابل حریف یمنی راهی مرحله یک هشتم نهایی رقابتهای تنیس روی میز بازی‌های آسیایی شد.
آغاز طرح ضربتی کاهش سهمیه‌های گازوئیل/ کاهش شدید سهمیه گازوئیل وانت بارها - معاون ستاد سوخت با اشاره به اجرای طرح ضربتی تغییر کلاس کارت های گازوئیل از مهر ماه سال جاری از تغییر کلاس کارت هوشمند گازوئیل برخی از خودروهای دیزلی خبر داد و اعلام کرد: ...
کارت‌های اعتباری یوان در ایران هم رایج شود - رئیس موسسه مطالعات مالی دانشگاه رینمن چین با بیان اینکه کارت‌های اعتباری یوآن به طور گسترده در بیشتر کشورهای دنیا قابل پذیرش بوده و چینی‌ها امکان استفاده از آن را در ...
تحریم‌ها تمام می‌شود؛ به فکر حضور در بازار آمریکا و اروپا باشیم - طراحان صنعت فرش ایران در جهان دارای برند هستند و بسیاری از کشور‌هایی که طی این سال‌ها در صنعت فرش ورود کرده‌اند همواره به دنبال طرح‌های ایرانی بوده‌اند.
آیا رضا عطاران مهره مار دارد؟ - بررسی یک پدیده و پاسخی به این سوال که چگونه یک چهره مثل رضا عطاران محبوبیت عمومی پیدا می کند و دل ملتی را به دست می آورد چرا محبوبیت ...
فروش 2000 میلیارد تومان املاک و سهام بانک ملی تا پایان سال - مدیرعامل بانک ملی از فروش ۲ هزار میلیارد تومان املاک و سهام این بانک تا پایان سال خبر داد.
کبدی مردان ایران مقتدرانه به نیمه نهایی رسید - تیم کبدی مردان ایران با برتری برابر ژاپن به دیدار نیمه نهایی رقابتهای کبدی بازی‌های آسیایی اینچئون راه یافت.
یک زن با نظام اقتصادی آمریکا مبارزه می‌کند/ ایفای نقشِ خاص در «مرگ فروشنده» - نسیم ادبی بازیگر «مرگ فروشنده» که قرار است به زودی در سالن اصلی تئاتر شهر روی صحنه برود با اشاره به سختی‌های ایفای نقشی 20 سال بزرگتر از خودش، عنوان کرد در این اثر رکود ...


Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved