جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
هر روز مدتی را در طبیعت بگذرانید
بسیاری از فرهنگها در طول تاریخ، طبیعت را بخش مکمل و لازم مردم خود دانستهاند. متأسفانه بیشتر افراد جامعه ما، تماس با نیروی حیاتبخش و شفادهنده و الهام برانگیز فضای آزاد را از دست دادهاند.
صرف مدت زمانی در طبیعت را، بخش مهمی از تمرین معنوی خود بینگارید. اگر پیادهروی، یکی از فعالیتهای روزانهتان است، حتماً علاوه بر جنبه ورزشی آن و استفاده از هوای پاک، در سطحی درونی نیز به زیبائی آفتاب و آسمان و خاک وصل شوید.
پیادهوری را با نفسی عمیق و جانبخش شروع کنید، با تحسین از هوا: خواه آفتابی و خواه بارانی. از تماشای درختان و پرندگان و گلها و گیاهان بهوجد آیید. بگذارید شکوه طبیعت به جسمتان جانی تازه بدمد، روحتان را شفا دهد و جانتان را استعلا بخشد.
اگر در فضای آزاد ورزش نمیکنید، دستکم هر روز چند لحظهئی را به تماشای طبیعت و کسب نیرو از آن بگذرانید. برنامهتان را به شیوهئی تنظیم کنید که فردا صبح پنج دقیقه زودتر از خانه حرکت کنید. پیش از اینکه سوار اتومبیلتان شوید، به طرح ابرها و شبنم روی چمنها چشم بدوزید. یا وقتی غروب از کار برمیگردید، پیش از ورود به خانه، پنج دقیقه وقت صرف کنید تا فقط به پایان روزی دیگر بیندیشید.
هرگاه هوا اجازه میدهد، ناهارتان را در فضای آزاد روی نیمکت یک پارک صرف کنید، یا روی زمین و زیر سایه یک درخت، و از این زمان برای وصل شدن به طبیعت بهره جوئید. اگر هوا پاک است، چند نفس عمیق بکشید تا جسم و ذهنتان نیرو بگیرد.
شبها پیش از رفتن به بستر، این عادت را در خود بپرورانید که از ساختمان خارج شوید و چند لحظهئی را بیرون عمارت بگذرانید. همسر و فرزندانتان را نیز تشویق کنید که به شما بپیوندند. همگی میتوانید نفسی تازه کنید، و در آسمان ساکت و تأمل برانگیز شب غوطهور شوید.
اگر در شهر زندگی میکنید و میان برجها و سنگها احاطه شدهاید، به پارکهای عمومی یا جادههای طبیعی پناه ببرید. حتماً تعطیلات آخر هفته به سفرهای کوتاه و به دامن طبیعت بروید: به مکانهائی که بتوانید شاهد شکوفائی طبیعت باشید، و از اقتدارش سود جوئید تا دریابید بهراستی کیستید.
صرف مدت زمانی در طبیعت را، بخش مهمی از تمرین معنوی خود بینگارید. اگر پیادهروی، یکی از فعالیتهای روزانهتان است، حتماً علاوه بر جنبه ورزشی آن و استفاده از هوای پاک، در سطحی درونی نیز به زیبائی آفتاب و آسمان و خاک وصل شوید.
پیادهوری را با نفسی عمیق و جانبخش شروع کنید، با تحسین از هوا: خواه آفتابی و خواه بارانی. از تماشای درختان و پرندگان و گلها و گیاهان بهوجد آیید. بگذارید شکوه طبیعت به جسمتان جانی تازه بدمد، روحتان را شفا دهد و جانتان را استعلا بخشد.
اگر در فضای آزاد ورزش نمیکنید، دستکم هر روز چند لحظهئی را به تماشای طبیعت و کسب نیرو از آن بگذرانید. برنامهتان را به شیوهئی تنظیم کنید که فردا صبح پنج دقیقه زودتر از خانه حرکت کنید. پیش از اینکه سوار اتومبیلتان شوید، به طرح ابرها و شبنم روی چمنها چشم بدوزید. یا وقتی غروب از کار برمیگردید، پیش از ورود به خانه، پنج دقیقه وقت صرف کنید تا فقط به پایان روزی دیگر بیندیشید.
هرگاه هوا اجازه میدهد، ناهارتان را در فضای آزاد روی نیمکت یک پارک صرف کنید، یا روی زمین و زیر سایه یک درخت، و از این زمان برای وصل شدن به طبیعت بهره جوئید. اگر هوا پاک است، چند نفس عمیق بکشید تا جسم و ذهنتان نیرو بگیرد.
شبها پیش از رفتن به بستر، این عادت را در خود بپرورانید که از ساختمان خارج شوید و چند لحظهئی را بیرون عمارت بگذرانید. همسر و فرزندانتان را نیز تشویق کنید که به شما بپیوندند. همگی میتوانید نفسی تازه کنید، و در آسمان ساکت و تأمل برانگیز شب غوطهور شوید.
اگر در شهر زندگی میکنید و میان برجها و سنگها احاطه شدهاید، به پارکهای عمومی یا جادههای طبیعی پناه ببرید. حتماً تعطیلات آخر هفته به سفرهای کوتاه و به دامن طبیعت بروید: به مکانهائی که بتوانید شاهد شکوفائی طبیعت باشید، و از اقتدارش سود جوئید تا دریابید بهراستی کیستید.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب رئیس جمهور دولت رئیسی افغانستان گشت ارشاد پاکستان توماج صالحی کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور سیل سردار رادان هواشناسی قم سیستان و بلوچستان سازمان سنجش فضای مجازی خراسان جنوبی شهرداری تهران سلامت پلیس
خودرو تهران قیمت خودرو دلار قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ارز بانک مرکزی ایران خودرو سایپا مسکن
خانواده تلویزیون موسیقی فیلم سریال پایتخت ترانه علیدوستی سینمای ایران مهران مدیری بازیگر شعر تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل آمریکا جنگ غزه روسیه حماس طالبان اوکراین ایالات متحده آمریکا طوفان الاقصی
فوتبال آلومینیوم اراک جام حذفی استقلال فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور
هوش مصنوعی سامسونگ همراه اول ناسا بنیاد ملی نخبگان تسلا تیک تاک فیلترینگ
مالاریا کاهش وزن زوال عقل سلامت روان داروخانه