دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
کاهش وزن مناسب در ماه چقدر است؟
دانشمندان تغذیه اعتقاد دارند كه نباید در هفته بیش از یك كیلو گرم وزن كم كنیم . بعضی از دانشمندان از این مقدار هم فراتر می روند و می گویند فقط حق كاهش ۷۵۰ گرم در هفته داریم .
بنابر این در ماه بین ۵/۴ ـ ۵/۳ كیلوگرم كاهش وزن ضرری ندارد .
● نیاز خانمها در دوران حاملگی و شیر دهی :
▪ نیاز خانم معمولی با وزن ۶۵ كیلوگرم هر روز ۲۰۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه اول حاملگی هر روز ۲۱۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه دوم حاملگی هر روز ۲۲۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه سوم حاملگی هر روز ۲۳۰۰ كالری
▪ نیاز در دوران شیر دهی هر روز ۲۵۰۰ كالری
● اندازه گیری وزن خانمها چه زمانی باید انجام شود ؟
مایعات بدن بیشتر خانمها قبل از شروع قاعدگی به سبب تغییرات هورمونی زیاد می شود به همین علت زنان نباید خود را سه روز قبل از شروع قاعدگی و در سه روز اول قاعدگی وزن كنند.
منبع : ایران مانیا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی حجاب صادق زیباکلام دولت انتخابات انتخابات مجلس مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران بارش باران حج تمتع قتل سیل سازمان هواشناسی پلیس سلامت زلزله
خودرو سایپا قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو مسکن بانک مرکزی بورس گاز حقوق بازنشستگان ایران خودرو
نمایشگاه کتاب کتاب عربستان نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران تئاتر نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران سریال سینما
وزارت علوم دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه حماس روسیه آمریکا افغانستان نوار غزه اوکراین سازمان ملل
استقلال فوتبال فولاد خوزستان پرسپولیس مهدی طارمی لیگ برتر رئال مادرید بازی فولاد لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری شفق قطبی تبلیغات ایلان ماسک نوآوری ناسا
خواب آلزایمر کودک رژیم غذایی ویتامین شیر تجهیزات پزشکی فشار خون درمان ناباروری