با نگاه مثبت به استرس بر آن غلبه کنید

نگاه مثبت به استرس و فشار روحی، توانایی غلبه بر آن را در انسان بالا می برد و به فرد قدرت می دهد تا دچار اضطراب و نگرانی نشود.
فشار روانی، استرس در اضطراب، پاسخ فیزیولوژیک بدن انسان نسبت به هیجانات یا هر نوع حرکت و عامل بازدارنده است، چرا که جسم و ذهن انسان در برابر هرجریانی واکنش نشان می دهد.
فشار روحی، پدیده ای طبیعی است و نسبت به نگرش شخص و برداشت وی نسبت به اینکه چه تفسیری برای خود داشته باشد و چگونه آن را هدایت کند در بین افراد متفاوت است.
به گفته متخصصان مهم اینست که فرد در برابر فشار روانی چه واکنشی نشان می دهد اگر به حالت پیش آمده نگرش مثبت داشته باشد، توانایی غلبه بر مشکل در انسان افزایش می یابد.اما اگر نگرش منفی داشته باشد دچار حالت اضطراب و نگرانی خواهد شد.
مهمترین راه حل کاهش اضطراب در افراد رسیدن به تن آرامی، است که باعث می شود ابتدا جسم در آرامش قرار بگیرد سپس ذهن به آرامش برسد و فرد راحت تر می تواند با ضمیر خود آگاه خود ارتباط برقرار کند. چنانچه، می توان از مهمترین راه حل های تن آرامی به تسکین، تخیل، تصویر و تجسم، تمرکز و تلقین مثبت و در آخر تمرین مکرر اشاره کرد.

منبع : روزنامه کارگزاران