پیشگیری از خستگی چشم در کار با کامپیوتر

نشستن در ساعات طولانی جلوی كامپیوتر در یك جلسه به راحتی باعث خستگی چشم‌های شما می‌شود.
اما با دادن چند تغییر در محل كارتان می‌توانید از خستگی چشمانتان جلوگیری كنید.
● این نكات را برای بهداشت چشمتان رعایت كنید:
▪ صفحه مونیتور را در ۵۰ تا ۶۰ سانتی‌متری صورتتان قرار دهید؛ صفحه باید اندكی كمتر از سطح چشمانتان باشد.
▪ سعی كنید با تنظیم نورهای بالای سرتان، چراغ‌ها یا كركره‌ها از زنندگی نور جلوگیری كنید. شما می‌توانید برا ی جلوگیری از نور زننده مونیتور جلوی آن فیلتر بگذارید.
▪ مونیتوری بخرید كه بتوان سطح آن را متناسب با قدتان تنظیم كرد.
▪ یك كاغذ نگه‌دار را به كناره مونیتور متصل كنید تا از هنگام خواندن از روی متنی كه دارید تایپ می‌كنید خسته نشوید.

منبع : شمیم