نکات باریکتر از مو برای حفظ سلامت مو

موهای سالم و طبیعی علاوه بر نشانه زیبایی و مقاوم بودن مو علامت سلامت جسم نیز هست و به عبارتی زیبایی ظاهری مو بستگی به شرایط درونی و رژیم غذایی هر فرد دارد.
بنابر اظهارات متخصصان پوست و مو حاضر در دومین كنگره ملی بیماری های مو كه در اصفهان برگزار شد، رعایت نكات ساده كه به چشم نمی آید و یا به آن توجه نمی شود، می تواند از بروز ۹۰ درصد از بیماریهای پوست و مو كه بیشترین آن «جوش صورت»، «موخوره» و «ریزش مو» است، جلوگیری كند.
دكتر «علیرضا فیروزه» متخصص بیماری های پوست و مو گفت: منظور از ریزش مو این است كه مو به شكل غیرطبیعی بریزد كه این مشكل از نظر درمان به چند دسته تقسیم می شود.
وی با اشاره به اینكه «ریزش مو» و «موخوره» از بیشترین دلایل مراجعه بیماران زن و مرد به پزشكان است، افزود: ریزش روزانه یكصد تا دویست تار مو به دلیل شستشو و شانه زدن، طبیعی است و نیاز به مراجعه به پزشك ندارد.
وی گفت: نوع دیگر ریزش مو نوع شدید و گسترده است كه مربوط به «بیماری های روانی و جسمانی» مانند «تب»، «زایمان»، «بیهوشی»، «افسردگی» و «فشارهای عصبی» است كه غالباً بعد از مدتی قابل برگشت می باشد و نیازی هم نیست كه فرد برای درمان آنها به پزشك مراجعه كند.
وی در عین حال، ریزش و بیماریهای پوست و مو ناشی از بیماریهای داخلی، خونی و كلیوی را نیازمند درمان دانست.این متخصص پوست و مو گفت: «ریزش گسترده و مزمن مو» ناشی از ناراحتی های متابولیك مانند كمبود آهن و روی، مس و استفاده از برخی از قرص های هورمونی و جلوگیری از باروری است كه فرد باید در این زمینه ابتدا به پزشك متخصص بیماری های داخلی و مربوطه و سپس به متخصص پوست و مو برای درمان تكمیلی مراجعه كند.
وی گفت: «ریزش ژنتیكی» و «مراقبت های نادرست»، «بیماری های قارچی» و «موهای زاید»، «ریزش و از دست دادن مو بر اثر حادثه» مانند سوختگی، مهمترین و ضروری ترین موضوعات برای مراجعه به پزشك است كه با معاینات پزشكی، فرد تحت درمان قرار می گیرد.
رئیس انجمن پوست ایران نیز گفت: ۹۰ درصد از آسیبهای مو ناشی از عوامل بیرونی و خود فرد و عمدتاً بر اثر استفاده مكرر از مواد آرایشی مانند ژل، رنگ مو، كشیدن مو، استفاده مكرر از سشوار و رعایت نكردن نظافت فردی، تغذیه و حمام نادرست است.
«یحیی دولتی» افزود: اگر مردم نكات ریزی را در زمین سالم نگه داشتن موهای خود رعایت كنند مطمئناً آمار مراجعه به بیماران به پزشكان كاهش پیدا می كند.
وی گفت: قطرات آب دوش حمام اولین و ابتدایی ترین عامل ریزش مو است كه برای جلوگیری از آسیب رساندن قطرات آب می توان با بستن پارچه ای نازك (مانند جوراب زنانه) به سر دوش، از زیان قطرات آب در امان ماند.
وی با اشاره به اینكه استفاده از آب گرم نیز باعث آسیب مو می شود، افزود: آب استحمام باید ولرم باشد، چون آب گرم به غدد چربی پوست سر ضرر می زند و فرد را دچار سردرد عصبی می كند.
وی گفت: حمام در هر زمانی به شرط خشك كردن سریع بدن و مو خوب است، اما بهترین زمان، ساعت شش بعدازظهر است و توصیه می شود افراد سه بار در هفته حمام كنند و موها یك بار با شامپو و مقداری آب، شسته شود.
وی با اعلام اینكه مصرف شامپو نیز به نوعی دیگر به موها آسیب می رساند، تصریح كرد: به دلیل سنخیت با شرایط آب و هوایی و تاریخ مصرف، توصیه می شود از شامپوهای ایرانی استفاده شود و استفاده از شامپوهای خارجی منوط به تجویز پزشك است.
رئیس انجمن پوست ایران گفت: یكی دیگر از دلایل ریزش مو بخصوص بین جوانان استفاده از سشوار و ژل برای خشك كردن و حالت دادن به مو است كه این مواد برقی و شیمیایی باعث ضعیف شدن، نازك شدن و شكنندگی مو می شود.
وی با بیان اینكه مو را باید با حوله و ماساژ خشك كرد، افزود: بهترین راه خشك كردن مو، نور آفتاب است كه علاوه بر خاصیت ضدعفونی كننده دارای ویتامین «دی»(D) است و باعث فعال شدن پیاز و تسریع در جریان خون به مو می شود.
وی گفت: استفاده از شانه های چوبی، ماساژ مو و پوست در اول صبح و هنگام خواب، بافتن مو هنگام شب، كوتاه كردن سر مو هر سه ماه یك بار، استفاده از كلاه و دستمال سر در هوای گرم و سرد نیز از دیگر مراقبتهایی است كه مو نیاز دارد.
وی اضافه كرد: موی بلند برای پسران از نظر سلامتی بسیار مضر است چون غدد نگهدارنده موهای بلند در زنان با مردان متفاوت است و نباید موهای مردان بیش از سه تا پنج سانتی متر باشد.
وی به بانوان توصیه كرد كه به دلیل كشیدگی پوست و آسیب رسیدن به عصبهای چشم، از بستن بالای موهایشان، خودداری كنند و برای از بین بردن خشكی و موخوره علاوه بر كوتاه كردن بخشی از موهای آسیب دیده، هر شب با مقداری روغن زیتون نوك و سرموهای خود را ماساژ دهند.
«سیمین شمسی میمندی» از دیگر متخصصان پوست و مو گفت: بسیاری از افراد تغذیه سالم را كه نقش مهمی در طراوت و سلامت مو دارد، فراموش كرده اند و به همین دلیل است كه با بروز بیماری ظاهری پوست مانند جوش به پزشك مراجعه می كنند.
وی گفت: بسیاری از این افراد اگر تغذیه سالم و سرشار از ویتامین داشته باشند دچار بیماریهای پوست و مو نمی شوند. وی با تصریح بر اینكه مصرف غذاهای فانتزی و چرب موجب بیماری های خونی (قند و چربی)، سوءتغذیه، ضعف بنیه در زنان و كودكان شده است، اضافه كرد:
مصرف این غذاها باعث افزایش بیماری های پوستی مثل پیری زودرس و جوش های سر شده است.
وی افزود: پوست و مو برای شادابی به مواد پروتئینی مانند آب میوه، خشكبار مانند پر هلو و بخور با آب جوش و بابونه نیاز دارد.این متخصص گفت: نگهداری از پوست و مو كه اصلی ترین عضو بدن در دفاع از گرما و سرما و اولین عضو زیبایی به حساب می آید با رعایت ساده ترین نكات مثل شستشوی درست، تغذیه سالم و حفاظت از پوست در گرما و سرما میسر است.
دومین كنگره ملی «بیماری های مو و تازه های درماتولوژی» در دانشگاه علوم پزشكی اصفهان با حضور متخصصان پوست و مو از داخل و خارج از كشور با بررسی موضوعات وابسته به «بیماری های مو» و «تازه های درمانی كاشت مو» و «نقش لیزر در درمان موهای زائد» برگزار شد.

منبع : روزنامه کیهان