قلب های دوم را دریابید

از قدیم معروف بوده که پا قلب دوم انسان است. بنابراین کفش که محافظ پاست، جزو مهم ترین وسایل و پوشاک به شمار می رود. پا، تکیه گاه بدن است که تمام نیروی وزن را به زمین منتقل می کند و با برخورد به زمین، این نیرو به صورت عکس العمل از طریق پا به زانو، ستون فقرات و مفاصل منتقل می شود. به همین دلیل مراقبت های بهداشتی از پا و کنترل نیروهایی که از بدن و زمین به آن ها وارد می شود، حائز اهمیت است.رویه کفش باید چرمی و دارای انعطاف پذیری متوسط باشد.
رویه چرمی کفش نباید خیلی خشک یا خیلی نرم باشد و باید دارای بند باشد تا هنگامی که بر اثر پوشش مکرر و گرما پا تغییر شکل می دهد با تنظیم بندهای آن بتوان استحکام دیواره های کفش را تنظیم کرد.پنجه کفش نیز باید پهن باشد، به گونه ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند. زیرا انحرافات انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش های بسیار تنگ به وجود می آید که منجربه تغییر قوس کف پا می شود. پاشنه پا محل شایعی برای تغییر شکل در اندام تحتانی پاست و دو لایه بودن و قوام دار بودن پاشنه کفش، دو خصوصیت کفش بهداشتی است که از تمایل به انحراف پاشنه در جهت داخل و خارج جلوگیری می کند.دکتر سرایداری متخصص ارتوپد در گفت و گو با ما می گوید: کف کفش باید ضمن انعطاف پذیری دارای استحکام باشد تا از بخشی از ضربات به صورت مکانیزه جلوگیری و به عنوان ضربه گیر عمل کند. زیرا کف خشک کفش ضربه را مستقیما به مفاصل و ستون فقرات وارد می کند.البته انعطاف پذیری بیش از حد کف کفش منجربه انتقال نیرو و پیچ خوردگی پا می شود.پاشنه های باریک و کم بودن سطح اتکای پاشنه از عوامل تشدید کننده خطر پیچ خوردگی پاست و نباید از آن ها در محیط هایی جمعی نظیر مدرسه برای دویدن و بالا رفتن از پله استفاده شود.
● انتخاب کفش برای خودتان
و اما اگر می خواهید برای خودتان هم کفش تهیه کنید، به گفته دکتر سرایداری بهتر است از کفش های کتانی استفاده کنید. چون کفش های کتانی با کفه مناسب از بهترین انتخاب ها برای سلامت و راحتی پای شما هستند. علاوه بر این خرید کفش را به ساعات آخر روز موکول کنید زیرا پا در متورم ترین حالت روزانه خود خواهد بود. کفشی که در ساعات اولیه روز قالب پای شماست، در هنگام غروب موجب تاول زدن پایتان خواهد شد.هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید و دور مغازه قدم بزنید، معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگ تر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگ تر انتخاب کنید.با پوشیدن کفش های پاشنه کوتاه در محل کار و یا در هنگام رفتن و برگشتن از محل کار، به پای خود استراحت بدهید.خانم های سنگین وزن و درشت اندام باید در هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند بسیار احتیاط کنند. زیرا هر چه سنگین تر باشید، آسیب های بیشتری در مقابل شماست و تأثیرات منفی کفش بر پای شما چند برابر خواهد شد.
کفش هایی که دارای بند دور مچ هستند، ایمن تر از انواع دیگرند زیرا شما مجبور نیستید برای نگه داشتن کفش در پا، فشار فراوانی بر پای خود وارد کنید و بندها این کار را انجام می دهند.منقبض نگه داشتن پا برای نگه داشتن کفش، موجب خستگی، درد مچ و تاول زدن می شود. دکتر سرایداری با کفش های پشت باز هم به شدت مخالف است به خاطر این که به راحتی از پا خارج می شوند و شخص باید تمام مدت پای خود را منقبض نگه دارد.اگر تفکرات قدیمی را از خود دور کنید و کفش تخت یا پاشنه کوتاه را در شمار پوشاک از مدافتاده قرار ندهید، با گشتی در فروشگاه ها متوجه می شوید که کفش هایی ظریف و زیبا و بسیار جذاب به بازار آمده اند که پاشنه کوتاه، مطمئن و بسیار زنانه اند و شما می توانید مطمئن باشید که در عین حفظ زیبایی ظاهر، سلامت خود را نیز حفظ خواهید کرد و مراقب قلب دومتان بوده اید.

منبع : روزنامه خراسان