جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
حرکت
برای این که در یک روز احساس کنید سرشار از انرژی هستید، اصلاً لازم نیست برنامه های کاری یا زندگی تان را متوقف کنید. کافی است با کمی برنامه و توجه به خودتان و مصرف بعضی از موادغذایی و تغییرات کوچکی که در خودتان پدید می آورید، احساس سرزندگی و شادابی را در وجودتان ایجاد کنید.
● رنگ
رنگ ها تأثیرات زیادی در ایجاد انرژی دارند. رنگ قرمز روی روحیه مؤثر است. نگاه کردن به وسایل قرمزرنگ موجب می شود گردش خون سریع تر شده و انرژی بیشتری در فرد احساس شود.
● رها کردن عضلات
فشار عصبی باعث می شود عضلات در حالت منقبض قرار گیرند و احساس درد در بدن به وجود آید. دردها باعث کم شدن توانایی و پائین آمدن سطح روحیه می شود. با حرکت دادن عضلات احساس شادابی کنید. همان طور که نشسته اید عضلاتتان را شل و سفت کنید و برای چند ثانیه در همان حال بمانید. تنفس عمیق نیز بسیار مؤثر است.
[ریحانه محمدی ]
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه