شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
یک بار هم شده تمرین با باند را تجربه کنید!
تمرین با تورنیکه (باندی که دور بخشی از بدن بسته میشود تا جلوی گردش خون گرفته شود) آخرین نوآوری آزمایشگاههای محقان میباشد. این تکنیک شامل انجام تمرینات با شدت کم همراه با کاهش دادن جریان خون عضله توسط یک باند میباشد تمرین با نورتیکه باعث میشود قدرت، اندازه عضله و استقامت بیشتری نسبت به تمرین معمول بهدست آید. کاهش جریان خون در حین تمرین ممکن است باعث تحریک روند تخریب سلول، التهاب و افزایش استرس و آزاد شدن هورمونهای آنابولیک (سازنده) گردد. محققان ژاپنی و آمریکائی دریافتند که کاهش جریان خون در حین تمرین، سطوح هورمون رشد، نوراپی نفرین و اسید لاکتیک خون را افزایش میدهد.
سطوح هورمون رشد تا حد خیرهکننده ۲۹۰ درصد بیشتر از سطوح آن در حال استراحت افزایش مییابد. بدون اینکه علائمی از تخریب عضله ایجاد شود. تمرین با نورتیکه احتمالاً از طریق وارد آوردن شوک به عضله و ایجاد یک محیط شیمیائی که در آن حتی مقادیر کم کشش هم برای تحریک رشد عضله کفایت میکند، کار میکند. این روش باعث افزایش زیاد هورمون رشد و بالا رفتن سریع جریان خون بعد از تمرین میشود. افزایش ریان خون پس از تمرین ”بر خونی واکنشی “ نامیده میشود. افزایش جریان خون پس از تمرین ممکن است در عضلات محیطی را ایجاد نماید که باعث رشد بیشتر عضله میگردد. البته فراموش نکنید ایمنی تمرین ب نورتیکه همچنان ناشناخته است!
سطوح هورمون رشد تا حد خیرهکننده ۲۹۰ درصد بیشتر از سطوح آن در حال استراحت افزایش مییابد. بدون اینکه علائمی از تخریب عضله ایجاد شود. تمرین با نورتیکه احتمالاً از طریق وارد آوردن شوک به عضله و ایجاد یک محیط شیمیائی که در آن حتی مقادیر کم کشش هم برای تحریک رشد عضله کفایت میکند، کار میکند. این روش باعث افزایش زیاد هورمون رشد و بالا رفتن سریع جریان خون بعد از تمرین میشود. افزایش ریان خون پس از تمرین ”بر خونی واکنشی “ نامیده میشود. افزایش جریان خون پس از تمرین ممکن است در عضلات محیطی را ایجاد نماید که باعث رشد بیشتر عضله میگردد. البته فراموش نکنید ایمنی تمرین ب نورتیکه همچنان ناشناخته است!
منبع : ماهنامه رزمآور
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت مجلس حجاب گشت ارشاد رئیس جمهور رئیسی دولت سیزدهم پاکستان کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی
سیل هواشناسی قتل کنکور تهران قم سازمان سنجش شهرداری تهران آتش سوزی پلیس زنان اصفهان
قیمت دلار خودرو مسکن قیمت خودرو دلار سایپا بازار خودرو قیمت طلا ارز ایران خودرو بانک مرکزی تورم
کیومرث پوراحمد پایتخت کتاب تلویزیون سینمای ایران سعید آقاخانی سریال ترانه علیدوستی فیلم موسیقی مهران مدیری سینما
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران باشگاه استقلال
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ همراه اول فناوری ربات ناسا فیلترینگ ماه
سازمان غذا و دارو مالاریا کاهش وزن آلزایمر زوال عقل