شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
آستانه تحمل خود را بالا ببریم
عصبانیت چیست؟ چه موقع عصبی میشویم؟ راههای پیشگیری و یا حداقل کنترل زمان عصبیت چه میباشد؟ چگونه آستانه تحمل خود را در برابر مشکلات و گرفتاریها بالا ببریم؟
در جامعه ، گاهی شاهد مشاجرهها و درگیریهایی در سطح شهر هستیم که در مواقعی منجر به برخوردهای فیزیکی نیز میشود. این برخوردها به دلیل آن است که دو طرف درگیر نزاع و مشاجره، اطلاع دقیق و صحیحی از طرز رفتار و فن بیان ندارند. به عبارتی میتوان گفت هنر عذرخواهی را نمیدانند که باعث میشود یک برخورد ساده و کوچک به یک جنجال بزرگ منجر شود و در نهایت معلوم نیست به کجا میانجامد و بر سر آنها چه میآید. مسائلی نیز از قبیل ترافیک، گرمی هوا، آلودگی صوتی، ازدحام و فشردگی بیش از حد جمعیت و صرف وقت فراوان برای رسیدن به محل کار و زندگی بر این تنش روحی میافزاید. هنگامی که از رفتار و حرفهای طرف مقابلتان ناراحت میشوید، صبر و تحملتان تمام میشود و میخواهید با عصبانیت ، هرچه در دلتان است به او بگویید؛ اما دست نگه دارید و این کار را انجام ندهید. فقط از شماره یک تا ۱۰ بشمارید خواهید دید که دیگر صبر و تحملی که میخواست به جوش آید، آرام میشود و با خونسردی با طرف مقابلتان برخورد میکنید و کار را از این که هست خرابتر نخواهید کرد. در ادامه چند توصیه که با بهکارگیری آنها بتوانیم بر عصبانیت خود غلبه کنیم ارائه میشود:
۱) هنگام سخن گفتن همیشه تبسمی بر لب داشته باشیم. تبسم خرجی ندارد اما سود بسیاری دارد.
۲) در بحثها هیچ وقت طرف خود را با کلمه “تو”مورد خطاب قرار ندهید. نام هر کس برای او مطبوعترین و مهمترین کلمات قاموس بشری است.
۳) در مشاجرهها اجازه دهید طرف شما در کمال آزادی حرف خود را بزند و هرچه در دل دارد بر زبان بیاورد.
۴) در مشاجره و بحثها هیچ وقت به طرف مقابل خود نگویید به بیراهه میرود و اشتباه فکر میکند. عقاید طرف خود را محترم بشمارید.
اگر احساس کردید طرف بحث شما اشتباه میکند راه عاقلانه این است که بگویید حق با شماست، من هم اول مانند شما فکر میکردم تا اینکه به اشتباهم پی بردم یا حق با شماست من متوجه مقصود شدهام اگر به جای شما بودم شاید همین کار را میکردم.
۵) ایده و فکری را که میخواهید منتقل کنید به طرف غیرمستقیم باشد، بگذارید طرف شما خودش نتیجهگیری کند. به او حق انتخاب بدهید.
۶) هر وقت میخواهید بحث وصحبت کنید، متوجه باشید در آغاز کلام مسائلی را پیش نیاورید که مورد اختلاف شماست. برعکس سعی کنید مسائلی را بیشتر محل توجه قرار دهید که در آن موافقت طرفین حاصل است و به طرف خود القا کنید که شما و او به جانب یک مقصد رهسپارید و فقط تفاوت شما در وسایل رسیدن به مقصود است.
۷) با ملایمت و نرمی سخن بگویید، زیرا سخن گفتن با صدای بلند باعث میشود طرف مقابل شما حالت دفاعی به خود بگیرد و در صدد مقابله برآید.
۸) سعی کنید پیش از اینکه طرف شما اشتباهاتتان را گوشزد کند، شما پیشدستی کرده تا طرف شما حالت محبتآمیز به خود بگیرد و از اشتباه شما درگذرد.
۹) بهترین راه غلب بر بحث و جدل وارد نشدن به آن است. تا آنجا که میتوانید از وارد شدن به بحث و جدل دوری کنید. چنان بگریزید مانند اینکه از مار سمی خطرناکی فرار میکنید.
۱۰) در آخرشمارش از عدد یک تا ۱۰ را فراموش نکنید.
منبع : روزنامه سلامت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت مجلس حجاب گشت ارشاد رئیس جمهور رئیسی دولت سیزدهم پاکستان کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی
سیل هواشناسی قتل کنکور تهران قم سازمان سنجش شهرداری تهران آتش سوزی پلیس زنان اصفهان
قیمت دلار خودرو مسکن قیمت خودرو دلار سایپا بازار خودرو قیمت طلا ارز ایران خودرو بانک مرکزی تورم
کیومرث پوراحمد پایتخت کتاب تلویزیون سینمای ایران سعید آقاخانی سریال ترانه علیدوستی فیلم موسیقی مهران مدیری سینما
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران باشگاه استقلال
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ همراه اول فناوری ربات ناسا فیلترینگ ماه
سازمان غذا و دارو مالاریا کاهش وزن آلزایمر زوال عقل