کمک می کند تا لاغر بمانند

دخترانی كه هر روز صبحانه می خورند و صبحانه شان شامل غلات و حبوبات است نسبت به آن دسته كه از خوردن صبحانه اجتناب می كنند، تناسب اندام بیشتری دارند و لاغرترند و دچار چاقی های موضعی نمی شوند.
نخوردن صبحانه بدترین كاری است كه می توانید انجام دهید. فیبر موجود در غلات و غذاهای سالم همراه با شیر و آب پرتقال در صبح از چاقی و اضافه وزن شما جلوگیری به عمل می آورد.
تحقیقات نشان می دهد، دخترانی كه سه روز متناوب صبحانه خوردند ۰‎/۷ واحد وزنشان كمتر از دخترانی كه صبحانه نمی خوردند بود و چنانچه صبحانه شان شامل غلات و حبوبات بود، ۱‎/۶۵ واحد وزنشان كمتر بود و دلیل آن این است كه وقتی شما صبحانه می خورید، بدنتان متابولیسم غذا را از صبح آغاز می كند و شما زمان ناهار زیاد گرسنه نیستید و می توانید برای شام و ناهار غذای مناسب انتخاب كنید و همانطور كه می دانیم غلات غنی از فیبر و دارای چربی كمی هستند بنابراین باعث كاهش وزن شما می شوند.
بنابراین فرزندان خود را از كودكی به خوردن صبحانه عادت دهید.

منبع : روزنامه ایران