پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
خواب دیدن
اگر شما از آن دسته افراد هستید که کلا خوابهایتان را به یاد نمیآورید، رویاهای آگاهانه خود را نیز به خاطر نخواهید آورد، اما نباید فراموش کرد که سعی در به یاد آوردن خواب، نقطه شروعی است برای شناخت نیمه تاریک زندگی. در هر صورت آگاهی از آنچه به هنگام خواب در ذهن انسان میگذرد حداقل برای خود او میتواند بسیار جالب و حتی مفید باشد.
برای تشخیص ماهیت خواب خود در لحظه وقوع، باید با سبک خوابتان آشنا شوید. قبل از اینکه وقت خود را صرف کار بر روی روشهای مقایسه انواع خوابهای قابل کنترل بکنید، باید قادر باشید که حداقل یکی از خوابهایی را که در طول شب میبینید به یاد آورید.
زیاد خوابیدن اولین قدم مثبت برای به یادآوردن خواب است. اگر به منظور استراحت کردن میخوابید، برای به یادآوردن خوابهایی که خواهید دید خیلی آسانتر میتوانید تمرکز کنید. به علاوه اگر استراحت کافی داشته باشید، به راحتی حاضرید مقداری از وقت نیمه شب خود را صرف یادداشت کردن خوابهایتان کنید. از فواید زیاد خوابیدن این است که باعث میشود بتدریج خوابهای طولانیتری ببینید که با گذشت شب به مرور فاصله بین آنها نیز کمتر خواهد شد.
اولین خوابی که در هر شب میبینید، کوتاهترین خواب است و معمولا ۱۰ دقیقه طول میکشد. بطور متوسط پس از گذشت هشت ساعت خواب معمولی، مجموع طول زمانی خوابهایی که میبینید به ۴۵ دقیقه تا یک ساعت خواهد رسید.
همه ما شبها به طور متوسط هر ۹۰ دقیقه یک خواب میبینیم. اشخاصی که فکر میکنند اصلا خواب نمیبینند، در واقع هیچ وقت خوابهایشان را به یاد نمیآورند. ممکن است شما در ۹۰ دقیقه حتی بیشتر از یک خواب هم دیده باشید، اما بیدارشدنهای پی در پی باعث فراموش کردن آنها شده باشد.
منبع : سایت فریا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم حجاب شهید مطهری شورای نگهبان
تهران زلزله هواشناسی معلم شهرداری تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش پلیس سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت دلار دلار ایران خودرو قیمت طلا سایپا کارگران بازار خودرو تورم قیمت
مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون رضا عطاران سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه چین روسیه نوار غزه حماس عربستان ترکیه
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان تراکتور لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی واکسن اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه ویتامین طول عمر بارداری