سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
نحوه صحیح نشستن
طرز نشستن یا در واقع درست ننشستن میتواند منجر به دردهای پشت و كمر شود. در اینجا به چند نكته مهم در مورد طرز درست نشستن اشاره میكنیم.
▪ اگر در حالت نشسته حدود۱۰ درجه رو به جلو خم شوید، میزان فشار روی ماهیچههای كمر۲ برابر میشود. میتوان گفت نشستن بهخصوص در پشت میز نوعی مهارت است.
▪ بهترین حالت نشستن پشت یك میز، نزدیك نشستن به میز است، بهطوری كه ناحیه پشت بدن، محكم به پشتی صندلی چسبیده باشد و پاها نیز روی زمین یا زیرپایی قرار گرفته باشند.
▪ هنگام نشستن باید سر را كاملاً راست و كمی رو به جلو نگه داشت و نباید قوز كرد.
▪ تغییر در وضعیت نشستن نیز مهم است. بهتر است پس از مدتی نشستن، سرپا بایستید و با وضعیت جدید بنشینید، زیرا هنگام ایستادن فشار داخلی روی دیسكهای بین مهرهها به یكسوم كاهش پیدا میكند.
▪ به دلیل در دسترس نبودن متوسط اندازههای بدنی ایرانیان (آنترو پومتری ملی) به ناچار در طراحی صندلیها از متوسط اندازههای بدنی كشورهای غربی استفاده شده كه خود خالی از اشكال نیست. این مساله با ناآگاهی افراد از اصول نشستن صحیح در محل كار موجب عوارض عصبی- عضلانی میشود.
منبع : روزنامه تهران امروز
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم اصغر جهانگیر خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش سیل شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران پلیس قتل سازمان هواشناسی
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو سایپا کارگران ایران خودرو دلار بازار خودرو چین مالیات بانک مرکزی
تلویزیون سریال سینمای ایران رسانه سینما دفاع مقدس تئاتر موسیقی فیلم رسانه ملی بازیگر کتاب
سازمان سنجش
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت ناسا تبلیغات اینستاگرام فناوری همراه اول ماه گوگل اپل آیفون ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان فروش اینترنتی دارو بارداری