کفش هایی که کمردرد می آورند

استفاده از کفش های پشت باز و صندل هایی که بند پشت پا ندارند باعث ایجاد زانو درد در افراد می شود.
پزشکان توصیه می کنند افراد از کفش ها و یا صندل هایی استفاده کنند که پشتشان با یک تسمه یا بند بسته باشد.
پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نوک نیز نقش مهمی در بروز قوس کمر و کمردرد دارند. علاوه بر این در ۵۰ درصد موارد علت پیچ خوردگی مچ پا درخانم ها به دنبال استفاده از کفش های پاشنه بلند بوده است.
استفاده از کفش های پاشنه تخت تیز برای کمر آسیب ساز است. برای جلوگیری از قوس کمر و کمردرد خانم ها بهتر است از کفش هایی استفاده کنند که حداقل دو تا سه سانت پاشنه داشته باشد.
باید اشاره کنیم که بی تحرکی در محیط های اداری و عدم فعالیت بدنی درزندگی نیز ابتلا به دردهای مفصلی را افزایش می دهد. در این مورد حرکات ورزشی منظم و ممتد درکاهش دردهای اسکلتی و مفصلی بسیار موثر است.
بنابر گفته پزشکان یکی ازعوامل مهم در ایجاد دردها و اختلالات زانو استفاده زیاد از پله است.استفاده از پله باید به آرامی و همراه با استراحت باشد و اینکه تند تند بالا و پایین رفتن از پله ورزش محسوب می شود تصور اشتباهی است.
باید بدانید که هر فعالیت بدنی ورزش محسوب نمی شود.
انجام کارهای منزل و یا بالا وپایین رفتن از پله اگر بصورت تند و سریع انجام شود نرمش محسوب نمی شود و منجربه ایجاد اختلالاتی درمفاصل می شود.

منبع : روزنامه کیهان