پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
ورزش و ارتباط آن با کمردرد
كارگرانی كه كمردرد مزمن و ناراحت كننده باعث از كارافتادگی آنها شده، با ورزش و یك برنامه ورزشی مركب از حركات استقامتی و كششی ماهیچه های كمر كه باعث انعطاف پذیری ماهیچه ها و عضلات كمر می شود، می توانند دوباره به كار خود بازگردند.پزشكان معتقدند طی یك برنامه ورزشی ۸ تا ۱۵ هفته ای، بسیاری از این افراد توانایی سابق خود را دوباره به دست می آورند و درد كمری را تحمل می كنند و این برنامه ورزشی بیشتر از درمان های سابق كمردرد، مثل استفاده از امواج صوتی و الكتریكی و تشك های گرمایی مؤثر واقع می شود.و پس از گذراندن این برنامه ورزشی به خصوص در افرادی كه از درد ستون فقرات شكایت دارند توانایی حركتی و عملكرد آنها تا ۱۳درصد بهبود پیدا می كند و همین میزان برای برگشتن سر كار كافی است.اكثر افراد وقتی دچار درد می شوند، از میزان تحرك و فعالیت خود كاهش می دهند، در صورتی كه بعضی مواقع این تحرك می تواند از میزان درد آنها كاهش دهد.
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس قوه قضاییه پلیس راهور زلزله شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی عفاف و حجاب تلویزیون فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین ترکیه نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر تراکتور لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول واکسن تبلیغات ناسا عیسی زارع پور
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه