جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
در برچسب ارزش غذایی به مقدار کدام یک باید دقت کرد؟ چربی یا کربوهیدرات؟
اکثر دیابتی ها، در برچسب ارزش غذایی باید هم به مقدار چربی به کار رفته در آن ماده غذایی دقت کنند هم به مقدار کربوهیدرات. چون کربوهیدرات بیشترین تأثیر را در بالا رفتن قند خون دارد، توجه به مقدار آن از اهمیت بالایی برخوردار است. چربی بیشترین مقدار کالری به ازای گرم را دارد و به همین خاطر بر روی وزن شما موثر است. علاوه بر این دیابت شما را بیشتر در معرض ابتلا به یماریهای قلبی قرار می دهد. خوردن غذاهای کم چرب به شما در کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک خواهد کرد.
مجموع و نوع کربوهیدراتی که می خورید نیز ، بر قند خونتان اثر می گذارد. کربوهیدراتی که در برچسب ارزش غذایی مشخص شده است می تواند کربوهیدرات موجود در لوبیاها، سبزیجات، ماکارونی، غلات و شکرها (چه آنهایی که به صورت طبیعی در غذاهایی مانند شیر و سبزیجات وجود دارند، چه آنهایی که به صورت مصنوعی اضافه شده اند) باشد. با مطالعه برچسب ارزش غذایی، شما دقیقاً می توانید محاسبه کنید که چه مقدار کربوهیدرات و چربی در هر وعده غذایی وجود دارد.
منابع:
مجموعه کتابهای انجمن دیابت امریکا
منبع : آموزش دیابت گابریک
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق مجلس شورای اسلامی حسن روحانی دولت سیزدهم نیکا شاکرمی دولت چین مجلس رهبر انقلاب بابک زنجانی شهید مطهری
ایران تهران هواشناسی یسنا سیل هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان طلا خودرو قیمت دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا ارز
عمو پورنگ موسیقی لیلا بلوکات سریال تلویزیون سینمای ایران عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی ناسا تبلیغات اپل اینستاگرام گوگل تلفن همراه عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب