توصیه های وارونه

اگر به اطرافمان نگاه كنیم به شكلهای مختلف، پیامهای متنوعی دربارهٔ سلامتی و راههای حفظ آن می بینیم. در رادیو، تلویزیون ، كتب و نشریات و اینترنت ... برنامه و بخشهای زیادی برای تغییر عادات منفی زندگی، روشهای صحیح تغذیه، انجام فعالیت های بدنی وجود دارد كه می تواند نقش مهمی در بالا بردن دانش پزشكی و اطلاعات عمومی مان داشته باشد ولیكن طیف وسیع مراجعه كنندگان به مراكز پزشكی، درمانی و كلاسهای مختلف نشان دهندهٔ این است كه این ضرورت، هنوز كاملاً شناخته نشده است.
اما به راستی تا چه اندازه به این نكته ها توجه و عمل می كنیم ؟ در دنیای معاصر هر روز وضعیت تغذیه بشر به سوی بحران بیشتری كشیده می شود و گویی تمامی سفارشات تخصصی و تجربی به آسانی نادیده گرفته شده وشواهد نشان می دهد كه حتی عكس آن نیز اجرا می گردد .
شاید دیگر از نصیحتها و سفارشات مختلف تخصصی و غیر تخصصی فراری هستیم . به هر حال بد نیست چند صباحی توصیه های وارونه ای در زمینه تغذیه داشته باشیم تا شاید گامی در جهت سلامتی دوستانی كه عادت به انجام توصیه های مثبت ندارند برداشته باشیم !!
پس بخوانید و وارونه عمل كنید .
● بخش اول : دستگاه گوراش
از آنجایی كه معده مهمترین بخش دستگاه گوارش است، توصیه های وارونه خود را از این بخش آغاز می كنیم!
۱) از آنجایی كه افزایش اسید معده كمك زیادی جهت فرسایش دیواره های آن می كند و زخم معده را بوجود می آورد جهت سرعت بخشیدن به این امر تا می توانید معده خود را خالی نگه دارید!
۲) غذای خود را در محیطی پر تنش صرف كنید. البته اگر عصبانی و مضطرب نیز باشید بهتر است چرا كه در این میان هوا نیز بلعیده شده و دچار درد شیرین نفخ هم می شوید!
۳) برای تشدید درد شیرین نفخ می توانید غذایتان را سریع و تند نیز میل كنید!
۴) برای اینكه معده تان نتواند برنامه ریزی مناسبی برای فعالیت های خود داشته باشد بی نظمی در زمان غذا خوردن بسیار لازم و ضروری است !
۵) اگر می خواهید شب های خوبی داشته باشید و در طول آن چند بار از درد معده بلند شوید، پس از صرف شام فوراً به رختخواب بروید!
۶) غذا های چرب و تند ، نمك و ادویه جات علاوه بر احساس خوبی كه در معده ایجاد می كند و چون زمینه ساز بیماری ها ی آن نیز هست، خود را از این حس محروم نكنید!
۷) برای انكه معده تان تركیبات شیمیایی مفید را دریافت و جذب كند، مصرف انواع ساندویچ ها / پیتزا / چیپس و تنقلات بیشتر فراموش نكنید!
۸) نوشیدن الكل می تواند سوراخهای جذابی در دیوارها ایجاد كند و اگر به این جذابیت ها و علائم بعدی آن علاقمندید مصرف آنرا فراموش نكنید!
۹) سعی كنید از میان مسكن ها آسپرین را انتخاب كنید!
۱۰) برای استراحت، اتاق سیگاری ها را انتخاب كنید! چون علاوه بر ریه برای اعصاب معده نیز بسیار مفید است!
۱۱) صرف میوه های آهنین مانند نخود و لوبیا بد نیست چرا كه معده ساعتها مشغول و سرگرم هضم آنها خواهد شد !
۱۲) از آنجایی كه نوشیدن آب حجم زیادی از معده را پر می كند، آب خوردن روی غذا بسیار توصیه شده است!
۱۳) استفاده از غذاهایی كه با روغن زیاد سرخ شده است در اولویت غذایی خود و خانواده تان قرار دهید!
۱۴) خرید و مصرف نوشیدنیهای گاز دار مانند كوكا و پپسی و... را فراموش نكنید!
۱۵) از مصرف شیر و آب میوه نیز پرهیز كنید!
۱۶) از مصرف الیاف گیاهی، ویتامین ب كمپلس ، نشاسته ، سبزیجات و میوه ها به شدت پرهیز كنید!
۱۷) مسخره كردن افرادی كه در ساعت معینی غذا میل می كند را فراموش نكنید!
۱۸) سالاد تازه ، ماست ، سوپ، انجیر، سبوس جو، عدس پخته، گندم سیاه، دانهٔ زیره ، گل بابونه، برگ نعناع، زاریانه، زنجبیل، زعفران و سیر را از خانه و آشپزخانه و سفره خود دور كنید!
۱۹) به هیچ عنوان گول دوستان را برای ورزش كردن نخورید!
۲۰) تا آنجا كه می­توانید عسل را از خانه خود دور كنید و نگذارید كسی شما را وادار به خرید و مصرف آن كند!
۲۱) به تازگی از یك پژوهشگر هندی شنیده شده كه موز برای معده مضر است شما نیز در جریان باشید!
۲۲) و مهمترین توصیه ای كه لازم است آنرا نیز شنیده باشید این است كه در زمانی كه دچار استرس می­شوید و فشارهای روانی و روحی احاطه تان كرده است یادتان باشد از استراحت و گرفتن دوش آب سرد دوری كنید!

منبع : طب متعالی