۲۰قدم به سوی کامیابی

آیا شما خودتان ناخدای كشتی زندگی خود هستید یا آنكه منتظر بادهای مساعد و مخالف سرنوشت هستید!؟ از آنجا كه زندگی ماشین امروزی و اشتغال افراد خصوصا خانم‌هایی كه شاغل هستند، باعث ‌شده افراد از خواب، استراحت، تفریح آرامش و حتی غذاخوردن خود بگذرند تا بتوانند زندگی خود را اداره كنند و در نتیجه دچار بیماری‌هایی از قبیل وسواس یا افسردگی و اضطراب ‌شوند، برای بهتر زیستن و كم‌كردن اضطراب و داشتن آرامش به چند نكته اشاره می‌كنیم:
۱) در هر مرحله از زندگی فقط یك قدم به جلو بردارید و ساده زندگی كنید.
۲) با شادی و خوشحالی از خواب برخیزید .
۳) صبحانه بخورید و سعی كنید به اندازه كافی بخوابید زیرا كمبود خواب باعث می‌شود سموم در دستگاه‌های بدن باقی بماند و چندی نمی‌گذرد كه بیماری‌ها خود را ظاهر می‌سازند.
۴) از خستگی زیاد دوری كنید و بخشی از اوقات خودتان را برای استراحت، ورزش، تفكر و تنش‌زدایی اختصاص دهید.
۵) هنگام ظهر كمی استراحت كنید زیرا به گفته پیامبر باعث تقویت حافظه می‌شود.
۶) به هنگام افسردگی و خستگی، به كارهایی از قبیل ورزش یا قدم‌زدن در هوای آزاد و استفاده از طبیعت بپردازید.
۷) سعی كنید در هفته یك روز استراحت كنید .با استراحت احساس زنده بودن را در تمام وجودتان بیدار كنید.
۸) به محض اینكه در شرایطی قرار می‌گیرد كه می‌خواهید عصبانی شوید، شرایط را عوض كنید مثلا از اتاق بیرون بروید و سعی كنید با یاد خدا خود را آرام كنید.
۹) به جنبه مثبت هر چیز بنگرید. باید خوشبخت بودن را از بچه‌ها یاد گرفت. آنها خوشبختی اصلی خود را با داشتن چیز كمی احساس می‌كنند.
۱۰) اعتماد به نفس خود را از دست ندهید.
۱۱) احساسات بازدارنده خجالت، شرمندگی، حقارت، اجتماع‌گریزی را از خود دور كنید.
۱۲) غل و زنجیرهای حسد، بددلی، بدزبانی، بدخواهی و بدگویی را از دست و پای خویش باز كنید.
۱۳) برای اینكه خسته و بدبین نشوید، از هیچ كس و هیچ چیز توقع نداشته باشید.
۱۴) به سرانجام كاری كه می‌خواهید انجام دهید، فكر كنید و كاری را كه اراده می‌كنید. انجام دهید، نقشه و تصمیم خود را مرتب عوض نكنید.
۱۵) برای حل مشكلات به نیایش و مناجات بپردازید و حاجات خود را فقط به خدا بگویید.
۱۶) گذشته را فراموش كنید و برای امروز زندگی كنید و تاریخ پر درد زندگی خود را مرتباً برای خود تكرار نكنید و آرامش امروز را با تصور مشكلاتی كه با فردا می آیند، به هم نزنید.
۱۷) از بیكاری و تنبلی دوری كنید و مشغول به كار شوید. شخص بیكار مانند ماشینی است كه وقتی بیكار می‌ماند زنگ می‌زند وآهن‌های آن با همه سختی كه دارد فرو می‌ریزد.خداوند به هر پرنده‌ای دانه‌ای می‌دهد ولی آن را به داخل لانه‌اش نمی‌اندازد.(جه - جی - هالند )
۱۸) به انتخاب دوست اهمیت بدهید، مردم دار باشید و ارتباط خود را با دیگران حفظ كنید.
۱۹) از شكست دیگران درس بگیرید (چه چیزی باعث شكست آنها شد) من آن كار را انجام ندهم.
۲۰) شجاع باشید، شجاعت لازمه پیشرفت است. اگر ما كارهایی را كه قادر به انجام آن هستیم انجام می‌دادیم، خودمان متعجب می‌شدیم (توماس ادیسون.)

پریوش سعیدی بروجنی

منبع : روزنامه سلامت