از نشستن طولانی مدت ‌بپرهیزید

نشستن طولانی مدت، عارضه وقفه تنفسی انسدادی هنگام خواب را افزایش می دهد. ‌وقفه تنفسی انسدادی عارضه‌ای است که موجب خروپف شدید و وقفه های متناوب هنگام خواب می شود.‌بر اساس تحقیقات، افرادی که ساعات طولانی روی صندلی می‌نشینند بیش از دیگران به این عارضه دچار می شوند. ‌نشستن طولانی مدت باعث تجمع مایع بدن در پا می شود و این مایع پس از دراز کشیدن افراد برای ‌خواب، جابجا می‌گردد و با ایجاد پرخونی در مجاری تنفسی،عارضه وقفه تنفسی هنگام خواب را تشدید می کند. ‌به همه افرادی که به این عارضه دچارند ، توصیه می شود از نشستن طولانی مدت در ساعات شب خودداری کنند ودقایقی را به پیاده روی حتی درون منزل ‌اختصاص دهند.‌

منبع : روزنامه آفتاب یزد