کودکان چاق را دریابید

یكی از بحث های داغ محافل پزشكی در چند سال اخیر چاق شدن بی رویه كودكان بوده است. در میان كشور های اروپایی بیشترین میزان كودكان چاق در انگلیس قرار دارد. به طوری كه از هر ۱۰ كودك ۶ نفر دارای اضافه وزن است. كارشناسان بهداشتی در انگلستان اعلام كردند كه اگر روند كنونی در مورد چاقی و اضافه وزن كودكان انگلیسی ادامه پیدا كند، تا سال ۲۰۲۰ نیمی از كل جمعیت كودكان در این كشور به چاقی مبتلا خواهند شد. آمارها نشان می دهد كه در بین كودكان انگلیسی، نرخ چاقی در طول ۲۰ سال گذشته سه برابر افزایش یافته است.
با گسترش چاقی هشدار های پزشكی نیز شدت یافته است. یكی از دستورالعمل هایی كه در حال حاضر در انگلیس بسیار توصیه می شود و به نوعی اجباری است، انجام یك ساعت تمرین بدنی و حركات ورزشی در روز است. مطالعات نشان می دهد، كودكان در سنین مدرسه برای جلوگیری از چاق شدن باید حداقل روزانه ۹۰ دقیقه ورزش كنند. طبق توصیه های محققان كه در مجله لانست منتشر شده است، كودكان باید میزان تحرك و فعالیت های فیزیكی خود را به منظور مقابله با بیماری های قلبی و چاقی افزایش دهند. محققان معتقدند بهترین و مناسب ترین راه مبارزه با چاقی كودكان تشویق و مجبور كردن آنها به انجام فعالیت های ورزشی است. ورزش كردن به اندازه كافی، نه تنها امروز كودكان را از ابتلا به چاقی در امان نگه می دارد و به حفظ سلامت استخوان ها كمك می كند كه مانع از افزایش درصد مرگ و میر زودهنگام به دلیل ابتلا به بیماری های مربوط به چاقی در نسل آینده می شود. عادت دادن كودكان به رفتن به مدرسه و برگشتن به خانه با پای پیاده و یا با دوچرخه، دویدن در حیاط مدرسه در زنگ های تفریح و نیز ورزش كردن در ساعات بعدازظهر و یا تعطیلات آخر هفته از مهم ترین راهكارهایی است كه محققان برای جلوگیری از چاق شدن كودكان به والدین ارائه می دهند. بنابراین فكر نكنید اگر اجازه می دهید كودكتان بیش از حد پای اینترنت و تلویزیون بنشیند یا او را با ماشین به مدرسه می رسانید به او كمك كرده اید.

بهاره مهرنژاد

منبع : روزنامه شرق