ورزش در هر سنی و همیشه

ورزش مستمر و روزانه حتی در سنین بالا، خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی را كاهش می دهد. محققان كانادایی با تحقیق روی افراد ۵۵ تا ۷۵ ساله در یافتند كسانی كه ورزش می كنند نسبت به اشخاص بی تحرك و پشت میز نشین ۳ و نیم درصد، وضع جسمانی بهتری دارند. افزایش نارسایی های متا بولیك خطر ساز برای قلب و عروق در اشخاص پشت میز نشین در مقایسه با گروهی كه فعالیت ورزشی داشتند به طور چشمگیری دیده شد.
در این بررسی علائم نارسایی های متا بولیك تنها در ۱۱ درصد از بیماران با فعالیت ورزشی و ۲۸ درصد از گروه های پشت میز نشین دیده شد كه در میان این نارسایی های متا بولیك مجموعه ای از عوامل خطر ساز مانند فشار خون بالا، كلسترول بالا، قند خون بالا، چاقی و سایر عوامل به وجود آورنده بیماری های قلبی_عروقی وجود دارد. پژوهشگران معتقدند، ورزش برای سلامت حتی در سنین بالا موثر است .

منبع : سازمان تربیت بدنی جمهوری اسلامی ایران