نسخه شادی بخش زندگی

شادی نیاز به جست و جو ندارد، همین دور و برهاست و آنقد ربه ما نزدیك است كه به خاطر بیش از حد نزدیك بودنش قابل دیدن نیست.
شاد زیستن، شادمانه از زندگی لذت بردن، به غم و غصه خندیدن و از لحظه لحظه زندگی لذت بردن و برای تك تك این لذت ها و زیبایی ها از اعماق وجود هورا كشیدن، حق هر انسانی است و اساساً هر موجود زنده ای برای این كار آفریده شده است و باید این چنین باشد! اگر احساس می كنید كه زندگی برای شما بیش از حد جدی و حزن انگیز است و نمی توانید به راحتی سهم شادی و خوشحالی خود را از لحظات شبانه روز خود بگیرید، اصلاً نگران نباشید. هر كدام ازپنج نسخه زیر معجزه می كنند و می توانند شادی و نشاط را به زندگی شما بیفزایند.
● باوركنید كه شادی یك انتخاب درونی است و نهایتاً این شخص شما هستید كه آن را انتخاب می كنید! بی جهت اوضاع و شرایط و كمبود امكانات و امثالهم را دلیل غصه و غم دایمی خود ندانید. در بدترین شرایط و حتی در مواقعی كه مصیبت ها و بلاها از حد گذشته اند و هیچ كس امید و توان یك لبخند كوچك را ندارد، شما هنوز هم می توانید مانند بمب شادی در دل اندوه منفجر شوید و مجلس را دگرگون سازید. همانطور كه خیلی مواقع غم یك انتخاب است، شادی هم بسیاری از اوقات برگه انتخابی است كه از سوی شما در مقابل دنیا و اتفاقات آن بر زمین كوبیده شود.
● هنگامی كه غم و غصه و ماتم شما را فرا گرفت و چاره ای جز قبول آن نداشتید، غم را بپذیرید ولی مقابل آن بایستید! حتی همراه غم راه نروید و از دریچه نگاه غصه به دنیا نگاه نكنید خودتان را كنار بكشید و بگذارید كاروان غم و غصه با همه دردهای جانكاهی كه همراه دارد از كنارتان بگذرد! شاد زیستن معنای خنده و قهقهه در مراسم عزا را نمی دهد. شاد زیستن به این معنا نیست كه به هنگام بروز مصیبت ها خود را به جنون بزنی و به رقص و پایكوبی بپردازی!
غم یك حالت طبیعی، ولی گذراست و بعضی مواقع حق دارد وجود ما را دربگیرد. اما هرگز نباید اجازه دهیم غم و غصه در دل ما منزل كند و در اندرون ما جا خوش كند. او باید بیاید و برای مدتی تمام وجود ما را دربربگیرد و بعد برود و جای خود را به صاحب واقعی منزل یعنی شادی و سرور بدهد.
تنها با پذیرش غم و اندوه و مصیبت است كه ظرفیت و غلظت شادی ما افزایش می یابد و ما لایه های جدیدی از سرور و انبساط خاطر و رضایت مندی را كشف می كنیم.
● دل خود را از كینه خالی ساز و همه (حتی بدترین مردم) را دوست داشته باش و برایشان دعا كن! غم و غصه بهانه می خواهد، اما شادی و نشاط چنین نیست! بهانه اندوه وغصه، هجرت عشق و آمدن كینه و نفرت به خانه دل است. پس عشق و دوستی را دوباره به دلت راه بده و بگذار عشق از پستوی خانه بیرون آید و به تجلی برخیزد و شادی در وجودت بپراكند. همه را ببخش! حتی بدترین ها را!
شادی انفرادی نیست! هر وقت غمگین شدید، چیزی به كسی ببخشید. كلامی محبت آمیز را به انسانی هدیه كنید. گلی برای دوستی بخرید. حتی اگر می توانید با لبخند و نگاهی مهربانانه دل خسته ای را شاد كنید.
●شادی لحظه به لحظه در زندگی، انعكاس و نتیجه تلاش شادسازی و شادی آفرینی است و هر چه بیشتر دل دیگران را با كلام و حتی حركتی مهربانانه شاد سازید، هزاران بار بیشتر شادی و سرور وجودتان را دربرمی گیرد.
● جسم خود را در شادی روحت شریك كن! تو تنها یك روح مستقل و صاحب اختیار نیستی كه حق داشته باشی تمام لذایذ و شادی های دنیا را فقط برای خودت بخواهی و برای این كار از جسم خود مایه بگذاری! تو باید جسم و كالبد خود را هم در شادی های خود سهیم گردانی. فراموش نكن كه روح تو در این جهان در سراسر این كالبد گسترش یافته است و هر بخش جسمت، بخشی از روح توست و حق دارد در شادی و نشاط تو سهیم شود.
هرگز سعی نكن با عذاب دادن و آسیب رساندن به جسم و اندامت به شادی و نشاط برسی. بهداشت را رعایت كن، ورزش كن، غذای مناسب بخور، هر وقت بیكار شدی از جا بپر و تحرك داشته باش! هرگز با مواد مخدر و دخانیات و آسیب رساندن به اندامت سعی نكن خودت را آرام و به ظاهر خوشحال سازی.خوشحالی و شادمانی واقعی و بدون پشیمانی تنها زمانی وجودت را دربرمی گیرد كه جسم و روحت هر دو همزمان و به یك اندازه در این شادی سهیم باشند.

ترجمه: رزیتا شاهرخ
منبع: readers digest

منبع : روزنامه همشهری