جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا

کاهش استرس با کربوهیدرات


کاهش استرس با کربوهیدرات
کربوهیدرات ها نقش مؤثری در ایجاد آرامش در افراد دارند مصرف روزانه برنج، نان، سیب زمینی، ماکارونی و ذرت که دارای کربوهیدرات هستند می تواند در ایجاد آرامش مؤثر باشد.
مصرف مقدار کمی از این مواد برای کاهش استرس روزانه کافی است و لازم نیست فرد برای کاهش استرس در خود مقدار زیادی از این مواد مصرف کند.

مینا تنهایی
منبع : روزنامه ایران