چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
علاج پرخوری شبانه
هرچند توجه به تناسب اندام موجب شده که خیلیها وعده شام را حذف کرده یا آن را با خوردنیهای سبک جایگزین کنند.
اما گاهی پیش میآید که در میهمانیها یک وعده شام مفصل نوش جان میشود و این شام سنگین، خواب شبانه را با مشکل روبرو میکند.
به گفته متخصصان، پرشدن بیش از حد معده با غذاهای چرب و سنگین در ساعات پایانی شب عمل هضم را دشوار میکند و به این ترتیب افراد نمیتوانند به راحتی بخوابند.
آنها توصیه میکنند در صورت پرخوری شبانه، افراد پیش از رفتن به رختخواب ۳۰ دقیقه به طور آرام در فضای باز پیادهروی کنند.
این اقدام به هضم سریعتر غذا کمک میکند و بدن را آرام میکند. توجه داشته باشید که دراز کشیدن پس از صرف یک وعده غذایی سنگین به خصوص در شب، هضم غذا را مشکل میکند و ممکن است دلدرد شدیدی به وجود آورد و از سوی دیگر امکان بازگشت اسید معده به سمت دهان را افزایش میدهد.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران احمد وحیدی مجلس مجلس شورای اسلامی چین دولت سیزدهم خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو بابک زنجانی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات بازار خودرو تورم
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه ترکیه افغانستان بنیامین نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر