شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
برای لاغر شدن هیچگاه دیر نیست
رعایت رژیم غذایی و ورزش برای بهبودی عملكرد قلب در افراد چاق هیچ گاه دیر نیست. محققان برای بررسی تاثیر رژیم غذایی در میانسالان چاق ۲۷ مرد و زن چاق ۶۵ ساله را مورد بررسی، قرار دادند و دریافتند كه كاهش دریافت كالری و انجام ورزش به افراد میانسال چاق هم كمك میكند تا فشار خون ، قند خون و چربی خون خود را كنترل كنند. نتایج این تحقیقات كه در نشریه تغذیه بالینی منتشر شده است حاكی است تغییر رژیم غذایی و ورزش در بهبود بیماری های قلبی نقش مهمی در افراد چاق دارد. محققان با بررسی افراد میانسال چاق و بررسی آنها به مدت ۶ ماه، رژیم غذایی و میزان تحرك بدنی را در آنها بررسی كردند. همه این افراد به میزان متوسط فعالیت بدنی كم تا متوسط داشتند و همه آنها دچار سندروم متابولیك بودند. متوسط شاخص توده بدنی آنها ۳۰ و یا بیشتر بود. افرادی كه دچار سندروم متابولیك بودند حداقل سه بار بیشتر در معرض عوامل خطر بیماریهای قلبی مانند فشار خون بالا، تریگلیسرید بالا، قند خون بالا و چاقی شكمی قرار داشتند. در مدت ۶ ماه پیگیری مشخص شد گروهی كه میزان كالری كم شده بود و سه بار در روز ورزش میكردند، به طور متوسط ۸ كیلوگرم وزن كم كردند. در این گروه همچنین میزان سندروم متابولیك تا ۵۹ درصد كاهش یافت.
سلامتیران
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انگلیس انتخابات دولت حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل ایران هواشناسی آتش سوزی سازمان هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس قوه قضاییه معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
ترکیه خودرو تورم قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
ساواک تلویزیون موسیقی سریال شهاب حسینی تبلیغات مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر آتیلا حجازی علی خطیر باشگاه استقلال بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون صاعقه موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب چای دیابت فشار خون طول عمر