باراک اوباما، بسکتبال و تناسب اندام

بعد از ۲۱ ماه رقابت تنگاتنگ، بالاخره باراک اوباما رئیس‌جمهور آمریکا شد. اگر شما هم حتما مثل خیلی‌ها دوست دارید در زندگی خصوصی مشاهیر سرک بکشید، بد نیست بدانید که اوباما، رژیم غذایی و برنامه ورزشی روزانه‌اش را ترک نکرده است. او اندام مناسبی دارد و به دست آوردن این فیزیک بدنی مناسب، به این آسانی‌ها هم نیست. او میان وعده‌های مختصری، تشکیل شده از میوه‌ها و پسته را در طی روز میل می‌کند و در عین حال به ورزش خود نیز ادامه می‌دهد. اوباما حتی روزهای اول پیروزی و ورودش به کاخ سفید، ورزش روزانه را ترک نکرده است. از همه جالب‌تر این است که او در روز انتخابات یک بستکبال مفصل هم بازی کرده است...
اوباما یکی از طرفداران پر و پا قرص ورزش است به‌طوری که در این نخستین روزهای ورودش به کاخ سفید حتی به دیدن بازی تیم موردعلاقه‌اش رفت در حالی که نشست هیات دولت او در شهر فیلادلفیا برگزار می‌شد. برنامه ورزشی اوباما، به این ترتیب است که او حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی تردمیل می‌دود و پس از آن هم به همین میزان وزنه می‌زند. رییس باشگاه ورزشی فیلادلفیا که اوباما در آن ورزش می‌کند می‌گوید: «من هیچ وقت در طی این سال‌ها اوباما را چاق ندیده‌ام.» رییس جمهور جدید آمریکا ورزش‌های کششی را با ورزش‌های هوازی ترکیب می‌کند و در یک روز که به باشگاه می‌رود این حرکات ورزشی را در ترکیب با یکدیگر انجام می‌دهد.
مدیر باشگاه ورزشی که اوباما در آن ورزش می‌کند معتقد است که اوباما نسبت به سنی که دارد بسیار از نظر آمادگی جسمانی قوی است و ورزش‌هایی را به راحتی انجام می‌دهد که انجام آنها در سن و سال او چندان آسان نیست. باراک اوباما روی عضلات سینه خود کار زیادی انجام داده است تا بدنش را روی فرم نگه دارد.
اطرافیان و آشنایان اوباما می‌گویند که او هیچ‌وقت ورزش را از برنامه روزانه‌اش حذف نمی‌کند. خود اوباما در گفتگو با گزارشگر مجله سلامت مردان می‌گوید:‌ «من ورزش می‌کنم تا ذهنم را از استرس‌های روزانه پاک کنم. فشار خون من کلا خیلی پایین است و من دوست دارم تغذیه سالمی داشته باشم.» او می‌افزاید: «من معمولا ورزش‌های روزانه‌ام را در اول صبح قبل از آغاز کار روزانه‌ام انجام می‌دهم. من روزانه ۴۵ دقیقه ورزش می‌کنم و این کار را ۶ روز در هفته انجام می‌دهم. تمام آروزی من این است که روزی آن قدر وقت داشته باشم که در روز بتوانم ۹۰ دقیقه ورزش کنم.»
ورزش مورد علاقه اوباما، بستکبال است و از سال‌ها قبل او این ورزش دوست‌داشتنی را در یک کلوپ همراه دوستان قدیمی‌اش بازی می‌کرده است. اوباما معتقد است که ورزش کردن حتی برای یک رییس جمهور با مشغله فکری زیاد هم بسیار بسیار ضروری است چون موجب می‌شود که توانایی ذهنی‌اش تقویت شده و بهتر بتواند در شرایط سخت و دشوار تصمیم درست را بگیرد.
حتما شما هم می‌دانید که ورزش کردن روزانه در کنار رژیم غذایی مناسب از شما یک آدم خوش‌تیپ می‌سازد. شاید به همین دلیل است که رییس‌جمهور منتخب حزب دموکرات، رژیم غذایی مورد علاقه و ویژه خاص خودش را دارد: میان وعده‌های غذایی آقای رییس جمهور بیشتر از گروه سبزیجات است. او عادت دارد انواع معجون‌هایی از دانه‌های مغزی مثل بادام و پسته را بخورد. چای سبز و تمشک از خوراکی‌های مورد علاقه آقای رییس‌جمهور است. با به دست آوردن این همه امتیاز مثبت در سبک زندگی و ورزش و رژیم غذایی سالم، باراک یک عادت بسیار بد هم دارد و آن این است که گاهی سیگار می‌کشد. اگرچه او معتقد است که هیچ‌گاه یک سیگاری حرفه‌ای نبوده است ولی عادت بدی است که هنوز نتوانسته است با آن کنار بیاید و از شرش خلاص شود.

منبع: ABCnews
ترجمه: دکتر گلرخ ثریا

منبع : روزنامه سلامت