درباره نوشیدن آب

از دكتر روزنفلد سئوال شده است كه آیا نوشیدن آب بیش از حد زیان آور نیست و او پاسخ داده است: نوشیدن آب دفعتاً به مقدار زیاد، هر چند كه فرد تشنه باشد زیان آور است و میزان هشت لیوان معمولی، حداكثر آبی است كه یك فرد باید در شبانه روز و به دفعات كه از هم فاصله داشته باشد بنوشد. نوشیدن آب به عجله نیز خالی از ضرر نیست. نوشیدن بیش از حد آب باعث رقیق شدن سدیم و پتاسیم در بدن می شود و كلیه های برخی از افراد قادر به دفع سریع مقدار زیاد آب نیست و موازنه هرمونی را به هم می زند بنابراین هر دفعه نباید بیش از یك لیوان آب نوشید. باید آب موجود در میوه مصرفی، نوشابه و سوپ و سبزی را هم به حساب آورد و از هشت لیوان كسر كرد.

منبع : روزنامه همشهری