جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
مادران شاغل و بارداری
یکی از مسائل مهم برای زنانی که در مشاغل مهم و حیاتی فعالیت می کنند چگونگی سپری کردن دوران بارداری است.
در این جا چند نکته کلی برای کنار آمدن با کار و بارداری ارائه شده است که کمک می کند تا حد امکان بدون ترک شغل، بارداری سالمی را پشت سر گذاشت.
هرگز خود را مجبور نکنید که بیش از یک ساعت در یک وضعیت خاص بنشینید... عذرخواهی کرده و مکان خود را تغییر دهید تا از خواب رفتن دست و پا جلوگیری کنید، فراموش نکنید در هر شغلی که هستید باید هر ۴۵ دقیقه یکبار وضعیت خود را تغییر دهید (از حالت ایستاده به نشسته یا برعکس)، اگر برایتان امکان دارد در میانه روز حداقل ۳۰ دقیقه دراز بکشید تا علاوه بر تجدید قوا به دست و پای خود استراحت دهید.
همواره یک جعبه در کنار میز کارتان داشته باشید و پای خود را هنگام نشستن روی آن قرار دهید. جداً از آویزان کردن طولانی مدت پاهایتان خودداری کنید.
همواره موارد ضروری مانند قرص های لازم را در مکانی مشخص داشته باشید و به همکاران خود نیز جای آنها و مورد استفاده از آنها را یادآوری کنید تا در مواقع اورژانسی به مشکل برخورد نکنید.
بهار کمالی
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق دانشگاه تهران انتخابات حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم چین رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی
ایران بارش باران تهران هواشناسی یسنا هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم سیل شهرداری تهران
سهام عدالت قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ لیلا بلوکات سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون عفاف و حجاب صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل گوگل تبلیغات ناسا دبی
خواب فشار خون کبد چرب