پنجشنبه, ۳ خرداد, ۱۴۰۳ / 23 May, 2024
مجله ویستا
چقدر انرژی دارید
آیا فردی با انرژی هستید و یا این که خیلی زود احساس خستگی می کنید برای این که وضعیت خود را متوجه شوید، به سؤال زیر پاسخ دهید.
چه زمانی از روزبرای اولین بار احساس خستگی می کنید
۱) هنگامی که از خواب بیدار می شوم. حتی اگر یک هفته تمام هر شب هشت ساعت خوابیده باشم.
۲) صبح ها و حداکثر بعد از ظهر.
۳) هر وقت حرکت می کنم.
۴) بعد از ظهر نزدیک غروب
۵) پس از یک روز کار ۱۲ ساعته یا بیشتر.
▪ نتیجه: اگر پاسخ شما همه موارد بالا بجز شماره پنج است، امکان دارد که سیستم انرژی شما ضعیف شده است. برای شارژ سیستم ایمنی پزشکان توصیه می کنند، نحوه خوابیدن خود را بررسی کنید. یا هر روز کمی قدم بزنید و یا این که مقدار متنابهی آب بنوشید و میزان چربی اشباع شده و شیرینی روزانه را کاهش دهید. علاوه بر این می توانید: از DHA استفاده کنید. DHA نوعی امگا ۳ است که به اعصاب کمک می کند که ماهیچه ها را فعال کنند. شما می توانید با خوردن روزانه دو گرم روغن ماهی یا مکمل حاوی ۶۰۰ میلی گرم DHA، امگا۳ مورد نیاز را به دست آورید.
ریبوز (Ribose) نوعی قند است که در بدن انسان بطور طبیعی ساخته می شود. این قند در غذا یافت نمی شود اما در مکمل های غذایی وجود دارد که البته باید با تجویز پزشک استفاده شود.
معصومه پیروزبخت
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی شهدای خدمت ابراهیم رئیسی شهید جمهور رئیسی حسین امیرعبداللهیان شهادت ایران شهادت ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی سازمان هواشناسی مترو شهرداری تهران قتل کنکور شهر تهران بارش باران هلال احمر آموزش و پرورش پلیس
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو مالیات قیمت دلار قیمت طلا خودرو بازار خودرو دلار بورس یارانه سایپا ایران خودرو
محمد معتمدی تلویزیون هالیوود سالار عقیلی سینمای ایران سینما سریال هنرمندان رسانه ملی شعر
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه شهید خدمت اسرائیل روسیه جنگ غزه آمریکا چین سوریه ولادیمیر پوتین علی باقری کنی
فوتبال پرسپولیس استقلال ناصر حجازی باشگاه استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس والیبال لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال لیگ برتر انگلیس
هوش مصنوعی مایکروسافت اینترنت اپل سامسونگ گوگل فناوری اینستاگرام ایلان ماسک
استرس خواب فشار خون مغز افسردگی پوست آلزایمر طول عمر ویتامین