چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
استیک با سس پرتقال، لطفاً
مطمئناً تا به حال متوجه شدهاید كه گرفتن رژیمهای سخت و مرارت بار و خوردن قرصهای لاغری راه مناسبی برای دستیابی به یك اندام زیبا نیست. برای رسیدن به این هدف تنها باید كمتر از گذشته غذا خورد. كسانی كه به رغم یك رژیم كم چرب و سالم همچنان چاق هستند، بایستی با خوردن كمتر از هر گروه غذائی بدون اعمال محدودیت كامل به وزن دلخواه خود دست یابند. لازم نیست غذاهای مورد علاقهتان را حذف كنید یا مثلاً از رفتن به رستوران با دوستانتان خودداری كنید، مبادا چاق شوید و برعكس در خانه بمانید و برای رفع اعصاب خردیتان تا میتوانید هله هوله بخورید.اگر جزء گروه آدمهائی هستید كه گهگاهی برای شام به رستوران میروید، این شب را غنیمت بشمارید و خود را محدود نكنید. برای حفظ وزن دلخواه، كافی است به توصیههای زیر با دقت گوش فرا دهید.
برای رفتن به رستوران عجله نكنید. ممكن است در مدتی كه به انتظار دوستان مینشینید، دلتان بخواهد یك غذای ساده در عین حال پركالری مثل سیبزمینی سرخ كرده سفارش دهید. برای پیش غذا سالاد درخواست كنید، آن هم بدون سس.سعی كنید به جای خوردن برگرهای چرب و چیلی بیشتر غذاهای كباب شده بخورید. مرغ و ماهی كباب شده گزینههای خوبی برای شما كه در پی حفظ وزن هستید، است.
ترجیحاً به جای نوشیدن نوشابه از دوغ و آبمیوههای طبیعی استفاده كنید.سعی كنید اولین نفری باشید كه در جمع دوستان سفارش غذا میدهد، اینگونه با سفارش دیگران دچار وسوسه نمیشوید.ضمناً با شكم گرسنه به رستوران نروید، چون در آن صورت دچار هیجان شده و تمام غذاهای رستوران را كه برایتان جذاب است، سفارش میدهید.
منبع : روزنامه شرق
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران احمد وحیدی وزیر کشور مجلس شورای اسلامی مجلس چین خلیج فارس دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی ارز بابک زنجانی خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو دلار سایپا مالیات بازار خودرو قیمت طلا
تلویزیون سریال فیلمبردار سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه یمن نتانیاهو ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر