چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
رژیم در فست فود
برای آن دسته از افرادی که به سلامتی خود اهمیت میدهند، غذا خوردن در فست فودها نوعی عذاب وجدان ایجاد میکند که لذت خوردن مواد غذایی خوشمزه آن را از بین میبرد
این در حالی است که میتوانیم هر از گاهی که به فستفودها سر میزنیم با چند ابتکار ساده از مضرات خوردن فست فود بکاهیم. متخصصان توصیه میکنند که به همراه فستفودها حتما از سالاد استفاده شود تا زودتر حجم معده پر و به جای همه غذا، نیمی از آن استفاده شود.
همچنین در مورد ساندویچها میتوان از حجم نان فانتزی که ارزش غذایی زیادی ندارد، کاست و بیشتر محتویات آن را مصرف کرد.
همچنین میتوان ساندویچ را بدون سس سفارش داد و یا دست کم از اضافه کردن سس های مایونز به آن که بسیار چرب هستند، خودداری کرد.
همچنین توجه داشته باشید که معمولا رستورانهای فست فود بیشتر از سایر رستورانها به غذای خود نمک اضافه میکنند.
پس افزودن نمک به این غذاها، تنها شانس ابتلا به بیماری ها از جمله فشار خون و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
علاوه بر این، میتوانیم به جای نوشابه یا نوشابههای رژیمی به سادگی یک بطری آب سفارش دهیم تا ثابت کنیم که خوردن فست فود بدون نوشابه هم امکانپذیر است.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران احمد وحیدی مجلس مجلس شورای اسلامی چین دولت سیزدهم خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو بابک زنجانی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات بازار خودرو تورم
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه ترکیه افغانستان بنیامین نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر