راز شاد زیستن

شادی جو باشید . شادی همه جا هست . فقط باید بدانید که آن را چطور بیابید . پس چشمان خود را خوب باز کنید و توصیه های زیر را به کار بندید :
۱) خوشبین باشید :
هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزید ، بگویید : « امروز همه چیز برای داشتن یک روز خوب مهیاست . » و سپس تمام روز را برای یافتن آن تلاش کنید . یک عکس ، طلوع زیبای خورشید و ... می‌تواند همان چیزی باشد که در جستجوی آن بودید ...
۲) عادات خوشایند روزانه خلق کنید :
همه ما فعالیت‌ها و عادات روزانه‌ ای داریم . چرا نباید برای خود فعالیت هایی را بیافرینیم که با انجام آن ها شادی به زندگی‌مان وارد شود . یرای مثال : خوردن کمی بستنی در هنگام شب !
۳) در جست و جوی خنده باشید :
تحقیقات نشان می‌دهد که خنده برای سلامتی جسم و روان مفید است . بنابراین آن را همانند یک جایزه بربایید و به چنگ آورید . کارهایی را انجام دهید که منجربه خندیدن شوند .
۴) تشکر و تمجید کنید :
هرگاه در یک فروشگاه یا رستوران سرویس خوبی را دریافت کردید از مدیر آنجا تشکر کنید و عملکرد خوبشان را تحسین کنید . این کار شما می‌تواند پشتکار افراد آنجا را افزایش دهد و خود شما از این که پاسخ رفتار خوب دیگران را داده اید احساس خوشایندی خواهید داشت .
۵) نامه تشکر بفرستید :
برای کسی که به شما کمک کرده ، روی کاغذی زیبا پیام کوتاه نشکر بفرستید . یک دوست ، یک آشنا و یا عضوی از خانواده می‌تواند مخاطب شما باشد .
۶) در طول روز خوش رفتار باشید :
همیشه در طول روز سعی کنید رفتار خوبی داشته باشید . در این صورت هم خودتان آرامش بیشتری دارید و هم اطرافیانتان . یک رفتار ساده و کوچک نیز می‌تواند نشانه‌ای از رفتار خوب شما باشد .
۷) سپاس‌گزار باشید :
قدر شناسی قلب شما را بر روی شادی ها می‌گشاید . پس به‌خاطر تمامی برکات زندگی ، حتی برکات کوچک از خداوند متعال سپاس‌گزار باشید .
۸) مجموعه ای از شادی ها بسازید :
موضوعاتی را که می‌دانید برای شما لبخند به ارمغان می‌آورد را روی کاغذ بنویسد و آن را در یک جعبه قرار دهید . هر زمانی که نیاز داشتید تا سرحال شوید به سراغشان رفته و آن ها را مطالعه کنید .
۹) به خودتان توجه کنید :
از یک عطر خوشبو هر روز استفاده کنید . در طول سال بر روی میز آشپزخانه گلدانی پر از گل های تازه قرار دهید . حمام گرفتن ، گوش دادن به یک موسیقی
ملایم و ....
ـ با دیگران مهربان با‌شید . تقسیم شادی خود با دیگران یعنی شادی بیشتر برای خود .
ـ کمی بیندیشید . بعضی مواقع کارهای کوچک معانی بزرگی دارند .
ـ برای شاد بودن باید عرق ریخت !
(( توصیه های مطرح شده نه تنها باعث تمرد عصاب می‌شوند ، بلکه زندگی طولانی‌تری را برای شما به ارمغان می‌آورند و این به معنای داشتن زمان بیشتر برای کسب شادی بیشتر است ! ))

منبع : باشگاه تحلیلگران جوان آریا