چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
مجله ویستا
حداکثر اکسیژن برداشتی توسط عضلات در ورزش VO۲MAX
فیزیولوژیستها نشان دادهاند که برداشت اکسیژن با انقباض عضلانی در ورزشهای هوازی ارتباط دارد. البته در ورزشهای غیر هوازی یعنی ورزشهائی که شدت زیاد ولی مدت زمان کوتاهی دارند (از چند ثانیه تا یک دقیقه) رابطهٔ مستقیمی بین انقباض عضلانی با برداشت اکسیژن وجود ندارد.
فیزیولوژیستها دریافتهآند که یک حد بالائی از اکسیژن Vo۲ max در هنگام ورزش وجود دارد که اگر بعد از این مرحله، شدت ورزش و کارکرد عضله هم افزایش پیدا کند، توان برداشت اکسیژن بالاتر نمیرود که این میزان در افراد مختلف تفاوت دارد.
هرکس Vo۲max بالاتری داشته باشد، موفقیت بیشتری را نیز کسب میکند. Vo۲max بستگی به توان سیستم قلبی ـ عروقی فرد دارد. Vo۲ max را میتوان با تقویت سیستم قلبی ـ عروقی و از طریق انجام ورزشهای هوازی بهصورت طولانی مدت، تا حدی افزایش داد.
پاسخ سیستم قلبی ـ عروقی به ورزشهای هوازی در طولانی مدت با این مکانیزمها افزایش مییابد:
۱) افزایش حجم عضلهٔ بطن
۲) کاهش ضربان قلب
۳) افزایش حجم ضربهای
بنابراین در حین فعالیت بازده قلب افزایش مییابد و سیستم میتواند کارآئی بهتری در حین فعالیت عضلات داشته باشد و کارآئی فرد را افزایش دهد.
● نتیجه:
هر سیستم بیولوژیکی، یک مرحلهٔ محدود کننده سرعتی دارد که دیگر Vo۲max آن تغییر نمیکند ولی میتوان با ورزشهای هوازی در طولانی مدت سبب تقویت قلبی عروقی شده که عضلات دیرتر به این مرحله برسند.
منبع : مجله دنیای ورزشهای آبی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی شهدای خدمت ابراهیم رئیسی شهید جمهور حسین امیرعبداللهیان شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد
هواشناسی آذربایجان شرقی مترو بارش باران شهرداری تهران سازمان هواشناسی کنکور شهر تهران آموزش و پرورش هلال احمر پلیس وزارت آموزش و پرورش
قیمت دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان خودرو قیمت خودرو بازار خودرو پیام تسلیت بورس دلار یارانه سایپا ایران خودرو
هالیوود سینما سینمای ایران جشنواره کن تلویزیون رسانه ملی لیلا حاتمی آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر
دانش بنیان
فلسطین شهید خدمت رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه امیرعبداللهیان ترکیه جنگ غزه آمریکا چین حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس والیبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال بارسلونا
هوش مصنوعی اینترنت مایکروسافت اپل تبلیغات سامسونگ مغز گوگل فناوری ناسا
سلامت پوست آلزایمر افسردگی خواب طول عمر ویتامین