پنجشنبه, ۱۱ بهمن, ۱۴۰۳ / 30 January, 2025
مجله ویستا
سازگاری با تغییرات زندگی: مهارتهای عملی برای مقابله با فشار روانی
شماره کنگره : ۹ك۲ر/،۷۸۵،RA
شابک : ۰-۹۸-۷۵۳۷-۹۶۴
رده دیویی : ۱۵۵.۹۰۴۲
تاریخ نشر : ۲۲/۰۷/۸۵
تعداد صفحه : ۱۴۴
تیراژ : ۳۰۰۰
نوبت چاپ : ۱
نگارنده در اين كتاب، فشار رواني و شيوه‌هاي مقابله با آن را تشريح مي‌كند و ضمن آن از روش آرميدگي جسمي و ذهني براي مقابله با اين پديده‌ها ياد مي‌كند. وي مي‌گويد كه به تنها پيامد فشار رواني براي آدمي، زندگي ناخوشايند و احتمالا كوتاه‌تر است. منظور اين نيست كه زندگي بايد خالي از فشار باشد، بلكه فشار رواني لزوما به معناي آزار ديده نيست. به تصريح وي: متاسفانه واژه‌ي فشار معمولا معناي ضمني منفي دارد و شايد مفيدتر باشد كه از خلايي حرف بزنيم كه غالبا ما، درگير آن هستيم: هميشه كاري براي انجام انجام دادن هست و گاه مهلت انجام بعضي كارها كم‌تر از كارهاي ديگر است. هيچ شغلي ذتا فشارزا نيست. آن‌چه هر شغل معين را فشارزا مي‌كند، نگرش ما به آن است. هرچند كه ممكن است قادر به تغيير شغل يا رؤساي خود نباشيم، اما قطعا مي‌توانيم نگرش‌هاي خود را به آن تغيير دهيم. وي در ادامه از فرآيند چهارگانه‌ي: بيدار شدن، كنترل توجه، منفصل شدن و رها كردن در مواجهه با فشارهاي رواني ياد مي‌كند.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست