جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
نیاز بدن به ویتامین «د» در زمستان بیشتر میشود
با رسیدن فصل زمستان و کاهش طول مدت تابش نور خورشید، نیاز بدن به ویتامین <د> بیشتر میشود.
ویتامین <د> یکی از بهترین مواد برای مبارزه و جلوگیری از بروز بسیاری بیماری ها، از جمله سرطان است. اصلیترین و طبیعیترین منبع ویتامین <د> نور خورشید است.
افرادی ک به میزان کافی از ویتامین <د> استفاده میکنند، ۶۰ درصد کمتر از بقیه دچار بیماریهای سخت میشوند.
برای مصرف کافی از این ویتامین، بهتر است مصرف انواع ماهی و روغن ماهی را افزایش دهیم. حتی در مواردی با مشورت پزشک میتوان در این فصل بهخصوص در جاهایی که آسمان ابریتری دارند، از مکملهای ویتامین <د> استفاده کرد.
البته لازم به ذکر است که مقدار مناسب این ویتامین روزانه ۲۰۰ تا ۴۰۰ واحدو همین مقدار برای جلوگیری از بسیاری بیماریها کافی است و استفاده بیشتر آن جایز نیست، به علت اینکه مازاد ویتامین <د> دفع نمیشود و در بدن انسان باقی میماند.
برای زنان باردار و افرادی که مشکل خاص دارند، به دستور پزشک، استفاده از این ویتامین، حداکثر تا روزی ۱۰۰۰ واحد افزایش مییابد.
منبع : روزنامه اطلاعات (www.ettelaat.com)
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت