پنجشنبه, ۹ اسفند, ۱۴۰۳ / 27 February, 2025
مجله ویستا
آیا شما معتاد به کار هستید؟

شما باید به این ترتیب به خود امتیاز بدهید: ۱(به هیچ وجه) ۲ (گاهی اوقات) ۳ ( بیشتر اوقات) و ۴ (همیشه). پس از پاسخگویی به تمام سوالها، نتایج را برسی کنید:
۱) من ترجیح میدهم بیشتر کارها را خودم انجام دهم تا اینکه کمک بگیرم.
۲) هنگامی که مجبورم منتظر کسی بشوم یا کاری بیش از حد طول میکشد بی قرار میشوم.
۳) به نظر میرسد که من همیشه عجله دارم و سعی میکنم از ساعت جلو بزنم.
۴) اگر در وسط کارم وقفه ای ایجاد کنند خشمگین یا آزرده میشوم.
۵) من همواره مشغولم و کارهای دیگری هم در هست که باید آنها را انجام دهم.
۶) گاهی متوجه میشوم که در آن واحد مشغول انجام دادن دو یا سه کار هستم، مثلا در حال نهار خوردن یک یادداشت مینویسم و در ضمن با تلفن هم صحبت میکنم.
۷) من با برداشتن لقمه های بزرگتر از دهانم خود را بیش از حد متعهد میکنم.
۸) هنگامی که بر روی چیزی کار نمیکنم احساس گناه دارم.
۹) برایم مهم است که نتیجه عینی کاری که انجام میدهم را ببینم.
۱۰) نتیجه نهایی کار برایم مهمتر از روند انجام آن است.
۱۱) به نظر میرسد که برای من هیچ چیز به اندازه کافی سریع اتفاق نمی افتد یا سریع انجام نمیشود.
۱۲) هنگامی که کارها موافق روش من پیش نمیرود یا نتیجه نمیدهد، عصبی میشوم.
۱۳) من بدون اینکه متوجه باشم یک پرسش را دوباره مطرح میکنم، در حالی که یک بار آنرا پرسیده و جواب هم گرفته ام.
۱۴) من زمان زیادی را به فکر کردن و برنامه ریزی ذهنی برای اتفاقات آینده میکنم و چیزی که در زمان حال رخ میدهد دور میشوم.
۱۵) متوجه میشوم که مدتها پس از رفتن همکارانم همچنان به کار مشغولم.
۱۶) هنگامی که دیگران با تعریف من از کمال، جور نیستند بسیار خشمگین میشوم.
۱۷) از قرار گرفتن در موقعیتی که کنترل کار در دستم نباشد بسیار آشفته میشوم.
۱۸) من غالبا تحت فشار ناشی از ضرب العجلهایی هستم که به خود تحمیل میکنم.
۱۹) آرامش داشتن و تمدد اعصاب هنگامی که کاری انجام نمیدهم برایم بسیار مشکل است.
۲۰) من به جای صرف وقت در محافل دوستانه و خانوادگی یا تفریح و سرگرمی، زمان بیشتری را به کار اختصاص میدهم.
۲۱) من قبل از اینکه تمام مراحل یک پروژه قطعی شود آنرا آغاز میکنم تا از منافع شروع فوری بهره مند شوم.
۲۲) من حتا از کوچکترین اشتباه خود آشفته میشوم.
۲۳) من زمان، فکر و انرژی خود را کمتر برای کسانی که دوستشان دارم و بیشتر برای کار صرف میکنم.
۲۴) من جشنهایی مانند تولد، سالگرد ازدواج یا تعطیلات را فراموش کرده، نادیده گرفته یا آنها را بسیار کم اهمیت تلقی میکنم.
۲۵) من قبل از اینکه به تمام حقایق و اسناد دست پیدا کنم، تصمیمهای اساسی را گرفته ام تا بعد بتوانم دوباره همه را بررسی کنم.
پس از پاسخ دادن به سوالات فوق، امتیازهایتان را بررسی کنید، امتیاز بین ۶۷ تا ۱۰۰ به معنای اعتیاد شدید به کار است. اگر شما در این سطح امتیاز آورده اید، به این معنا است که در راه فرسودگی هستید و بنا بر نتایج تحقیقات جدید، اعضای خانواده شما به احتمال زیاد دچار سرخوردگی احساسی شده اند.
کسانی که در حد میانه یعنی از ۵۷ تا ۶۶ امتیاز آورده اند، اعتیاد متوسطی به کار پیدا کرده اند و هنوز امیدی به بهبودشان هست. شما و خانواده تان با پذیرفتن این مشکل و تعدیل و اصلاح آن از تاثیرات منفی پایدار جلوگیری خواهید کرد.
کسانی که امتیازی بین ۲۵ تا ۵۶ کسب کرده اند، معتاد به کار محسوب نمیشوند و اگر شما در این حد امتیاز آورده اید، بیشتر یک فرد کوشا محسوب میشوید تا یک معتاد به کار، و نباید نگران شیوه زندگی و تاثیرات منفی کارتان باشید.
(این تست توسط دکتر تاک سی. ساول Tuck T. Saul متخصص روانشناسی و مشاوره، طراحی شده است.)
منبع : ایرانیان انگلستان
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست