شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا

تقویت عضلات شکم


تقویت عضلات شکم
توپ بزرگی را کنار خود قرار دهید، روی زانو نشسته و آرنج هایتان را روی توپ بگذارید.
کمرتان را خم کرده و در حالی که عضلات ناحیه شکم را منقبض کرده اید به طرف جلو تا جایی حرکت کنید که بالا تنه و ران ها در یک امتداد و به صورت مستقیم در بیایند.
این ورزش برای تقویت عضلات شکم، عضلات کمر و عضلات ناحیه نشیمنگاه مؤثر است.

نوشین مقدم
منبع : روزنامه ایران
بهداشتبهداشت و زیباییتناسب اندام

دریافت مدرک ششم، دریافت مدرک نهم و دریافت مدرک دیپلم رسمی
خرید میز و صندلی اداری
تجهیزات پزشکی
فروش و تعمییرات تخصصی ماشین های اداری

همچنین مشاهده کنید
چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟
مجله بهداشت

چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟

ما همیشه فکر می کنیم چاقی، مشکلی است که بر طرف کردن آن سخت است در صورتی که بسیاری از افراد مبتلا به لاغری هستند وافزایش وزن برای آنها مشکل تر از کاهش وزن یک فرد چاق است! هر کس با مشخصات فیزیولوژیکی که دارد، در یک محدوده وزنی ، سالم است . اگر چاق تر از آن شود دچار اضافه وزن شده و در معرض ابتلا به بیمارهای مزمن قرار می گیرد ؛ اما کمبود وزن هم خطر زاست . هر چه وزن فرد با حد پائین سلامتی فاصله بیشتر
شما هم می توانید از لاغری نجات پیدا کنید
مجله بهداشت

شما هم می توانید از لاغری نجات پیدا کنید

ابتلا به برخی از بیماری ها نظیر اختلالات هورمونی ، اختلالات روانی و پرکاری تیروئید، باعث کاهش وزن در افراد می شود. یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی ضمن بیان این مطلب افزود: تغذیه اشتباه ، عادات غذایی نادرست و عدم دریافت کالری مناسب در برنامه های غذایی نیز از جمله عواملی هستند که در کاهش وزن افراد تاثیر بسزایی دارد. وی گفت: بیماری (Anorexia ترس از چاقی) که امرزوه در میان دختران مشاهده شده و در اثر ا
۱۰ قانون طلایی برای موفقیت در فوتبال
مجله بهداشت

۱۰ قانون طلایی برای موفقیت در فوتبال

قوانینی که مربیان بزرگ می دانند
آفساید
مجله بهداشت

آفساید

بعضی تیم ها با آفساید گیری قهرمان می شوند . به منظور این که مدافعین در عمل آفساید گیر ی کاملا موفق باشد باید در مقابل بازیکنان بسیار سریع مراقب باشند .
پیاده روی برای تندرستی و کاهش وزن
مجله بهداشت

پیاده روی برای تندرستی و کاهش وزن

کاهش وزن با به کار بستن رژیم های غذایی سخت و جنون آمیز حاصل نمی شود. با پیاده روی و تغییر رژیم غذایی می توانید از وزنتان بکاهید و به تندرستی و تناسب اندام دست یابید. با یک برنامه ریزی یک ساله و در سه قدم که ۱۶ هفته را دربرمی گیرد به تدریج عادات زندگیتان را تغییر دهید تا به هدف خود برسید. قدم اول: لطفاً راهپیمایی را هر چند مختصر شروع کنید تا کم کم به صورت عادت روزانه درآید. اکنون لازم نیست به نوع
پس از لیپوساکشن
مجله بهداشت

پس از لیپوساکشن

لیپوساکشن یک عمل جراحی زیبایی است که برای برداشتن چربی زیادی از برخی از بخش‌های بدن به کار می‌رود. پیش از تصمیم‌گرفتن برای انجام این عمل انتخابی، مهم است که بدانید که این عمل همیشه انتظارات فرد را برآورده نمی‌کند. [می‌خواهید لیپوساکشن کنید؟] برخی از عوارضی که ممکن است با آن روبه‌رو شوید، اینها هستند: ▪ شما اسکار (جوشگاه‌های زخم) در محل عمل خواهید داشت. این اسکارها معمولا کوچک هستند و در طول زما
معیار چاقی چیست؟
مجله بهداشت

معیار چاقی چیست؟

اضافه وزن یا چاقی را با محاسبه "شاخص توده بدنی" (BMI) تعیین می‌کنند برای محاسبه BMI وزن را بر حسب کیلوگرم برمجذور قد بر حسب متر تقسیم می‌کنند BMI اغلب برای پیش‌بینی خطر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سایر بیماری‌ها به کار می‌‌رود. شاخص توده بدنی ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ نشانه وزن طبیعی، ۲۵ تا ۲۹.۹ بیانگر اضافه وزن و ۳۰ تا ۳۴.۹ علامت چاقی است. BMI بالاتر از ۳۵
هفت روش برای زیبایی اندام
مجله بهداشت

هفت روش برای زیبایی اندام

در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا ، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزرگ است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند ، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید.در واقع توصیه می‌کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ‌گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. این کار علاوه بر تضمین ر
توصیه‌هایی برای حجیم‌تر کردن عضلات
مجله بهداشت

توصیه‌هایی برای حجیم‌تر کردن عضلات

تمام بدن‌سازها به دنبال حجم آوردن هستند. انجام این کار بسیار ساده و آسان است. اما اگر بخواهید از استروئید استفاده کنید باید مصرف آن را به همراه تمام آثار جانبی قبول کنید. سعی کنید تمرینات خود را با نظم و صرف وقت و انرژی همراه سازید. قبل از هر چیز برای از بین بردن چربی‌های اضافه شکم باید ساعت‌ها در باشگاه به تمرین بپردازید. از این ۱۰ قانون کریست‌کورمیرز استفاده کنید تا در زمانی کوتاه به حجم دلخواه
تأملی بر عملکرد مرد سیاهپوش در داخل میدان
مجله بهداشت

تأملی بر عملکرد مرد سیاهپوش در داخل میدان

داستان جنجالی مصاف اورتون و ویارئال در دور سوم رقابت‌های انتخابی لیگ قهرمانان و گلی که سرنوشت آن در هاله‌ای از ابهام ماند؛ ماجرای سه کارت قرمز داده شده در رقابت‌های لیگ برتر و اعتراف‌های بعدی اتحادیه فوتبال انگلستان به قضاوت اشتباه در مورد این کارت‌ها، همه و همه حاکی از آن است که مقوله داوری هنوز هم جزء حساس‌ترین مسائل روز فوتبال است.
آفساید و ضربه پنالتی
مجله بهداشت

آفساید و ضربه پنالتی

قوانین فوتبال
چگونه بدون کاهش وزن لاغرتر به نظر برسیم
مجله بهداشت

چگونه بدون کاهش وزن لاغرتر به نظر برسیم

زمانی که می خواهید لاغرتر به نظر برسید و زمان کافی برای رژیم غذایی مناسب ندارید، با رعایت چند نکته ساده در ظاهر و لباس خود می توانید بهتر و لاغرتر به نظر برسید. گام اول) حجم موی خود را افزایش بدهید. نیازی نیست که موهای خود را افشان کنید، بلکه پری و حجم آن را افزایش بدهید. بهتر است از بستن موهای خود به شکل دم اسبی(ponytails) و کشیدن آن به سمت پشت خودداری کنید. گام دوم) با آرایش ماهرانه کاری کن
توپ بازی و تعداد بازیکنان
مجله بهداشت

توپ بازی و تعداد بازیکنان

باید کروی باشد. از چرم یا جنسهای مناسب دیگر ساخته شده باشد. محیط توپ نباید بیشتر از ۷۰ سانتی متر و کمتر از ۶۸ سانتی متر باشد. ...
مشکلات داوری، عمیق و جدی است
مجله بهداشت

مشکلات داوری، عمیق و جدی است

اعتراض شدید علی دایی به نحوه قضاوت مسابقه تیمش با پگاه گیلان در لیگ برتر فوتبال ایران دو فایده عمده داشته است.
قوانین فوتبال، ضربه پنالتی
مجله بهداشت

قوانین فوتبال، ضربه پنالتی

وقتی که بازیکن یکی از ده خطایی را که جریمه اش ضربه آزاد مستقیم است، در داخل محوطه جریمه خودش و زمانی که توپ در بازی است، انجام دهد، یک ضربه پنالتی برای تیم مقابل اعلام می شود. از ضربه مستقیم پنالتی گل محسوب می شود.
تاکتیک
مجله بهداشت

تاکتیک

تاکتیک به معنای کار گروهی است ، اما در حال حاضر در دنیای فوتبال بویژه فوتبال سطح اول دنیا تا برنامه ای در معرض تمرین و هماهنگی بالای تیمی قرار نگرفته باشد و از آن در جهت اعتلای اهداف واقعی در فوتبال استفاده نشده باشد ، نام تاکتیک نمی دهند.
روش های ساده برای کاهش وزن
مجله بهداشت

روش های ساده برای کاهش وزن

کاهش وزن نیاز به تغییر در نحوه ی غذا خوردن، میزان ورزش و نحوه ی تفکر در مورد غذا دارد. اگر روند کاهش وزن را به اهداف و قدم های کوچک تری تجزیه کنید، به موفقیت بیشتری می رسید. کارشناسان معتقدند انجام تغییرات کم و کوچک در یک زمان یک استراتژی بزرگ و مهم بوده و این روند خسته کننده نبوده و باعث کاهش وزن آهسته تر و مداوم تری می شود. به یاد داشته باشید که در مسابقه ی کاهش وزن کسی برنده می شود که آهسته
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
مجله بهداشت

چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟

● چند راهکار وجود دارد که برای کاهش وزن بسیار مناسب است. ۱) لیوان نوشیدنی خود را در دست راست نگه دارید و با دست چپ غذا بخورید. این باعث می شود تا غذا خوردن برای شما کمی مشکل شود و سعی کنید تا در مورد قاشق خود فکر کنید که این حالت باعث خستگی شما می شود. ۲) موقع غذا پختن در آشپزخانه آدامس بجوید. این کار باعث می شود تا نتوانید دائماً از غذا بچشید، زیرا ناخنک زدن به غذا باعث چاقی واضافه وزن می شود
اساس لاغری در همه عمر
مجله بهداشت

اساس لاغری در همه عمر

برای وزن کم کردن تنها اراده برای نخوردن کافی نیست. اینکه چه طور غذا بخوریم که همیشه سالم و در وزن ایده آل باشیم، اصل مهم رژیم غذایی است که متاسفانه کمتر کسی به آن توجه میکند. برای کم کردن وزن، علاوه برداشتن یک رژیم غذایی علمی بایستی تغییر جهت دائمی داشته باشیم اما نه به کم خوردن که به صحیح خوردن. اینکه شما غذای مورد علاقه خود را حذف کنید و تنها به غذاهای رژیمی اکتفا کنید کار عاقلانه ای نیست. نبایس
کوتاهی قد؛ علل و راه‌حل
مجله بهداشت

کوتاهی قد؛ علل و راه‌حل

کوتاهی قد علت شایعی برای مراجعه کودکان و نوجوانان به متخصصان غدد است ولی آیا هر فردی که با شکایت کوتاهی قد مراجعه می‌کند، واقعا کوتاه‌قد است؟ آیا برای همه این افراد می‌توان کاری کرد؟ آیا تبلیغات وسیعی که در رسانه‌های عمومی برای افزایش قد با روش‌های عجیب و غریب می‌شود، درست است؟... برای پاسخ علمی به این سوالات باید مقدماتی را بدانیم که اولین آنها مراحل رشد انسان است. اولین مرحله رشد انسان دوران ش
خطا ها و رفتار نا شایست
مجله بهداشت

خطا ها و رفتار نا شایست

قوانین فوتبال
ضربه های آزاد
مجله بهداشت

ضربه های آزاد

قوانین فوتبال
ضوابط شرکت در لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۰۹
مجله بهداشت

ضوابط شرکت در لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۰۹

همانطور که می دانید، کنفدراسیون فوتبال آسیا برای حضور تیم ها در لیگ قهرمانان آسیا در سال ۲۰۰۹ ، شرایطی را تعیین کرده که تمام فدراسیون های عضو آن باید در لیگ برتر خود اعمال کنند.
بزرگان‌ داوری‌ ایران‌ در لبه‌ تاریکی‌
مجله بهداشت

بزرگان‌ داوری‌ ایران‌ در لبه‌ تاریکی‌

وقتی‌ مسعود عنایت‌، رییس‌ کمیته‌ داوران‌ فدراسیون‌ فوتبال‌ رفت‌ سر کلاس‌ شاگردانش‌ تا کارنامه‌ داورانی‌ که‌ برای‌ حضور در لیگ‌ برتر امسال‌ فوتبال‌ در کلاس‌های‌ سنجش‌ آمادگی‌ داوران‌ شرکت‌ کرده‌ بودند را بدهد، باورش‌ نمی‌ شد از یک‌ کلاس‌ هفتاد و پنج‌ نفری‌، بیست‌ نفر، نمره‌ قبولی‌ نگیرند.
راز لاغری ستارگان هالیوود
مجله بهداشت

راز لاغری ستارگان هالیوود

تب لاغری که چند سالی است که تمامی جوامع چه شرقی و چه غربی را گرفته، از همه بیشتر زنان و دختران جوان را گرفتار کرده است. در سر پروراندن آرزوی داشتن اندامی همانند هنرپیشه‌های سینما باعث شده تا جوانان به هر طریقی شده خود را به وزن دلخواه معادل وزن هنرپیشه مورد علاقه‌شان برسانند. چه بسیار افرادی که به رغم تمامی تلاش پزشکان و متخصصان علوم تغذیه و البته مترجمین و خبرنگاران بخش پزشکی جراید مبنی بر غیرعل
خانم ها جهت داشتن شکمی صاف
مجله بهداشت

خانم ها جهت داشتن شکمی صاف

▪ قطع مصرف هله هوله بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند ▪ بدوید (در حدود ۲ کیلومتر) ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی
دروازه های باکره
مجله بهداشت

دروازه های باکره

نگاهی به پشت پرده وقایع داوری در فوتبال
وظایف داور و کمک‌داور فوتبال
مجله بهداشت

وظایف داور و کمک‌داور فوتبال

داور که به‌عنوان قاضی بی‌طرف بازی به حساب می‌رود از مهمترین و تأثیرگذارترین افراد در یک رقابت فوتبال است.
اگر به کاهش وزن دچارید، ویتامین مصرف کنید
مجله بهداشت

اگر به کاهش وزن دچارید، ویتامین مصرف کنید

مصرف مداوم ویتامین ها در افرادی که دچار کاهش وزن، کوتاهی قد، کم خونی و بی اشتهایی هستند، تاثیر گذار است ." میترا روزبهانی " متخصص تغدیه ضمن بیان مطلب فوق گفت : کلیه افراد و خصوصا کودکان، جهت نگهداری از بافت بدن رشد طبیعی و سلامت سیستم ایمنی بدن نیازمند مواد مغذی همچون پروتئین، انواع ویتامین و مواد معدنی هستند. وی افزود : به این ترتیب دریافت ناکافی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند سبب
فست فود، قاتل شماره یک انسان
مجله بهداشت

فست فود، قاتل شماره یک انسان

تا پیش از این سیگار، قاتل اصلی انسان به شمار می رفت؛ عاملی که باعث بروز انواع سرطان می شود و با به خطر انداختن سلامت عروق خطر سکته و بیماری های عروق کرنر را افزایش می دهد. مطالعات اخیر در آمریکا نشان می دهد، چاقی مفرط به زودی جای سیگار را می گیرد و قاتل شماره یک مردم خواهد شد. این تحقیقات که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها انجام گرفت، حاکی از آن است که مصرف غذاهای ناسالم و عدم تحرک جسمی، سا
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …

ورود / ایجاد آگهی
سایت تجارت نیوز
قدم جدید مدیران خودرو برای رهبری بازار خودروهای برقی در ایران
روزنامه هفت صبح
درباره برخورد احساسی برخی مسئولین اجرایی و انتظامی
سایت افکارنیوز
ثبات در بازار مسکن/ دلالان از بازار مسکن راضی نیستند+ جدول
سایت انتخاب
تماشا کنید: خواب یک گروه سیاسی برای مهاجران افغان/ گزارش «انتخاب» …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اظهارات تکان‌دهنده یک نماینده مجلس؛ بزرگان ما برای درمان …
سایت خبرآنلاین
«گشت ارشاد مدیران»؛ یک وعده شبه احمدی نژادی دیگر در دولت رئیسی /فسادها …
سایت روزنو
پشت‌صحنه خصولتی‌سازی پرسپولیس و استقلال | روزنو
سایت عصرایران
نمایشگاه خودروی پکن/ چین به دنبال تسلط بر بازار خودروهای برقی (فیلم)
روزنامه دنیای اقتصاد
پیش بینی مهم فارن افرز از سقوط هژمونی آمریکا/ پای روسیه، چین و ایران …
سایت اعتماد آنلاین
کولر گازی استفاده نکنید؛ بالای ۲ میلیون تومان باید پول برق دهید!
روزنامه دنیای اقتصاد
با بودجه نیم میلیارد تومانی در تهران چند متر خانه می‌توان رهن کرد؟+جدول
سایت فردای اقتصاد
ایران بازار عراق را از دست می‌دهد؟
روزنامه هفت صبح
سوءتفاهم‌های بی‌پایان میان ایران و طالبان
سایت مثلث آنلاین
فلاحت پیشه: هم گشت ارشاد حجاب ناموفق بود هم گشت ارشاد مدیران
سایت جماران
مومنی: پدیده تسخیر دولت را جدی بگیریم / دغدغه های کلیدی بخشهایی از …
سایت آفتاب نیوز
هشدار جدی درباره نقشه جدید نفوذی‌ها در ایران
سایت جماران
تحلیل مسعود نیلی از شرایط اقتصادی ایران در 10 سال آینده
سایت رویداد‌ ۲۴
ماست‌مالی‌ در مورد پرونده زمین ازگل به نفع کشور و حاکمیت نیست | رویداد24
سایت آرمان ملی
می کُشدم این درد...
خبرگزاری ایلنا
توصیه آمریکا به اسرائیل پایان جنگ و ترور رهبران حماس است/ پیش‌بینی …
سایت نورنیوز
اصرار شنبه ای ها، مقاومت پنجشنبه ای ها
سایت اعتماد آنلاین
اعتراض یک حقوقدان به صدور حکم اعدام برای توماج صالحی: با ترساندن مردم …
سایت رویداد‌ ۲۴
گشت ارشاد بیشتر از حمله اسراییل مورد توجه مردم در شبکه‌های مجازی قرار …
سایت اعتماد آنلاین
بالاگرفتن جنگ مجلس دوازدهمی‌ها برای پایین کشیدن قالیباف از کرسی ریاست؛ …
سایت جهان صنعت نیوز
داستان دیجی کالا و همراه اول؛ بخش خصوصی به دنبال سرمایه
سایت اعتماد آنلاین
جمهوری اسلامی بزرگ‌ترین دشمن جمهوری اسلامی است؛ حکم اعدام توماج صالحی …
سایت اقتصاد ۲۴
پشت پرده‌های مشکوک افزایش نجومی قیمت مسکن تا متری ۲ میلیارد تومان!/ …
سایت خبرآنلاین
ببینید | درخواست تلخ کودکان سیل زده برای داشتن دمپایی؛ این فیلم گریه‌تان …
سایت باتو
ماجرای مرگ تکان دهنده سمیرا آل سعید
سایت خبرآنلاین
بررسی سفر بلینکن به چین پس از تصویب قانون جنجالی/ مشکلاتی که در روابط …
سایت خبرآنلاین
ببینید| چرا تهران شهر زنان و کودکان نیست؟/ تهران جای پول درآوردن است …
سایت فرهیختگان
ریسمان ناعدالتی به پای مطالبه‌گران
سایت اکونگار
پافشاری وزارت کار بر تصمیمات نادرست/ چرا وزیر کار بر مصوبه مزد۱۴۰۳اصرار …
سایت آرمان ملی
مالیاتی بر تورم
روزنامه آرمان
دیر پدری و دیر مادری؛ خطر گست نسلی!
سایت انصاف
پایان گشت ارشاد و روسیاهی تندروها | عبدالجواد موسوی | پایگاه خبری …
روزنامه آرمان
تکرار سناریوی «شاگردان رائفی‌پور» علیه «قالیباف»
روزنامه دنیای اقتصاد
مردم کیست؟
روزنامه دنیای اقتصاد
نمایشگاه وسط شهر
روزنامه دنیای اقتصاد
پشت‌صحنه پیامک «آبفا»


سایت اقتصادنیوز
غیبت مقامات در مراسم تشییع پیکر عروس امام (ره)+ عکس
سایت روزنو
مهسا خاکپور، مادر دنیز دایی کیست؟ | روزنو
سایت آرگا
از وظایف یک مرد نسبت به همسرش چه می دانید؟
سایت ساعدنیوز
تصویری از رژه گشت کمیته در دهه شصت+ تاریخچه گشت ارشاد از اول انقلاب …
سایت آرگا
۵۱ مدل کت دخترانه ۱۴۰۳ در طرح های جذاب و شیک
سایت اسب بخار
تویوتا پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین قدرت نمایی کرد + ویدیو
سایت روزنو
دل سحر قریشی از خانه پرتغالی مهدی طارمی سوخت + عکس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
تصویری جالب از حضور خاخام‌های اسرائیلی در کنار بوستر موشک‌های ایرانی …
ورزش ۳
باشگاه رم: سردار آزمون فقط به این شرط می‌ماند!
سایت آفتاب نیوز
اظهارات تازه وکیل توماج صالحی درباره پرونده موکلش
روزنامه هفت صبح
قتل همسر و فرزند در شعله‌های خشم پدر نقاش
روزنامه دنیای اقتصاد
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
روزنامه دنیای اقتصاد
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
سایت برترینها
این پسران کره‌ای، دل روناکِ »نون خ» را برده‌اند
سایت برترینها
پیش‌بینی هولناک برخی هموطنان از 30 اسفند 1403
سایت اعتماد آنلاین
تصویری از کاظم صدیقی و وزیر رئیسی در آغوش یکدیگر‌+ عکس
ورزش ۳
تصمیم بزرگ: مورایس چگونه مسلمان شد
سایت خبرآنلاین
ببینید | سکانس خنده‌دار از حرف زدن نعیمه نظام‌دوست به زبان روسی
سایت خبرآنلاین
تصاویر| شاسی‌بلند چینی بازار ایران به بریتانیا می‌رود / ورود چری به …
سایت روزنو
نرخ اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متری در تهران | روزنو
سایت خبر ورزشی
فوری| تایید شد؛ طارمی با قرارداد ۲+۱ ساله به اینتر پیوست +عکس
سایت تیتر کوتاه
سفر به شهر ازمیر ترکیه در اردیبهشت چقدر خرج روی دستتان می گذارد؟ + …
سایت صنعت ماشین
تصاویر/ نمایشگاه خودرو پکن با شعار عصر جدید، خودروهای جدید (قسمت …
سایت گجت نیوز
چری تیگو ۹ پلاگین هیبریدی معرفی شد + مشخصات فنی و قیمت شاسی بلند جدید …
سایت تیتر کوتاه
نسخه جدید لامبورگینی اوروس روانه بازار شد + جزئیات
سایت انتخاب
ببینید / لحظه بمباران قطار حامل تسلیحات غربی در اوکراین
سایت نبض بازار
فیلم/ حرف‌های جنجالی و خبرساز اشکان خطیبی از زندگی سخت در اروپا!
روزنامه تعادل
با ۳۰۰ میلیون تومان چه واحد‌هایی را می‌شود اجاره کرد؟ + جدول
سایت تجارت نیوز
با کمتر از ۵ میلیون تومان گوشی بخرید
سایت خبرآنلاین
ببینید | شوک بزرگ به اسرائیل؛ اولین تصاویر از واژگون شدن خودروی وزیر …
سایت خبرآنلاین
ببینید | استوری علیرضا بیرانوند از تمرینات اختصاصی‌اش پس از مصدومیت
سایت اسب بخار
معرفی پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین
سایت روزنو
چه کسانی در ایران هواپیمای شخصی دارند؟ | روزنو
سایت انتخاب
ببینید / مذاکره محیط بان با خرس در جنگل‌های مازندران: «خرس من برایت …
سایت تجارت نیوز
پرچمداران سامسونگ در یک‌قدمی ۱۰۰میلیون تومانی/ جدول قیمت‌ها
سایت اعتماد آنلاین
انتشار خبر درگذشت یک پزشک زن بیمارستان شریعتی؛ باز هم خودکشی؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | محاصره بذرپاش در میان مردم تبریز؛ اعتراضات به وزیر راه بالا …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اقدام خطرناک یک مرد روی خودرو در حال حرکت در تونل‌های تهران؛ …
سایت اعتماد آنلاین
طلبه‌های افغانی هم برای حجاب زنان ایرانی لباس جنگی پوشیدند + عکس
روزنامه هفت صبح
عکس| هشدار: محتوای آزاردهنده؛ کشف اسکلت مردی بعد از 7 ماه

نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد