جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
کاهش وزن مناسب در ماه چقدر است؟
دانشمندان تغذیه اعتقاد دارند كه نباید در هفته بیش از یك كیلو گرم وزن كم كنیم . بعضی از دانشمندان از این مقدار هم فراتر می روند و می گویند فقط حق كاهش ۷۵۰ گرم در هفته داریم .
بنابر این در ماه بین ۵/۴ ـ ۵/۳ كیلوگرم كاهش وزن ضرری ندارد .
● نیاز خانمها در دوران حاملگی و شیر دهی :
▪ نیاز خانم معمولی با وزن ۶۵ كیلوگرم هر روز ۲۰۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه اول حاملگی هر روز ۲۱۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه دوم حاملگی هر روز ۲۲۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه سوم حاملگی هر روز ۲۳۰۰ كالری
▪ نیاز در دوران شیر دهی هر روز ۲۵۰۰ كالری
● اندازه گیری وزن خانمها چه زمانی باید انجام شود ؟
مایعات بدن بیشتر خانمها قبل از شروع قاعدگی به سبب تغییرات هورمونی زیاد می شود به همین علت زنان نباید خود را سه روز قبل از شروع قاعدگی و در سه روز اول قاعدگی وزن كنند.
منبع : ایران مانیا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه روسیه جنگ مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
ایران هواشناسی تهران بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو سهام عدالت بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت سکه خودرو دلار حقوق بازنشستگان سایپا بانک مرکزی ایران خودرو
سریال کتاب نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه اوکراین انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب فشار خون دیابت کبد چرب کاهش وزن بیمه